Закуската не е толкова полезна, колкото си мислехме

Кухните от различни страни са разнообразни с разнообразието от ястия. Той предлага огромен избор от полезни кулинарни изкушения, като в същото време във всяка страна се обръща много внимание на закуска, тъй като се смята, че в началото на деня имате нужда от здрав, полезен за зареждане на тялото под формата на витамини, хранителни вещества, минерали, мазнини, въглехидрати. Каква закуска, подобно здравословно състояние и настроение за целия ден.

Всеки има свой собствен график с избраното меню, често сутрин много хора предпочитат лека закуска, чай, кафе, много, още по-лошо, не яжте нищо. Оказва се, че половин ден или целият работен ден тялото страда от стрес, което не оказва най-добро влияние върху човешкото благополучие. Ето защо учените разглеждат този проблем и стигат до някои изводи.

Сухата закуска е удобна за готвене за модерен човек, този метод е удобен, бърз, добър за вкус. Лекарите вярват, че всеки знае овесени люспи с добавяне на сухи плодове, мляко, масло, не е лоша възможност за презареждане на тялото за един ден. Но както се оказа в процеса на експериментите, не съвсем идеален вариант. Тази храна има не само предимства, но и минуси са достатъчни. Нека да разгледаме по-отблизо.

Най-важното погрешно схващане е количеството съдържание на захар в сушените плодове. В тях тя е много повече от преди. Броят на калориите също е достатъчен, няколко пъти повече, отколкото в шоколада. Тази храна не само ще влоши състоянието на здравето, но ще допринесе и за увеличаване на теглото. Смятало се, че замразяването на плодове намалява съдържанието на витамини, това абсолютно не е така, всички витамини се запазват до степента, в която те са били преди замразяване.

Необходимо е да се обърне внимание на количеството мляко в предложените зърнени закуски. Понякога в тях поддържането на полезни бактерии се увеличава, до не реални цифри. Например, ако е написано, че има около един милиард от тях, това е лъжа. И нечестни производители ще заблудят своите потребители.

Йогутите също не останаха настрани. Техните ползи и увреждания лекарите обмислят и стигат до такива изводи: в него има повече калории, отколкото в шоколада. Това, разбира се, не означава, че всеки трябва да премине към шоколад вместо кисело мляко. Но трябва да балансирате храненето си. Разчитайте на разумен ум и, разбира се, вкусови предпочитания. Можете да редувате, закуска на зърнени култури с повече домашно, и се готви себе си, прави здравословна закуска. Ще отнеме много време, но ползите за здравето ще бъдат по-големи.

За сравнение, можете да помислите: две различни закуски в своята простота, вкус, полезност. Първият се състои от мюсли, с добавяне на шоколад и различни добавки, които не са много полезни, може да се каже, че съдържанието на мазнини и калориите се увеличават. Друг начин, всъщност варени, овесени люспи, мляко, вкус може да не е толкова вкусно, но ползите за тялото са по-големи. Калорийното съдържание на продукта е ниско, излишните килограми не предизвикват безпокойство. Ако наистина сте решили да ядете зърнени закуски, обърнете внимание на състава на продукта, който купувате. Тя трябва да се състои от нетретирани люспи, плюс природни добавки.

Всеки си избира закуската. По вкус или чрез други индикатори. Но закуската е необходима недвусмислено и за предпочитане полезни продукти. Обърнете внимание на домашните готварски печки. В края на краищата техният брой е толкова разнообразен, че ще позволи на вашето въображение да няма граници. Добавете плодове по сезон или замразени, експериментирайте. Тогава тялото ви ще бъде здравословно, настроението ще бъде на най-високото ниво и проблемите с живота ще бъдат решени много по-лесно.

[1], [2], [3]