Плодовете за намаляване на налягането

Плодовете за намаляване на налягането имат червен, оранжев, зелен цвят и трябва да отдават предпочитание на хора, страдащи от хипертония. Също така чаша грозде (тъмни сортове) или нар (1: 1 разреден с вода) сок на ден ще спомогне за натиск и укрепване на тялото.

С повишено налягане, има слабост, нарушения на съня, главоболие, което е свързано с нисък съдов тонус. [1]

Хората с високо кръвно налягане имат висок риск от развитие на инсулт, бъбречни и сърдечни заболявания. Склонността към високо кръвно налягане е пушенето, употребата на алкохол, страдащите от хора с наднормено тегло [2].

Налягане над 130/90 mm Hg. Чл. Счита се за високо и изисква лечение. Въпреки това, когато се появят първите симптоми на неизправност на вътрешните органи (главоболие, слабост и др.), Е необходимо да се консултирате с лекар и да започнете лечение.

Лекарствата обикновено се предписват за намаляване на налягането. [3]

Лечението на хипертонията е много по-трудно от хипотонията. Но не всички хора с това заболяване знаят за плодовете, понижават кръвното налягане и възстановяват здравето без използването на медицински препарати.

Диетата на пациентите с хипертония трябва да включва червени, оранжеви и зелени плодове, зеленчуци и плодове. 

• За да намалите налягането с плодове, яжте круши, тъй като те са богати на фибри, което има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата и кръвоносната система.
• Ако искате да пиете чай, не забравяйте да добавите парче лимон. Лимонът се счита за гъвкав плод, който е ефективен при високо и ниско налягане.
• През зимния сезон, когато не се предлагат пресни плодове, натискът може да бъде намален с помощта на сушени плодове и нарове. Използвайте ги като отделен десерт или добавете към различни ястия, сладкиши, зърнени храни, салати.
• Но през лятото, особено през есента, си струва повече да се използва грозде и гроздов сок. Плодовете ще намалят натиска и ще укрепят имунната система на организма.

За да се намали налягането, както и да се подобри общото състояние на тялото, се препоръчва да се използват плодови и плодови сокове.

Плодовете за намаляване на налягането са полезна и вкусна медицина, редовната употреба на която помага да се намали налягането и укрепва организма. Тъй като хипертонията е много сериозна и опасна болест, винаги трябва да имате на ръка няколко плода, които нормализират състоянието.

[4] [5], [6], [7]

Какви плодове понижават кръвното налягане?

Плодовете, които намаляват налягането, дължащо се на съдържащите се в тях влакна, витамини и микроелементи също намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания (а това пряко влияе върху кръвното налягане).

Богат на фибри круши (особено кожата на плода), сушени плодове (дати, сушени кайсии).

Круша

Популярен плод, който е обичан както от деца, така и от възрастни. Крушата има дезинфекционен, противотушинен и диуретичен ефект. [8]За да се намали налягането, плодовете могат да се използват както пресни, така и сушени. Плодът е богат на органични киселини, танини и много микроелементи. Круша е източник на разтворими фибри, витамини, фолиева киселина, ниацин, микроелементи (мед, фосфор, желязо, калий и др.). Препоръчва се крушите да се използват за защита на сърцето. Те съдържат глутатион, който има антиоксидантно и антиканцерогенен ефект,  [9]спомага за нормализиране на кръвното налягане и избягва инсулт.[10]

Но за да се получи терапевтичен ефект може да бъде само от зрели плодове круша. За максимален ефект, крушата трябва да се яде на празен стомах, измит с преварена вода.

[11], [12]

Дати

Екзотични плодове със сладък вкус и ароматна миризма. Датите растат на палмови дървета и имат широк спектър от лечебни свойства. Няколко плода под високо налягане ще помогнат за нормализиране на състоянието. Датите могат да се консумират като отделен деликатес или включени в различни ястия и дори напитки.

В много страни на тези сладки плодове се приписват чудотворни свойства. В някои страни се препоръчва да се използват дати за укрепване на здравето и удължаване на живота (според някои източници има китайски дългогодишни червейки, в които датите са основата на храненето).

Като част от дати, соли, минерали, витамини, аминокиселини (22 вида), пектин, диетични фибри, глюкоза, захароза, калий. [13]Благодарение на богатия си състав и сладък вкус, датите могат бързо да задоволят глада, да се подмладяват, както физически, така и психически.

Датите се препоръчват при сърдечни заболявания, които нормализират кръвното налягане. [14], [15]

[16], [17], [18],

Сушен

Сушени кайсии или сушени кайсии са на разположение по всяко време на годината. Съставът на сушени кайсии включва витамини, аминокиселини, минерали (магнезий, калий, мед, желязо и др.). Сушени кайсии са показани при заболявания на сърцето, тъй като доста голямо количество калиеви соли в състава му имат положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система, нормализират го! Повишаване на хемоглобина.[19], [20], [21]

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Лимони

Също така помогнете за нормализиране (намаляване)! Лимони за кръвно налягане, които са един от най-полезните цитрусови плодове. Лимоновите плодове съдържат много витамини (особено витамин С), микроелементи и други полезни вещества, които подпомагат укрепването и поддържането на тялото. В допълнение, лимон има положителен ефект върху стените на кръвоносните съдове, като ги укрепва и ги прави по-еластични, което от своя страна допринася за нормализирането на кръвното налягане. В допълнение, лимон се препоръчва да се използва за предотвратяване на атеросклероза, което е известно, че води до периодични налягания.[28], [29], [30]

Стафиди

Калории сладки плодове, получени от грозде. Сушените плодове са богати на органични киселини, притежават антибактериални и антиоксидантни свойства. Използването на стафиди благоприятно влияе на сърдечно-съдовата система, нормализира налягането (намалява!). Но е необходимо да се използват стафиди в умерени количества, не повече от 70 грама на ден. Сушени плодове е противопоказано за хора със заболявания на дванадесетопръстника и язва на стомаха.[31], [32]

Банани

Истински плод на удоволствие с приятен вкус и аромат. Бананът е отличен антиоксидант и предотвратява развитието на инфекциозни заболявания. За да се нормализира (намали!) Налягането, бананите могат да бъдат консумирани, както пресни, така и сушени. Плодът е богат на калий и нормализира водния баланс в организма. Не забравяйте, че за да има един банан терапевтичен ефект, плодовете трябва да се консумират редовно. [33], [34], [35]

Нар

С хипертония се препоръчва да се пие сок от нар. Вкусна напитка ефективно се бори с общото неразположение, световъртеж и слабост, които се появяват по време на хипертония. За подобряване на състоянието е необходимо да се пие само натурален сок, тъй като изкуствените не притежават всички лечебни свойства. Прясно изцеден сок от нар се препоръчва да се разрежда с преварена вода в съотношение 1: 2, тъй като киселината на сока влияе неблагоприятно върху стомаха и зъбния емайл.[36], [37], [38], [39], [40]

Грозде

Ароматните есенни плодове с тонизиращи и тонизиращи свойства. [41], [42]Препоръчително е да се пие гроздов сок с високо кръвно налягане, тъй като допринася за нормализирането му и значително подобрява здравето. Гроздовият сок има бактерицидно свойство. [43]Редовната консумация на сок помага да се намали холестерола в кръвта и да се намали! Артериално кръвно налягане, инхибира развитието на атеросклероза. [44]Тъй като сокът не съдържа пилинг, той не причинява подуване и газове. Можете да пиете пресен и консервиран сок един час преди всяко хранене. Някои проучвания показват, че екстрактът от гроздови семена има благоприятен ефект върху кръвното налягане. [45], [46]Въпреки това, едно проучване не потвърждава ефекта на гроздов сок върху кръвното налягане.[47]

В допълнение към горните плодове, касис [48], [49], морски зърнастец [50], ядки [51], [52], мед ще помогне за справяне с хипертония. [53], [54]За да могат плодовете да намалят налягането, те трябва да бъдат правилно консумирани. На сутринта на празен стомах се препоръчва да се изпие чаша чай с лимон, гроздов сок или сок от нар. Ако предпочитате зърнени закуски, добавете шепа нарязани сушени плодове (стафиди, дати, сушени кайсии, ядки).

Можете да приготвите медицинска смес от плодове, лъжица, която ще помогне за нормализиране на налягането. Вземете сока от четири лимона, шепа орехи, 100 г мед и 50 г алое. Смесете всички съставки и вземете при първите признаци на хипертония. Курсът на лечение е 30 дни, след това се препоръчва седмична почивка и терапията може да се възобнови отново.

Трябва да се яде около 4 пъти на ден, в диетата трябва да присъстват храни с витамини С, Р, А, които имат положителен ефект върху нервната система и състоянието на съдовете.

В допълнение, хипертонията трябва да почива напълно, тъй като здравият сън е жизненоважен в този случай. Хората с високо кръвно налягане трябва да спят 9-11 часа.

Плодовете за намаляване на налягането трябва да бъдат част от хипертонията. Хората с високо кръвно налягане трябва да обръщат голямо внимание на подобряването на жизнеността. С помощта на специално хранене можете да нормализирате налягането, да подобрите здравето, да подобрите здравето.

[55], [56], [57], [58]