Питейна диета за 7 дни

Водата има решаващо влияние върху човешкото здраве и живот. За ролята му са написани цели трактати, но дори и те трудно могат да отговорят на тази прозрачна течност без мирис, цвят и вкус, от която се състои всеки жив организъм. Неслучайно много системи за отслабване и лечение са изградени върху вода. Питейна диета за 7 дни е една от тях. Смята се за съкратен вариант на 30-дневната диета за пиене. [1]

Показания

Както повечето методи, диетата се използва за коригиране на теглото. Основните индикации за назначаването са наднорменото телесно тегло. Придружаващите бонуси, които човек, който е отслабнал, може да получи след успешно приключване на диета за пиене в продължение на 7 дни, са както следва:

• разтоварване на стомашно-чревния тракт, нормализиране на работата на вътрешните органи;
• подобряване на външния вид и състоянието на кожата;
• намаляване на размера на стомаха и апетита;
• отказ от лоши хранителни навици;
• обучение за сила на волята.

Човек получава и психологическо удовлетворение: в края на краищата победата над себе си, чувството за „изпълнен дълг“ струва много.

Но не всичко е толкова розово. Неслучайно диетата се класифицира като екстремна. Ако надцените своите сили и възможности на тялото, тогава очаквайте обратна реакция: влошаване на функционирането на храносмилателните органи, което се отразява негативно на здравето и настроението на човека, който губи тегло. И дори може да доведе до критична ситуация. Повече за тази страна на въпроса е разгледано по-долу.

Главна информация диета за пиене

Диетите за пиене имат особеността, че менюто съдържа само ястия с течна консистенция. Същността на диетата: през целия период не можете да ядете нищо твърдо. Менюто се състои от течности: сокове, зеленчукови и билкови отвари, бульони от натурални продукти, ферментирали млечни напитки, супи-пюрета, чайове, кафе. Отделна линия е обикновена вода - стандартна бутилка от 1,5 литра.

• Лекарите предписват диета за пиене за 7 дни или повече като програма за лечение на определени заболявания. Но това е изключително прерогатив на лекарите и по никакъв начин не е причина пациентът да се самолекува.

Експертите смятат, че стомашно-чревният тракт, който не получава твърда храна, получава възможност да си почине. Това обстоятелство допринася за отстраняването на отпадъците, пречистването от токсини и токсини. Храносмилателните органи работят в лек режим, съответно преобладава усещането за лекота в стомаха. Създателите на метода твърдят, че храната не образува мастни натрупвания.

• Диетата за пиене се счита за икономичен начин за отслабване за хора с голяма воля или тези, които искат да култивират тази воля.

Заедно с напускането на килограми, вредните компоненти, „измити“ от изобилие от вода, напускат. Освен това осигурява баланса на влагата, необходима за функционирането на всички органи на тялото.

Пиене на детоксикация в продължение на 7 дни

Защо диетата с течна храна е истински 7-дневен детоксикация с пиене? Защо течните ястия са по-добри за храносмилането от традиционната диета с преобладаване на твърди компоненти?

• Течната храна изисква по-малко усилия от храносмилателния тракт. Следователно те получават възможност да работят по-малко интензивно. Смята се, че в това състояние тялото започва да се пречиства от ненужните вещества, натрупани през периода на „нормално хранене“.

Втората точка - течната храна облекчава усещането за тежест, пренаселеност на стомаха, като същевременно не се образуват нови натрупвания на мазнини. Водата в достатъчни количества не доставя калории, но активира метаболизма и стартира механизма за отслабване.

Според оценките, питейната диета за 7 дни ви позволява да „хвърлите“ 5 кг. Фигурата става по-елегантна поради намаляване на размера на бедрата с няколко сантиметра, в тялото се усеща енергичност и енергия, повишава се самочувствието и нивото на положителни емоции. С тази мотивация жените със силна ще решат да удължат курса с още една седмица. Разбира се, ако здравословното състояние позволява и лекарите нямат нищо против.

• Почистването се извършва на етапи.

През първите десет дни кухите органи стават по-чисти; може да се образува плака върху езика, което според авторите е нормално явление.

След това черният дроб и бъбреците се почистват интензивно; дискомфортът в района на тяхното местоположение е потвърждение, че всичко върви по план.

Последното десетилетие е прочистването на организма на клетъчно ниво.

• Дали има солидни доказателства за това, никой не знае. Ето защо има много критики към неназовани автори, които упрекват тези, които искат да отслабнат на всяка цена, за невероятни подвизи, като неоправдано рискуват собственото си здраве.

За подпомагане на тялото след екстремни диетични ограничения може да са необходими витаминни препарати, съгласувани с лекаря.

Подробно меню за всеки ден

Всяка екстремна диета, включително 7-дневна диета за пиене, трябва да бъде внимателно обмислена. В допълнение към стандартните правила, препоръчани от диетолозите, винаги можете да избирате от предложените любими ястия, които ви помагат да се адаптирате и по-лесно да понасяте ограниченията.

• И двете точки трябва да са насочени към гарантиране, че тялото се изчиства от токсините колкото е възможно повече и активно премахва телесните мазнини.

Приблизително или подробно меню за всеки ден трябва да се основава на следните принципи (по дни).

1. Бульони - месни и постни, от зеленчуци или риби.
2. Млечни продукти.
3. Свежи и смутита.
4. Кисели, компоти.
5. Чайове, включително билкови, зелени, с добавка на мляко.
6. Супи, сокове или зеленчукови отвари.
7. Качествена вода 1,5 литра дневно.

Предлагат се и други диетични варианти, по-разнообразни комбинации от ястия. Важно е общото съдържание на калории да не надвишава 2000 калории.

• Също толкова важен е периодът на освобождаване. Ако не се наблюдава, излишната маса се връща, и то не сама, а заедно с пакет от свързани проблеми.

По време на излизането трябва да започнете всяка сутрин с течна овесена каша и да продължите да готвите течни ястия вечер. Протеиновите продукти се отлагат за по-късно. Изходният период е равен на двойния период на диетата. Тоест в нашия случай тя продължава две седмици.

Рецепти за ястия

Когато започнете да избирате рецепти за ястия, трябва незабавно да отхвърлите това, което диетата забранява. Всички те са твърди, както и сладки, пикантни, мазни храни. Вместо това те въвеждат "детска диета": зърнени храни, супи, кисели, бульони, пиене на ферментирали млечни продукти. За супи използвайте пресни или замразени съставки.

• Водата в количество от един и половина литра притъпява апетита и помага за премахване на токсините.

Ако водата не помогне, гладът с питейна диета за 7 дни се отстранява с чаша кефир или пресен плодов сок. Съобщава се, че на третия или четвъртия ден чувството на глад изобщо не се усеща.

Не е нужно да сте прекалено умни с рецептите. Течната овесена каша или друга каша е идеалната закуска. За обяд е подходяща всяка супа - от зеленчуци, ориз, картофи, доведени до хомогенно състояние с блендер. Друг път направете много тънко картофено пюре, което прилича на супа.

Прясно приготвените коктейли от зеленчуци и плодове също са здравословни, вкусни, богати на витамини и представляват своеобразен диетичен десерт. Основното нещо е да не се "подобрява" естествения вкус - със захар, сол, подправки. За вечеря се поглезете с кисело мляко, айран или мляко.

Между храненията пригответе различни чайове, сокове, пийте вода периодично. По отношение на кафето има разногласия. Някои го позволяват (неподсладено и без мляко), други го включват в списъка на забранените напитки. Вероятно ще трябва да разрешите дилемата сами. Ако тези, които са безразлични към аромата на кафе, могат лесно да се справят, тогава не е грях за любителите на кафето понякога да си позволят порция от популярната напитка.

Ползи

Водата съставлява от 75% от телесното тегло при кърмачетата до 55% при възрастните хора и е от съществено значение за клетъчната хомеостаза и живот. Смята се, че в Съединените щати около 22% от водата идва от храна, докато в европейските страни, особено страни като Гърция с по-високата консумация на плодове и зеленчуци или Южна Корея, тази цифра би била много по-висока.[2]

Има няколко варианта за диета за пиене: за 30, 14, 7 дни. Питейната диета за 7 дни е относително нежен начин за премахване на наднорменото тегло в сравнение с 2-седмичните и месечните опции. Желаният ефект може да се постигне с помощта на еднократно разтоварване - от 1 до 5 дни в месеца.

Ползите от диетата се оценяват по следните точки:

• корекция на фигурата;
• намален хранителен товар, лекота в стомаха;
• прочистване на храносмилателните органи от токсини и отрови;
• почистване на бъбреците и черния дроб (в случай на дългосрочен вариант);
• подобряване на състоянието на кожата;
• свежест на лицето.

За поддържане на ефекта е много важно правилно да излезете от диетата. Това е по-дълъг процес: продължава два пъти по-дълго от действителната диета. Поради факта, че течността се смила по-лесно, а обемът на стомаха леко намалява за една седмица, човекът в бъдеще "не дърпа" за големи порции, познати на диетата. Какво предотвратява увеличаването на теглото в бъдеще. Водният баланс се поддържа поради факта, че ястията за пиене съдържат много течност. 

Какво може и какво не може?

След като сте избрали диета за пиене за 7 дни, трябва да се запасите не само с търпение, но и с различни напитки, без които хранителната програма ще изглежда оскъдна и скучна. Разнообразието малко смекчава екстремните условия на игрището. При правилно изпълнение на условията за една седмица те губят тегло с 5-7 кг. Колебанията в показателите зависят от първоначалното тегло и в много отношения от индивидуалните характеристики на организма.

• Какво можете да ядете? По-точно да пием, защото говорим за питейната система. Приблизителна дажба за пиене за дните от седмицата може да изглежда така.

1. Млечни продукти със съдържание на мазнини до 2%.
2. Бульони от зеленчуци, риба, месо, супи-пюре.
3. Домашни сокове от плодове и зеленчуци.
4. Чайове: черен с мляко, зелен - с лимон.
5. Неподсладени компоти, желе от пресни плодове.
6. Мляко.
7. Още бульони.

Менюто е винаги между другото чиста вода - 1,5 литра дневно. Насища тялото с влага, донякъде притъпява апетита. Пикантни, мазни, алкохолни напитки са строго забранени.

Най-полезната диета ще бъде, ако отслабването нормално я понася. Редовно ходи до тоалетната - без затруднения, но без диария, не изпитва силно гадене, слабост, виене на свят, сълзливост, депресия и други неприятни явления. При наличие на опасни симптоми диетата се спира спешно.

Отговаряйки на въпроса: какво не може да се яде? - Можете да изброите твърди храни, които диетата забранява дълго време. По-лесно е да се придържате към позволеното. И можете да пиете почти всичко по време на диета за пиене в продължение на 7 дни, с изключение на цветни газирани напитки и промишлени сокове: тези продукти съдържат твърде много сладки компоненти. Не добавяйте захар или мед към домашни чайове, компоти, желета, кафе, пресни сокове. С една дума, течностите по тази система заместват както храната, така и напитките.

• Техниката е твърда, така че не е подходяща за всеки.

Най-хубавото е, че може да се използва от млади хора, без здравословни проблеми, които искат да коригират фигурата си. Възрастните хора трябва да търсят по-мека алтернатива.

Трябва да се подготвите за диета за пиене още седмица предварително: яжте по-малко твърди храни и пийте повече течности. Порциите трябва да се намаляват постепенно, така че в началото на курса храносмилането малко да свикне с промените. Авторите твърдят, че дъвченето е просто психологически навик, а не необходимост, така че по принцип е напълно възможно да се направи без твърди храни.

Никой не оспорва несъмнените ползи от пресните сокове. Но има няколко неща, които трябва да имате предвид:

• Голям брой активни съставки могат да причинят гастрит и язва, както и алергична реакция.
• Киселините разрушават зъбния емайл.
• Сокът от моркови може да придаде на кожата оранжев оттенък.

За да се избегнат подобни последствия, пресните сокове се разреждат с вода и се пият не повече от две чаши на ден.

Противопоказания

Всякакъв вид диета за пиене, за 7 дни или повече, не е подходяща за всеки. На първо място, противопоказанията се отнасят за хора с храносмилателни проблеми, с нарушения на черния дроб и бъбреците, както и отслабени поради заболяване или физическо натоварване. Такива диети са забранени за бременни и кърмещи жени.

• Диетата е противопоказана за младежи под 18 години, професионални спортисти, с повишено физическо натоварване.

След течно хранене храносмилателната система не се приспособява веднага към твърди храни. Ако човек бързо премине към обичайната диета, тогава теглото не губи шанса да се върне към предишните показатели. Поради това е противопоказано да напуснете програмата не по план.

Възможни рискове

Недостатъците на техниката за пиене включват вероятността от рискове, свързани с диетата. Те засягат основно храносмилателната система. Така че злоупотребата с плодове понякога води до обостряне на храносмилателните патологии, а киселинните сокове са вредни за зъбите. Сладките плодове влияят негативно на производството на инсулин, поради което 7-дневната диета за пиене не се препоръчва да се практикува твърде често.

• Ако е разрешен 30-дневен курс веднъж годишно, тогава е разрешен двуседмичен курс веднъж на няколко месеца. Дните на гладуване няма да навредят – дори и да се практикуват постоянно, всяка седмица.

Диетолозите напомнят, че по време на питейната диета калцият се отделя от тялото. Недостигът му трябва да се попълни с фармацевтични препарати.

Някои експерти смятат този метод за отслабване вреден и дори опасен за здравето. Опасността е, че недохранването може да доведе до частична дистрофия на вътрешните органи. И ако напуснете диетата твърде бързо или с грешки, тогава съществува риск от анорексия и опасни необратими последици.

• Колкото по-дълго ядете течна храна, толкова по-опасни са последствията.

Ако програмата продължи един месец, тогава стомашно-чревната лигавица атрофира и храносмилателните ензими престават да се произвеждат. Организмът не приема твърда храна, реагира на нея с неконтролируемо повръщане и диария. След такива промени може да отнеме месеци или години, докато храносмилателната система се възстанови. Това предупреждение е полезно за хора, които прибягват до строги диети без крайна необходимост.

Усложнения след процедурата

Сложността на питейната диета за 7 дни е, че е невъзможно да се премине през нея без чувство на глад. Това се обяснява не само с по-малко количество храна, но и с факта, че течната храна не изисква дъвчене. Това е необичайно, така че на тялото изглежда, че той „не е ял нищо“.

• Възможните усложнения се проявяват под формата на раздразнителност, слабост, силен глад и желание да се наруши диетата, за да се яде обилно.

Някои момичета искат да плачат и да се самосъжаляват, красиви, дават големи жертви за въображаемата "идеална" фигура.

Леката храна може да предизвика негативна реакция на стомаха, така че диетата е придружена от нередовни изпражнения, гладни спазми на храносмилателните органи, активна ферментация и образуване на газове.

• При продължителни курсове състоянието на кожата, косата и нокътните плочи се влошава.

Алергенните компоненти на соковете могат да предизвикат реакция. Дефицитът на протеинови вещества води до анемия, дисфункция на половите органи, отслабен имунитет, нарушение на менструалния цикъл. Прекомерното натоварване с течности провокира токсикоза, дехидратация. Бъбреците могат да реагират с неизправности. Понякога краката се подуват.

Гладуващите хора трябва да провеждат щадяща физическа активност, в противен случай претоварването може да причини силна слабост и дори припадък. При наличие на заплашителни симптоми диетата трябва да се преустанови и незабавно да се потърси медицинска помощ.

Излезте от питейната диета за 7 дни

Важно място в методите за отслабване се отрежда на края на диетата. Диета за пиене за 7 дни не е изключение. След седемдневен период на необичайно хранене не можете веднага да се върнете към предишната диета и неограничена консумация на всичко подред. Изходът трябва да е мек и небързан. Без спазване на правилата за напускане на диетата за пиене за 7 дни, храносмилателните проблеми се влошават, възниква дискомфорт, дори заплаха за здравето.

• Като цяло изходът е около две седмици - два пъти по-дълъг от продължителността на програмата. Някои източници пишат за месеца. Но като цяло приемлива пропорция за адаптиране на стомаха към обикновената храна е 1: 2 (диета: изход).

Течните ястия за закуска и обяд постепенно се заменят с леки твърди, а течните вечери се приготвят цяла седмица. След това те постепенно се заменят с обичайното меню.

По-конкретно изглежда така. Първият ден след края на 7-дневния курс започнете с малка порция овесени ядки. Обядът остава течен. Според тази система трябва да се храните три дни, след което бавно да добавяте нискомаслено сирене, варени яйца, плодове, кисело мляко, зеленчуци, хляб. Брашнени продукти, пикантни и мазни ястия се появяват на масата не по-рано от две седмици след приключване на курса за отслабване.

По това време, както и по време на диетата, е важно да се следи благосъстоянието, редовността на изпражненията. Поради екстремния характер на диетата, можете да повторите курса на питейната диета не по-рано от една година по-късно.

Отзиви

Прегледите на жени, които използват различни курсове за пиене, са доминирани от положителни. Говорим за резултати от 5 до 15 кг, в зависимост от продължителността на програмата.

Анна, която избра 14-дневната програма, разказва за трудностите от първите дни, когато „исках да напусна всичко“. Мария наблюдава загуба на тегло не само през основния период, но и при напускане на диетата за пиене за 7 дни. Елена промени начина си на живот, благодарение на което загубеното тегло вече не се връща. Оксана перфектно коригира фигурата си, подготвяйки се за собствената си сватба, което предизвика възхищението на бъдещия й съпруг.

Коментарите за пиене 30 дни са по-малко оптимистични. Пишат за твърде тежката диета и нейните не по-малко сериозни последици.

Резултати

Програмата за течна храна води не само до загуба на тегло, но и премахва навика за преяждане. След питейна диета в продължение на 7 дни или по-дълъг курс, обемът на стомаха намалява, така че преливането с храна предизвиква чувство на дискомфорт. Но се развива полезен навик да се задоволяваш с по-малко количество храна.

• А усещането за пълнота, както знаете, идва малко по-късно, а не по време на хранене.

Изобилието от вода и мека храна насърчава активното почистване на вредните компоненти, които са склонни постоянно да се натрупват в храносмилателните и други органи, тялото като цяло. Почистеният организъм става по-енергичен и по-силен, защитните сили се повишават, състоянието на кожата се подобрява.

• Промените настъпват не само отвътре, но и отвън: кожата се почиства, става по-здрава, по-красива.

Ако говорим за действително отслабване, тогава възможният резултат е минус 5-7 кг на седмица. Натрупването отстрани и съответно обемът на бедрата се намалява. Има прилив на енергия, бодрост, добро настроение. Тоест енергията, използвана преди за храносмилането, сега се използва за по-благородни цели.

Резултатът със знак минус е слабост, виене на свят, проблеми с изпражненията. Гладът е обезпокоителен и може да причини симптоми на хронична умора.

Диетите за пиене принадлежат към екстремните методи за отслабване. По-специално, 7-дневната диета за пиене се оказа много ефективна, но не всеки е в състояние да я издържи. Можете да започнете програмата само след преглед и изключване на противопоказанията. Спазването на диета по-дълго от седмица не се препоръчва, тъй като течната храна се отразява зле на вътрешните органи. И заедно с теглото, човек рискува да загуби здраве.