Медицински експерт на статията
Нови публикации
Яйцата могат да помогнат за предотвратяване на диабет
Последно прегледани: 02.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Яйцата (с изключение на суровите) се усвояват от организма ни почти напълно. Известно е, че яйцата съдържат холестерол, което е предмет на дълги дебати в научните среди, различни изследвания потвърждават или опровергават ползите от яйцата за хората. Едно от последните проучвания, проведени в Университета на Финландия, установи, че мъжете, които ядат 4 кокоши яйца седмично, имат 37% по-нисък риск от развитие на диабет тип 2, докато диетата (количеството консумирани плодове и зеленчуци), лошите навици и физическата активност не са имали голямо значение.
В новото проучване са участвали 2000 доброволци на възраст от 42 до 60 години. Между другото, експериментът е продължил 20 години, през които учените са регистрирали всички промени в здравословното състояние на участниците в изследването. По време на наблюденията диабет се е развил при 430 души. Учените са обърнали специално внимание на диетата на доброволците и след анализ е отбелязано, че 4 яйца седмично помагат за намаляване на риска от развитие на това опасно заболяване с почти 40%.
Експертите също така отбелязаха, че подобен ефект се наблюдава изключително при представители на силната половина на човечеството; учените все още не могат да отговорят с какво е свързано това и защо яйцата действат различно на мъжете и жените.
Екипът от учени отбеляза, че яйцата имат някои разлики от всички останали продукти и на първо място, както вече беше споменато, яйцата (с изключение на суровите) се усвояват с 98%, но мнозина са склонни да вярват, че съдържащият се в яйцата холестерол е изключително вреден за здравето и се опитват да изключат този продукт от диетата си.
Диетолозите отбелязват, че такъв холестерол не представлява опасност за здравето, а напротив, помага на сърдечно-съдовата ни система.
Изследвания на експерти от различни научни центрове показват, че високомаслените млечни продукти и месото с всякакво съдържание на мазнини увеличават риска от развитие на диабет, докато яйцата, напротив, го намаляват. Хранителните вещества, съдържащи се в кокошите яйца, подобряват усвояването на глюкозата и спомагат за намаляване на леките възпалителни процеси. Кокошите яйца са особено полезни за мъжкото здраве - този вкусен и здравословен продукт, съдържащ минимум мазнини и максимум хранителни вещества, помага за естествено повишаване на потентността (за да увеличите мъжката потентност, трябва да ядете по 1 сурово яйце на ден).
Ползите от кокошите яйца са доказани и от американски експерти - в своите изследвания, резултатите от които бяха публикувани преди няколко месеца в едно от научните издания, учените са установили, че развитието на сърдечно-съдови заболявания и консумацията на яйца не са взаимосвързани. Разбира се, не се препоръчва, както с всеки друг продукт, да се злоупотребява с яйцата - 2 броя на ден няма да окажат никакъв ефект върху нивата на холестерола, кръвообращението, телесното тегло и кръвното налягане.
Хората с диабет тип 2 трябва да ограничат консумацията на яйца, тъй като това увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания.
[