Витамин С може да причини бъбречнокаменна болест

Учени от Каролинския университет (Швеция) обявиха връзка между употребата на добавки с витамин С и образуването на камъни в бъбреците. През студения сезон повечето възрастни приемат витаминни комплекси, за да засилят имунитета си и да предотвратят настинки, но досега никой не е подозирал, че редовната консумация на твърде много витамин С може да бъде опасна за здравето.

Резултатите от проучване, проведено от шведски учени, показват, че рискът от образуване на камъни в бъбреците се увеличава в зависимост от количеството витамин С, консумирано от пациента. Лекарите не настояват, че самата аскорбинова киселина е способна да образува чуждо тяло в бъбреците, но смятат за необходимо да предупредят тези, които някога са имали проблеми с пикочно-половата система, срещу прекомерната консумация на витамин С.

Проучването е продължило над 11 години и е включвало наблюдение на голям брой мъже на средна и по-възрастна възраст. Лекарите са наблюдавали тестовете на доброволците, които са отговаряли и на редица въпроси, свързани със здравето и начина им на живот. Общият брой на участниците в експеримента е бил около 23 000 души, от които само 900 са приемали редовно добавки с витамин С. Задълбочен анализ на данните е позволил да се идентифицират 460 случая на образуване на камъни в бъбреците. Лекарите са успели да установят, че най-високите рискове от нефролитиаза са при мъже на средна и по-възрастна възраст, които имат навика да приемат витамин С под формата на допълнителни добавки. Допустимата доза витамин С е 100 мг/ден, като с увеличаване на дозата вероятността от образуване на камъни в бъбреците се удвоява.

Ако сравним данните, получени по време на проучването, ще видим, че сред хората, които са злоупотребявали с витамин С, 4% са имали уролитиаза. Сред тези, които не прибягват до допълнителни източници на аскорбинова киселина, само 1,4% страдат от нефролитиаза. Лекари от Каролинския университет предполагат, че причината за тази връзка е, че витамин С се отделя от организма с урината под формата на оксалат, който е един от основните компоненти на бъбречните камъни. Бъбречните камъни се образуват от химични съединения, които образуват малки кристали. В някои случаи камъните могат да се отделят самостоятелно с урината; в по-сложни случаи е необходима хирургическа интервенция.

Учените не препоръчват напълно да се откажете от употребата на витаминни добавки, но съветват да се обърне внимание на мултивитаминни комплекси, в които дозата на витамин С не е твърде висока. Експертите отбелязват, че уролитиазата, дължаща се на прекомерна консумация на витамин С, е по-рядко срещана при жени и тези, които никога не са имали проблеми с пикочно-половата система. Във всеки случай, дневната норма на аскорбинова киселина е не повече от 100 мг. Ако не можете да си набавите витамин С от натурални продукти, трябва да обърнете внимание на мултивитаминни комплекси.