Яйчна диета: как да го наблюдавате?

Първо, съветваме ви да застанете на везните и да определите теглото си. Уверете се, че след 4 седмици все още можете да отслабнете дори с 20-28 килограма благодарение на диетата на яйцата.

[1]

Яйчна диета със значение - довиждане, принципи

Тази диета не е предназначена да намали калоричното съдържание на вашата храна, а процесът на химични реакции и взаимодействия в тялото. Не забравяйте да следвате метода на хранене, който ви предлагаме, в противен случай всичко ще загуби значението си. Не забравяйте, че е по-добре да премахнете напълно продукта от диетата си, отколкото да го замените сами.

Менюто на аристокрацията

Пийте толкова вода, колкото можете

Куйте храни (зеленчуци) без допълнителни съставки. Допуска се само сол, черен пипер и други подправки от естествен произход под формата на обикновени билки

Не добавяйте към диетата на мазнините и маслата, тя може да добавите само килограми към теглото си

Диетата на яйцето е позволено да се поглезите с няколко кутии от сода - това е хубаво

Ако желаете, редувайте в диетата с яйца, чай или кафе, но само без сметана, захар и др.

Ако гладът ти е по-силен от теб ...

Яжте няколко зеленчука: моркови, маруля, краставици, но само след два часа след вашата диета

Опитайте се да следвате максимално графика си. И не мами съдбата, объркващ обяд с вечеря

За повишаване на морала - веднъж на ден се претегляйте след сутрешната тоалетна

Ако направите грешка с продуктите или прекъснете диетата с яйцата, първо трябва да я стартирате, не можете да я обезобразявате

Съветваме ви да играете спорт - това ще укрепи не само морала, но и вашето тяло

След като се придържате към диетата, веднага усещате колко бързо изчезва усещането за глад. Дори ако сте яли много малко. Това ще ви помогне да запазите теглото си и да наблюдавате как става това, а не един месец. Основното нещо е да не започвате да ядете активно след диета. Продължаване на умерения прием на храна

Ако сте харесали диетата на яйцата - можете да направите два пъти първата и четвъртата седмица

Ако няма ограничение за даден продукт, можете да го изядете до абсолютна наситеност

Уникалността на диетата с яйцата също е, че няма възрастови ограничения, дори не е необходимо да се приемат допълнителни съблазнителни витамини, това няма смисъл.

Внимание, внимание! Не отивайте в крайности, спазвайте правилата

Това не са играчки, а за вас, не трябва да разрешавате нарушения. Диетата на яйцата не харесва това.

Ако случайно ядете нещо, което не е в списъка ви, започнете смело първо - уви, вие сте нарушили правилата.

И повече за саладик: ако е написано, че трябва да се яде - да се яде, а ако не - да се хранят листа от маруля.

Диета за яйца - не издавайте идеалите си. Яжте не колебайте

Ако телешко месо е написано в графика, тогава я ядем, ако пилето, а след това пилето и консумират.

Вкусно и без разходи

Списъкът на плодовете: кайсии, портокали, пъпеши, ябълки, круши, пъпеши, праскови, ананаси, дини. Разбира се, трябва да ядете праскови, киви, сочни грейпфрути, узрели, ароматни мандарини, памела и сливи.

Отдайте грозде, дати, банани, смокини и манго.

Кук зеленчуците в тигана, за да избирате: патладжан, тиквички, тиквички, скуош, боб и, разбира се, моркови или зелен грах. Обърнете внимание на факта, че трябва да готвите само един избран зеленчук, но не всички наведнъж. Това е списъкът на тези зеленчуци, от които ще избирате любимите си зеленчуци за целия период на яйчната диета.

Всеки зеленчук: можете да ядете всичко, с изключение на картофите.

Нискомаслено сирене: изберете сирене, което ще съдържа минимално количество мазнини, което позволява максимално 16-17%. Също така, сиренето може да бъде заменено с обикновена извара, вкусна и приятна.

Този понеделник отново

Дори ако започнете диетата си във вторник, сряда или петък, ако сте уверени, че днес е неделя, кажете уверено - днес е понеделник. Диетата на яйцата започва в понеделник и нищо друго. Насладете се на апетита и ефективната загуба на тегло!