Топ 5 витамини, необходими за красотата и здравето на кожата
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Проучванията показват, че някои хранителни вещества могат да имат благоприятен ефект върху кожата и да се борят срещу стареенето.
Разбира се, някои от витамините, които получаваме, се дължат на балансирана диета, но тялото е в състояние да "вземе" само определен процент от витамините и хранителните вещества, които доставяме с храна. Ето защо, местното приложение на витамини ще осигури по-дълбока грижа и ще даде най-добрия резултат.
Витамин А
Витамин А е отговорен за еластичността и твърдостта на кожата, като я кара клетките да произвеждат по-големи количества белтъчини, неутрализира свободните радикали и регулира мазнините и кафяви петна почиства и изглажда нередности. Витамин А се намира в нощни кремове (деривати на витамин А - ретиноиди), както и в серуми.
Витамин В3
Витамин В3 повишава хидратацията на кожата и намалява зачервяването. Керамидите и мастните киселини са двата ключови компонента на външната защитна кожна бариера. Укрепването на действието на тази бариера може да се дължи на витамин В3, който се съдържа в лосиони, кремове и серуми. Често на етикетите той се нарича ниацинамид.
Витамин С
Витамин С е способен да неутрализира свободните радикали, които причиняват бръчки. Дерматолозите се съветват да използват тези продукти, при които концентрацията на витамин С е 5% или повече. Този витамин се намира в кремове, маски и серуми. Освен това, трябва да запомните, че ако просто добавите витамин С към козметичен продукт, той бързо ще се срине, без да донесе ползи за кожата ви. Специален комплекс от вещества в капсулите улеснява преминаването на витамин С през липидния слой.
Витамин Е
Витамин Е премахва сухотата и укрепва UV защита на кожата. Витамин Е се съдържа в слънцезащитни продукти преди и след слънчево изгаряне, както и в анти-стареене лекарства. Също така се продават под формата на капсули, чието съдържание може да се приема или отвътре, или да се използва върху кожата.
Витамин К
Витамин К помага да се намали видимостта на разрушаващите се капиляри, прави тъмните кръгове под очите по-малко видими и също така се бори срещу възрастовите петна и спира възпалителните процеси в кожата. Продуктите, съдържащи витамин К, се поставят в непрозрачни бутилки, защото имат повишена фоточувствителност.