Нови публикации
Дългият сън увеличава 2 пъти риска от развитие на сърдечно заболяване
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Учени от Съединените щати са установили, че твърде дългият или твърде краткият сън увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания, според Американския колеж по кардиология.
За да открият връзката между продължителността на съня и здравето на сърцето, изследователите ретроспективно изследвали 3019 пациенти над 45-годишна възраст, участвали в Националното проучване за здраве и хранене. Те установили, че тези, които са спали по-малко от шест часа на нощ, са два пъти по-склонни да получат инсулт или инфаркт и са 1,6 пъти по-склонни да бъдат диагностицирани със застойна сърдечна недостатъчност.
В същото време дългият сън се оказа и вреден: тези, които прекарваха повече от осем часа в леглото, бяха два пъти по-склонни да страдат от ангина пекторис и 1,1 пъти по-склонни да страдат от коронарна болест на сърцето.
Въз основа на тези открития може да се твърди, че получаването на поне шест и не повече от осем часа сън на нощ минимизира риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания в дългосрочен план.
Предишни проучвания свързват недостатъчния сън с хиперактивация на симпатиковата нервна система, нарушен глюкозен толеранс (преддиабет), диабет и повишаване на нивата на кортизон, кръвното налягане, сърдечната честота в покой и маркерите на възпаление, всички от които са свързани със сърдечно-съдови заболявания.
Учените обаче все още не разбират защо прекалено много сън също е вреден. Авторите на изследването смятат, че хората, които спят здраво и търсят медицинска помощ за болки в гърдите, са били подложени на по-щателни и задълбочени клинични прегледи, отколкото тези, които спят по-малко от шест часа и не изпитват такава болка. Необходими са дългосрочни проучвания, за да се установи дали това е вярно. Ако докажат, че твърде многото и твърде малкото сън са вредни, лекарите ще могат да идентифицират пациенти с висок риск от развитие на сърдечни заболявания, като ги питат за навиците им за сън.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]