Яйчна диета: как да я спазваме?

Като начало ви съветваме да се качите на кантара и да определите теглото си. Ще се уверите сами, че след 4 седмици все още можете да отслабнете дори с 20-28 килограма благодарение на диетата с яйца.

[ 1 ]

Яйчна диета с цел – Сбогом, принципи

Тази диета не е предназначена да намали калорийното съдържание на хранителните ви продукти, а да обработи химичните реакции и взаимодействия в организма. Непременно спазвайте диетата, която ви предлагаме, в противен случай всичко ще загуби смисъла си. Запомнете: по-добре е напълно да изключите даден продукт от диетата си, отколкото сами да го замествате.

Меню на аристократа

Пийте колкото можете повече вода.

Гответе продукти (зеленчуци) без допълнителни съставки. Допускат се само сол, черен пипер и други подправки от естествен произход, под формата на обикновени билки.

Не добавяйте мазнини и масла към диетата си, това може само да добави килограми към теглото ви.

Диетата с яйца ви позволява да се отдадете на няколко кутии диетична газирана напитка - това е хубаво

Ако желаете, можете да редувате чай или кафе в диетата с яйца, но само без сметана, захар и т.н.

Ако гладът ти е по-силен от теб...

Яжте малко зеленчуци: моркови, маруля, краставици, но само след два часа от диетата си.

Опитайте се да се придържате към графика си колкото е възможно повече. И не мамете съдбата, като бъркате обяда с вечерята.

За да повдигнете духа си, претегляйте се след сутрешния си тоалет веднъж дневно.

Ако сгрешите с продуктите или прекъснете диетата с яйца, ще трябва да я започнете отначало, не можете да изневерите.

Препоръчваме ви да спортувате - това ще укрепи не само морала ви, но и тялото ви

След като спазвате диетата, веднага ще усетите колко бързо изчезва чувството ви на глад. Дори и да сте яли много малко. Това ще ви помогне да поддържате загубеното тегло и да наблюдавате как то изчезва повече от един месец. Основното е да не започвате активно да се храните след диетата. Продължавайте с умерена консумация на храна.

Ако ви е харесала диетата с яйца, можете да повторите първата и четвъртата седмица два пъти.

Ако няма ограничение за даден продукт, можете да го ядете, докато не се заситите напълно.

Уникалността на яйчената диета е и в това, че тя няма възрастови ограничения, дори не е необходимо да се приемат допълнителни изкушаващи витамини, няма смисъл от това.

Внимание, внимание! Не прекалявайте, спазвайте правилата

Това не са играчки, става въпрос за теб, не бива да допускаш нарушения. Диетата с яйца не харесва това.

Ако случайно изядете нещо, което не е в списъка ви, не се колебайте да започнете отначало - уви, нарушили сте правилата.

И още нещо за салатата: ако пише, че трябва да я ядете, яжте я, а ако не, яжте листата от маруля.

Диета с яйца – Не предавайте идеалите си. Яжте без срам.

Ако в разписанието пише телешко, значи това ядем; ако пише пилешко, значи това ядем.

Вкусно и евтино

Списък с плодове: кайсии, портокали, пъпеши, ябълки, круши, дини, праскови, ананаси, дини. Разбира се, трябва да ядете праскови, киви, сочни грейпфрути, зрели, ароматни мандарини, помело и сливи.

Избягвайте грозде, фурми, банани, смокини и манго.

Гответе зеленчуци в тенджера по ваш избор: патладжан, тиквички, тиква, боб и, разбира се, моркови или зелен грах. Обърнете внимание, че трябва да готвите само един избран зеленчук, а не всички наведнъж. Това е списък със зеленчуци, от който ще изберете любимия си зеленчук за целия период на яйчената диета.

Всякакви зеленчуци: можете да ядете всичко, освен картофи.

Нискомаслено сирене: изберете сирене, което ще съдържа минимално количество мазнини, максимално 16-17% е позволено. Можете също да замените сиренето с обикновено нискомаслено извара, вкусно е и приятно.

Този понеделник отново

Дори да започнете диетата си във вторник, сряда или петък, ако сте сигурни, че днес е неделя, кажете уверено - днес е понеделник. Диетата с яйца започва в понеделник и нищо друго. Добър апетит и ефективно отслабване!