Нови публикации
7 начина за отказване от пушенето
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Много хора, дори и с голямо желание, не могат да се откажат от тютюнопушенето. Някои късметлии се справят с вредния навик сами, ако не им липсва воля, но повечето все пак се нуждаят от курс на лечение.
Пушачите са чували за опасностите от тютюнопушенето и знаят, че лошият навик може да провокира развитието на рак, но обикновено дотук знанията им се изчерпват.
Систематичното пушене е една от основните причини за заболявания на кръвоносните съдове, които се стесняват под въздействието на никотина, което води до развитие на атеросклероза, както и до облитериращ ендартериит на артериите на крака и стъпалото.
Запушването на кръвоносните съдове (стесняване) води до лош кръвен поток към крайниците, което в крайна сметка може дори да доведе до гангрена. Сърдечната честота на пушача достига 15-20 хиляди на ден, защото всяка изпушена цигара увеличава сърдечния ритъм с 15-20 удара в минута.
Никотинозаместителна терапия
В момента се предлагат различни форми на никотино-заместителна терапия: инхалатори, таблетки, дъвки, пластири, назални спрейове и сублингвални таблетки. Ефективността на заместителната терапия е свързана с намаляване на апетита и други симптоми, които съпътстват отказването от тютюнопушене.
Никотинозаместителната терапия е временно лечение за тютюнева зависимост и не е предназначена за дългосрочно заместване. Консултирането, подкрепата или груповата терапия могат да повишат ефективността на никотинозаместителната терапия.
Пушенето е строго забранено, докато се използват никотинови заместители. Едновременната употреба на никотинови заместители може да увеличи съдържанието на никотин в кръвта до токсични нива.
Никотинозаместителната терапия може да има нежелани реакции при хора с определени медицински състояния, като сърдечни заболявания, заболявания на кръвообращението и бременни жени. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е никотинозаместителна терапия.
Никотинови лепенки
Пластирите се продават в аптеките, но е по-добре да се консултирате с лекар, преди да ги използвате. Те са лесни за употреба и се продават в различни дозировки на никотин. Пластирът се сменя на всеки 24 часа и се поставя на гърба, раменете или ръцете.
Никотинова дъвка
Никотинова дъвка може да се закупи и от аптека. Дъвката съдържа малко количество никотин, който се абсорбира в лигавицата на устата. Дъвката доставя никотина в кръвта по-бързо от пластир. Кафето, чаят и киселинните напитки пречат на абсорбцията на никотина, така че не използвайте дъвка петнадесет минути след пиене. Страничните ефекти на никотинова дъвка включват стомашно разстройство, афти, хълцане и дразнене на гърлото.
Никотинови инхалатори
Никотиновите инхалатори са пълни с никотинови патрони. Инхалаторите се отпускат само с рецепта. Дозировката на никотина е индивидуализирана, тъй като хората използват инхалатора при необходимост. Освен че замества никотина, инхалаторът задоволява друг навик на пушача - доближаването на цигара до устата. Страничните ефекти включват дразнене на гърлото и устата поради честата употреба на инхалатора.
Никотинови пастили
Пастилите се предлагат в две концентрации, 2 mg и 4 mg. Никотиновите пастили се приемат в продължение на 12 седмици, като дозата постепенно се намалява през този период. Никотиновите пастили имат приблизително същия ефект като дъвката, но освобождават около 25% повече никотин от дъвката.
Хипноза
Някои пушачи използват хипноза като помощно средство за отказване от тютюнопушене. Хипнотерапията използва техники като визуализация, медитация и релаксация. Хипнотерапевтите подсъзнателно се опитват да убедят човек да се откаже от тютюнопушенето, за да прекъснат емоционалната връзка с цигарите. Когато пациентът е в отпуснато състояние, хипнотерапевтът го мотивира да се откаже от тютюнопушенето.
Акупунктура
Иглите се поставят в специфични области на тялото, които играят роля при определен здравословен проблем. Смята се, че акупунктурата причинява освобождаването на ендорфини и намалява симптомите на отказване от тютюнопушене.
[ Бупропион
Това е сравнително ново лекарство в борбата с тютюнопушенето. Бупропионът усилва действието на определени невротрансмитери в мозъка, по-специално допамина, който играе важна роля в лечението на никотинова зависимост. Това лекарство помага за смекчаване и контролиране на желанието за никотин.