Нови публикации
Изненадващи неща, които могат да повлияят на сънищата
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Удивителни неща, които могат да повлияят на сънищата, които имате.
Мирише
Проучване на американски учени показа, че ароматът на цветя по време на определена фаза на съня води до позитивни сънища, докато миризмата на сяра има отблъскващ ефект, причинявайки появата на неприятни образи и кошмари.
Звуци
Звуците на морските вълни имат прекрасен сънотворен ефект, създавайки впечатление за почивка на брега, пълна релаксация и отпускане. Звуците трябва да са приятни и не твърде силни, но в същото време човек трябва да ги улавя.
Пикантна храна
Всичко, което може да разстрои стомаха ви - пикантна храна или преяждане, както и сирене, изядено през нощта - може да причини кошмари. Опитайте се да вечеряте поне два часа преди лягане и не преяждайте.
Спане по корем
Спането в тази позиция може да причини еротични сънища. Това се обяснява с затрудненото дишане, което възниква поради неудобната позиция, и това води до появата на сексуални образи.
Витамин B6
Витамин B6 ще ви помогне да запомните какво сте сънували през нощта. Той има способността не само да ви помага да запомните сънищата си на следващата сутрин, но и да ви дава ярки и чувствени сънища.
Антидепресанти
Страстта към успокоителните също може да повлияе на качеството на съня. Антидепресантите помагат на психиката, но не спомагат за укрепване на организма и нарушават метаболитните процеси. Въпреки очакваното облекчение, пациентите често изпитват проблеми със съня и сънищата, като периодично се събуждат от кошмари.
[ Отказване от тютюнопушене
Около 63% от бившите пушачи, дори след като се откажат от лошия навик, сънуват себе си с цигара в зъбите си и не могат да се отърват от тези обсесивни образи.
Спане на празен стомах
Спането на гладен стомах е много подобно на съня на бивш пушач, с единствената разлика, че гладният човек сънува храна, храна и още храна. Особено страдат тези, които са на диета. Преди да си легнете и да страдате цяла нощ, хапнете малко нискомаслено кисело мляко или прясно мляко, тогава ще се почувствате по-добре и нощната почивка няма да ви се струва като мъчително изпитание.