Диети за отслабване с джинджифил

Излишното тегло е бичът на съвременното общество, особено на големите градове с техния луд ритъм. Небалансирано хранене, заседнала работа, ежедневен стрес - и един допълнителен килограм вече е на талията. Това състояние на нещата не само започва да причинява психологически дискомфорт на собственика или домакинята. Излишното тегло е директен път към болнично легло. В края на краищата, всеки знае колко неблагоприятно се отразява затлъстяването на цялото човешко тяло: повишено натоварване на сърдечно-съдовата и опорно-двигателната система, невъзможност за зачеване и раждане на дете за жена в детеродна възраст, повишен риск от диабет, други нарушения в метаболитните процеси и много, много други.

В такава ситуация поддържането на нормално тегло е доста сериозен проблем, който мнозина се опитват да решат сами. Но за да бъдат хранителните ограничения полезни и да не се отразят негативно на здравето, да влошат ситуацията и да доведат до нови усложнения, е необходимо такъв метод да се избере особено внимателно. Желателно е този процес да започне след преглед на тялото и със съгласието на специалист.

Диетолозите и лекарите високо ценят диетите за отслабване с джинджифил, който не само ви позволява да свалите онези омразни килограми, но и зарежда човешкото тяло с много полезни хранителни вещества.

Доста често анкетираните задават съвсем разумен въпрос за това как правилно да се приема лечебният корен, за да се постигне очакваният резултат.

Родината на това растение е тропическа Африка. Първоначално вкусовите и лечебните му качества са били известни и търсени от древните хора. Съвременната наука и кулинария само са разширили областите на неговото приложение. Днес диетите на основата на джинджифил са много популярни. Основното е да имате достатъчно знания, за да ги прилагате. Основното предимство на строгата диета е, че човек не е нужно значително да променя хранителните си предпочитания, да ограничава диетата си и да гладува.

Диетолозите наричат процеса на отслабване на базата на джинджифил диета за мързеливи. Тези, които постоянно са загрижени за фигурата си, знаят, че това е ежедневна, минута по минута упорита работа. Но консумацията на ястия с тази подправка прави тази процедура не само ефективна, но и вкусна, здравословна и по-лесна. Много хора, преминали през този етап, са оценили този метод за отслабване.

И така, каква е същността на метода? Въпросното растение, или по-точно коренът, е надарено от природата с доста уникални свойства, които спомагат за активиране на метаболитните процеси в човешкото тяло, което е приоритет в процедурата за избавяне от излишните килограми. Веществата, включени в състава му, имат благоприятен ефект върху хематопоезата и подобряват кръвообращението към органите и системите, позволявайки навременното и пълно доставяне на необходимите за нормалното им функциониране вещества. Именно тази характеристика на корена от джинджифил позволява използването му в тази специфична област на диетологията и козметологията.

Първото нещо, което трябва да направите, за да започнете процеса на отслабване, е да намалите калорийното съдържание на диетата си. В тази ситуация не може да се говори за някакви строги ограничения. Достатъчно ще бъде да намалите обема на консумираните порции и да ограничите консумацията на редица продукти, които са особено калорични.

[ 1 ], [ 2 ]

Същността на диетата

А основата на диетата е консумацията на различни напитки, приготвени на базата на тази подправка, през целия ден.

Ето една рецепта за чай от джинджифил, който може да се използва както в „чист“ си вид, така и като основа за въображение и приготвяне на по-сложни, изискани, но здравословни напитки.

За да приготвите чая, вземете малко парче от корена, обелете го и го смелете. Поставете 25 г от получената „каша“ в двулитров термос, който е напълно напълнен с вряла вода. Затворете термоса херметически и го оставете да престои една нощ. На сутринта джинджифиловата напитка е готова. Този еликсир трябва да се пие малко по малко през целия ден. Препоръчителният дневен обем течност трябва да бъде от един и половина до два литра. По желание можете да добавите няколко капки лимонов сок или малко натурален мед непосредствено преди употреба.

Но разглежданата диета не се ограничава само до тази напитка. Има списък с продукти, които са желателни в диетата на човек, който отслабва, и такива, които трябва да бъдат ограничени или напълно изключени от менюто ви.

Примерно меню за диета за отслабване с джинджифил

Например, можете да предложите няколко варианта за дневното меню:

След като се събудите, изпийте чаша топла напитка от термос. Това ще помогне за събуждане на тялото и ще стартира храносмилателните органи, подготвяйки ги за работа.

Закуска:

• Поширано яйце
• Филийка хляб.
• Малко парче масло.
• Джинджифилов чай.

Обяд: ябълка.

Вечеря:

• Постен борш.
• Задушени пилешки гърди в лимонов сос.
• Салата от прясно зеле.
• Мус от горски плодове.

Следобедна закуска:

• Чай с корен от джинджифил и лимон.
• Бисквитки.

Вечеря:

• Картофено пюре.
• Варено говеждо месо в сос от круши.
• Пресни краставици и домати.
• Джинджифилов чай с канела.

Преди лягане изпийте чаша напитка на базата на тази подправка.

Самото ограничаване на приема на храна насърчава ползотворното отслабване, а коренът от джинджифил прави този процес по-ефективен. Тоест, вместо три до пет килограма на месец, можете да свалите 8 до 10. Тази интензивност на отслабване е добра и защото има ниска склонност към връщане.

Няма да е лоша идея да включите физически упражнения в диетата с джинджифил.

Трябва да се дадат още няколко препоръки:

• Храненето трябва да е частично, поне шест пъти на ден.
• Джинджифиловият чай може да се приема през целия ден, не повече от 150 мл на прием. По-голямо количество течност може да причини киселини, особено ако човек има анамнеза за проблеми с храносмилателните органи. Ако няма такива проблеми, количеството чай може да се увеличи.
• Чаша от напитката може да се изпие малко преди основното ястие. Този подход подготвя храносмилателния тракт за работа, така че процесът на храносмилане и усвояване ще бъде по-активен.

[ 3 ]

Какво можете да ядете?

Препоръчано:

• Всякакви плодове и зеленчуци, особено сурови.
• Зърнени храни и различни зърнени храни.
• Морски дарове. Те са богати предимно на протеини, витамини и минерали, но имат ниско съдържание на калории.
• Млечни и ферментирали млечни продукти, твърди и сирени сирена.
• Постни сортове риба и месо.
• Хлебни изделия, приготвени от пълнозърнесто брашно.
• Гъбите ще обогатят диетата ви и ще добавят необичаен вкус.
• Яйца.
• Масло от животински и растителен произход.

Основните методи за готвене са варене, готвене на пара и печене.

Какво не бива да ядете?

Трябва да премахнете следните храни от диетата си:

• Запазване.
• Сладкиши.
• Животински мазнини.
• Пушени продукти и ястия на тяхна основа.
• Продукт от супермаркет, който съдържа стабилизатори, консерванти, оцветители и множество други „Е-та“.
• Бели сортове хляб.
• Избягвайте пържени храни.
• Пикантни храни и подправки.
• Продукти за бързо хранене.
• Сол (не повече от 5 – 7 г на ден).
• Лесно смилаеми въглехидрати.
• Алкохолни и газирани напитки (особено оцветена вода).

Ако здравето ви позволява, можете да си определите строга диета. Само не забравяйте, че менюто, приготвено за деня, трябва да бъде разнообразно и балансирано, богато на хранителни вещества, необходими за организма.