Доказано е, че можете да спите и да губите тегло по едно и също време
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Холандски експерти казаха, че са намерили ефективна техника за успешна загуба на тегло при сън.
Дълго време учените са наблюдавали хора, които искат да се отърват от излишните килограми, и са стигнали до едно интересно откритие. Както беше възможно да се разбере, за успешна загуба на тегло е необходимо да си легнете, като сте отворили прозорец или балконска врата. Експериментите потвърдиха, че понижаването на температурата на околната среда в помещението води до разпределянето на допълнителна енергия в тялото за производство на топлина - и това е - лесно изразходваните калории.
Експертите недвусмислено препоръчват на хората за отслабване да отварят прозореца през нощта. Научно е потвърдено, че свежият студен въздух причинява малко и некритично охлаждане на тялото, а намаляването на температурните показатели на повърхността на тялото води до повишено производство на енергия и до ускоряване на метаболитните процеси.
Учените дадоха някои обяснения за перфектното откритие. Факт е, че човешкото тяло се състои от два типа мастна тъкан. Първата мастна тъкан е така наречената "бяла" мазнина. Обикновено присъствието му показва изобилие от мастни депозити при хората. "Бялата" мазнина изгаря тялото само в краен случай - с липса на храна или по-ниска околна температура. Вторият вид мастна тъкан е "кафява" мазнина, която има своя собствена уникална функция - да поддържа постоянна телесна температура.
Учените стигат до извода, че първият тип мастна тъкан е отговорен за колективната или складова функция, а вторият вид мастна тъкан е отговорен за използването или "изгарянето" на мазнините. По този начин изкуственото понижаване на температурата на околната среда в помещението може значително да "разпръсне" метаболитните процеси.
Специалистите дават още една интересна препоръка: да отидем да спим трябва да сме тихи. Скандалите и емоционалното избухване малко преди съня водят до факта, че свръхвъзбуденият организъм забавя метаболитните процеси и удължава времето за изгаряне на калориите.
В хода на по-нататъшни експерименти беше установено, че ще спят в една стая с отворени прозорци или с отворена врата балкон, като намалява вероятността от развиване на диабет - заболяване често е придружаващ допълнителни килограма при хората.
Медицински експерти съветват да се обърне внимание на факта, че сън в стая с хладен и чист въздух влияе положително на общия тон на организма, насърчава втвърдяване и укрепване на имунитета. Сънят с отворен прозорец намалява риска от метаболитни нарушения, запазва младостта, улеснява процеса на заспиване. В същото време, лекарите откриват един важен детайл: желателно е да се намали теглото на сън гола: толкова повърхностни кожни слоеве се охлаждат бързо и естествените хормонални вещества - кортизол, който е отговорен за натрупването на мазнини в тялото - ще се произвежда в по-малки количества. Пониженото ниво на кортизол в бъдеще ще улесни контрола над апетита ви, ще премахне безпокойството и ще ви предпази от нервни сривове.
Въпреки това учените предупреждават: не можете да прекалявате, за да не получите настинки.
[1],