Разнообразна диета - плюс излишни килограми
Последно прегледани: 27.11.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Учените от няколко страни стигат до такива изводи: разнообразната диета пряко засяга теглото на човек, а не фиксиран начин на живот.
Многообразието в храните води до увеличаване на телесното тегло, което оказва неблагоприятно влияние върху здравния статус. Това заключение не възниква от нулата, но в резултат на 16 години наблюдение на здравето на 7000 доброволци, по време на експериментите имаше не само промяна в теглото, но и здраве. Тя се промени с голяма скорост, емоционалното състояние се влоши, налягането претърпени, имаше стомашни проблеми, повишаване на теглото.
В крайна сметка тези хора, които се придържаха към диетата, и тяхната диета е по-разнообразна, често страдат от прекомерно тегло, в сравнение с категорията, която се опитва да се придържа към монотонността. Лице, което обича да опита различни храни, претърпява остри скокове в нивата на кръвната глюкоза, развитие на метаболитни нарушения. Следователно всички последствия: сърдечно-съдови заболявания, кръвоносни съдове, които в резултат на това поощряват развитието на патологии, придружени от натрупване на мазнини и най-вече на болестите, от които често е трудно да се отървем.
Просто казано, онези хора, които вярват, че разнообразието от храни помага за борба с наднорменото тегло, са дълбоко погрешни. Нарушаването на дейността на един организъм все още няма никой в полза или полза. Дори ако ви се предложи най-новата диета, не харчете нито време, нито пари, ако се говори за разнообразието на храната.
Проучванията показват, че рискът от развитие на диабет ще се увеличи от използването на различни видове храна. Наблюдението е проведено от 2000 г. Насам, на всеки пет години те анализираха данните за храненето и направиха разочароващи заключения за хората, които не ядат правилно. Тези хора понякога увеличават захарта, здравословното състояние е незадоволително и се развиват сърдечни заболявания.
Закуски са свързани и с увеличаването на обема, диетичният режим е от голямо значение за формирането на красива фигура. Човек използва мазнини, въглехидрати, различни витамини, всичко това е необходимо за тялото, ако храната е разделена, тогава можете да ядете различни храни, но след определено време. И ако смесите всичко заедно, може да има проблеми с храносмилането. Киселинността на стомашния сок ще се увеличи, което ще доведе до сериозни заболявания на храносмилателния тракт (пептична язва, гастрит).
Важно е да запомните: разнообразието в храната е една от основните причини за затлъстяването. Започнете с елиминиране на ненужните храни, хранителни навици, ядене на храна отделно една от друга и теглото ви е нормализирано. Ще остане само красива фигура, здраво тяло и добро настроение. А най-важното е силата, увереността, желанието да се преодолеят препятствията. Борбата срещу наднорменото тегло зависи само от нас.
[1]