Дългият сън увеличава риска от сърдечни заболявания в два пъти
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Учените от Съединените щати установили, че твърде дълъг или къс сън увеличава риска от сърдечни заболявания, според Американския колеж по кардиология.
За да се определи връзката между продължителността на съня и здравето на сърцето, експертите ретроспективно са изследвали 3019 пациенти над 45-годишна възраст, които са участвали в националното проучване за здравето и храненето. Оказало се, че тези, които са спали по-малко от шест часа на нощ, са станали жертви на удар или сърдечен удар два пъти по-често от другите, а конгестивната сърдечна недостатъчност е диагностицирана 1,6 пъти по-често.
В същото време продължителният сън е вредно: изразходването на повече от осем часа в леглото е два пъти по-вероятно да страда от ангина и 1.1 пъти по-тежко от коронарната болест на сърцето.
Въз основа на тези данни може да се твърди, че нощният сън, който трае не по-малко от шест и не повече от осем часа, намалява риска от сърдечно-съдово заболяване в дългосрочен план.
Предишни изследвания са свързани с недостатъчен сън хиперактивиране на симпатиковата нервна система, нарушен глюкозен толеранс (предварително диабет), диабет и увеличаване на кортизон нива, кръвното налягане, сърдечната честота в състояние на покой и възпалителни маркери. Всички тези фактори предизвикват появата на сърдечно-съдови заболявания.
Въпреки това учените все още не разбират защо сънът е твърде вредно. Авторите смятат, че феновете да спят, да се потърси лекарска помощ поради болки в гърдите, са подложени на по-обстоен и задълбочен клиничен преглед, отколкото тези, които спят по-малко от шест часа и не изпитват такава болка. За да разберете дали е така, се изискват дългосрочни проучвания. Ако те докажат вредността на недостатъчната и прекомерна продължителност на съня, лекарите ще могат да идентифицират пациенти, които са изложени на висок риск от развитие на сърдечни заболявания, чрез въпроси относно "сънливите" навици.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]