Медицински експерт на статията
Нови публикации
Шестте най-добри диети за бързо отслабване
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Жокейската диета
Продължителност: 3 дни
Резултат: 3-5 кг
Първият ден от диетата е доста радостен: трябва да ядете пилешко месо, изпечено във фурна, но без да добавяте сол и не забравяйте да обелите кожата от пилето. Опитайте се да разпределите тази храна на три хранения.
На втория ден разделете 300 грама телешко месо на три порции, като първо го изпечете.
Третият ден е най-забавен, не е нужно да готвите нищо, но трябва да постите през целия ден. Положителното е, че на третия ден от една от шестте най-добри диети можете да изпиете 4-5 порции черно кафе, разбира се, без захар. На това ще отслабнете от 3 до 5 килограма. Фантастично!
Просто обърнете внимание на факта, че не всички хора са свикнали да ядат толкова малко. Това количество месо може да не е достатъчно, за да се засити напълно. Загубените килограми може да се върнат при вас за кратко време. А през трите дни на диетата може да се почувствате слаби и замаяни - но това са дреболии по пътя към красотата.
Класика в жанра – кафе с шоколад
Продължителност: 3 дни
Резултат: загуба на 3-5 килограма излишно тегло
Името на диетата звучи доста примамливо. През целия ден стомахът ви ще бъде доволен само от няколко чаши кафе без захар, евентуално с добавяне на сухо мляко. Можете също така да хапнете малко блокче тъмен шоколад. Харесвате ли тъмен шоколад?
Резултатът, както и при предишната диета, е, че ще загубите 3-5 килограма живо тегло.
Преди да използвате такава диета, консултирайте се с лекар. Ако имате нестабилно кръвно налягане, откажете се от такава диета, здравето е основното.
Внимание! По време на диетата са възможни главоболие, безсъние, гадене и обща слабост.
Някои от най-безопасните диети се считат за тези, които продължават средно 9 дни.
Подмладяваща - кефирна диета
Продължителност: 9 дни
Резултат: свалят се допълнителни 3-6 килограма (това е много!).
Тази диета ще бъде много полезна дори за хора, които не страдат от наднормено тегло, тъй като кефирът подобрява функционирането на стомаха и червата. Както вероятно всички вече са разбрали, основният компонент на диетата е кефирът!
За да избегнете чувството на глад, разнообразете диетата си с варен ориз - това е графикът за първите три дни.
През следващите три дни яжте сочно варено пилешко месо, без кожа.
А през останалите три дни единствената храна за вас ще бъдат ябълките. Така че, след 9 дни, допълнителните 3-6 килограма ще изчезнат (това не е малко количество).
Успех!
Диета с елда
Продължителност: 1-2 седмици
Резултат: поне 3-4 килограма.
Вечер преди лягане изплакнете с чаша елда. След това залейте с две чаши вода и си легнете. А на сутринта ще получите прекрасно лакомство, което можете да разтегнете през следващата седмица или две.
Въпросът е колко дълго можете да го издържите. Не добавяйте нищо към такова вкусно ястие. Не можете да добавяте масло или сол. Не яжте никакъв хляб или каквото и да било друго освен елда.
Развеселете се със зелен чай, кефир или си направете отвара от лечебни билки. След първата седмица гарантирано ще отслабнете с поне 3-4 килограма.
Ако се придържате към диетата в продължение на две седмици, резултатът ще ви шокира. Това е цялата тайна на елдовата диета.
[ 6 ]
Диня с диня
Продължителност: 7 дни
Резултат: 5 килограма
Тази диета е идеална за лятото. През лятото не ви се яде толкова много заради топлото време. Закусете с любимата си каша с резен сирене. Не добавяйте нищо друго, дори сол.
Когато обядвате, сварете или задушете добре зеленчуците; можете да добавите малко постно риба или месо към зеленчуците.
Вечерята е узряла диня. Качете се на кантара. На всеки 30 килограма има 1 узряла диня - добър летен вариант. Можете да сваляте по 1 допълнителен килограм на ден.
Не препоръчваме да спазвате тази диета повече от пет дни.
Накрая, строга диета
Продължителност: 7 дни
Резултат: кажете сбогом на тези допълнителни 5 килограма.
Ако смятате, че можете да се справите с доста агресивна диета за известно време, тази диета е за вас.
За закуска ще се ограничим с едно варено яйце, разбира се, не го солим. Ако наистина е твърде голям проблем, изпийте яйцето с чай без захар.
Обядвайте с варено месо или риба, направете салата от сурови зеленчуци, без овкусители. Можете да добавите лимонов сок към салатата за разнообразие.
Вечерята е билков чай. Съвсем просто, но ефикасно. След седмица смело се сбогувайте с тези излишни 5 килограма.
Представихме на вашето внимание 6 най-добри диети за бързо отслабване. Изберете вашата.