Нови публикации
Открит е продукт, който помага за подобряване на метаболизма
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
През пролетта много хора си спомнят, че е време да се отърват от излишните килограми и да следят здравето си. Струва си да започнат да подобряват тялото си и да отслабват, като подобряват метаболизма. Метаболизмът е съвкупност от химични процеси и реакции, които осигуряват живот и развитие на живия организъм. Проблемът с наднорменото тегло най-често се свързва с бавен метаболизъм, така че диетолозите препоръчват да се обръща внимание не само на количеството, но и на качеството на храната, като се включат няколко продукта, които ще помогнат за връщането на метаболизма към нормалното.
Сред пресните плодове и зеленчуци, които могат да помогнат за „регулиране“ на метаболизма, диетолозите открояват авокадото - плодово растение, което се отглежда в тропическите и субтропичните ширини. Въпреки съдържанието на мазнини в плода, авокадото се счита за много здравословен продукт, който може да нормализира метаболитните процеси в организма. Наблюденията на специалисти доказват, че ежедневната консумация на прясно авокадо може да ускори метаболизма, което ще допринесе за последваща загуба на тегло.
Служители на изследователската компания Nutrition Impact твърдят, че веществата, съдържащи се в авокадото, могат да коригират човешкия метаболизъм. Специалистите са получили тази информация, след като са анализирали наблюдението на диетата на повече от 17 000 души. Представителите на компанията са анализирали диетата на много хора и са стигнали до заключението, че любителите на авокадо като цяло са по-здрави. В продължение на 7 години специалистите са наблюдавали диетата на 17 000 души.
Прочетете също: 6 начина за ускоряване на метаболизма
Експертите предполагат, че именно авокадото поддържа процеси в организма, които могат леко да „ускорят“ метаболизма и да помогнат за намаляване на риска от развитие на метаболитен синдром.
Метаболитният синдром е комплекс от метаболитни нарушения, както и хормонални и клинични нарушения на телесните функции, които могат да доведат до сериозни сърдечно-съдови заболявания. В основата на синдрома е абсолютната нечувствителност към инсулин (хормонът, отговорен за усвояването на глюкозата).
Съвременните изследвания на метаболитния синдром показват, че той се среща най-често при мъжете. При жените честотата на поява на синдрома се увеличава по време на менопаузата. Развитието на този синдром се улеснява от затлъстяване, липса на физическа активност, твърде висококалорична диета и физическа неактивност.
Сред общия брой участници в проучването, само 2-3% са били явни фенове на авокадото и са яли този плод почти ежедневно. Статистиката показва, че тези хора са били най-здрави, най-активни и не са имали предпоставки за развитие на метаболитен синдром. Тяхната диета може да се счита за най-здравословна и безопасна: голямо количество пресни плодове, зеленчуци и зеленчуци, ферментирали млечни продукти, морска риба и минимално количество бързи въглехидрати.
Плодовете на авокадото съдържат голямо количество мастни киселини, които регулират нивото на холестерола в кръвта и осигуряват здрава, еластична кожа. Също така, пулпата на авокадото съдържа витамин Е, който според някои експерти предотвратява стареенето и дори противодейства на атеросклерозата. Глутатионът и калият имат положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и кръвообращението.
[