Диети за отслабване с джинджифил

Наднорменото тегло е бич на съвременното общество, особено големите градове с лудния си ритъм. Небалансирана диета, заседнала работа, ежедневен стрес - и още един килограм вече в кръста. Това състояние на нещата не само започва да доставя на собственика или домакинята не само психологически дискомфорт. Наднорменото тегло е директен начин за медицинско легло. В крайна сметка, всеки знае как затлъстяването влияе неблагоприятно върху цялото човешко тяло: увеличеното натоварване на сърдечно - съдови и подкрепа - моторна система, невъзможността да се зачене и ще роди, да роди една жена в детеродна период, увеличава риска от диабет и други смущения в обменните процеси, и още - много повече.

В такава ситуация поддържането на нормално тегло е сериозен въпрос, който много се опитват да решат сами. Но ограниченията в храненето са полезни, но не са отрицателно повлияни за здравето, изострят ситуацията и създадат нови усложнения, е необходимо да изберете такъв метод внимателно. Желателно е този процес да започне след преглед на тялото и със съгласието на специалист.

Това е достатъчно, за да оценят лекари, диетолози и диета да отслабна с джинджифил, който не само ви позволява да се изплъзне от омразните килограми, но и изпълва човешкото тяло разнообразие от хранителни вещества хранителни вещества.

Много често респондентите задават добре обоснован въпрос за правилното отнемане на лекарствения корен, за да се постигне очакваният резултат.

Родната земя на това растение е тропическа Африка. Първоначално, вкусът и лечебните му качества били известни и претендирани от древните хора. Съвременната наука и готварството разшириха само областта на приложението си. Днес диетите, базирани на джинджифил, са много популярни. Основното нещо е, че има достатъчно знания, за да го осъществи. Основната тъмна карта на строга диета е, че човекът не трябва да променя значително хранителните си навици, да ограничава храненето и да гладува.

Хранителните специалисти наричат процеса на отслабване на основата на джинджифил диета за мързеливи. Тези, които непрекъснато се занимават със своята фигура, знаят, че това е всяка минута и ежедневна упорита работа. Но приемането на ястия с този подправка прави тази процедура не само ефективна, но вкусна, полезна и по-лесна. Много хора, които са преминали през този етап, са оценили този метод за намаляване на теглото.

И така, каква е същността на метода? Замисленото растение, и по-специално коренът, природата осигурява доста уникални свойства, които помагат да се активират метаболитните процеси в човешкото тяло, което е приоритет в процедурата за отстраняване на наднорменото тегло. Веществата, включени в неговия състав, имат благоприятен ефект върху кръвообращението и подобряват притока на кръв към органите и системите, като позволяват своевременното и пълно доставяне на веществата, необходими за нормалното им функциониране. Това е особеността на корена на джинджифила, който му позволява да се използва в тази специална област на диететика и козметология.

Първото нещо, което трябва да направите, за да започнете процеса на намаляване на теглото, е да намалите приема на калории. В тази ситуация няма строго ограничение. Достатъчно е да се намали количеството на консумираните порции и да се ограничи употребата на редица храни, които са особено калорични.

[1], [2]

Същността на диетата

И основата на диетата през целия ден е консумацията на различни напитки, приготвени въз основа на тази подправка.

Ето една от рецептите за чай джинджифил, която може да се използва както в "чиста" форма, така и като основа за представяне и подготовка на по-сложни, рафинирани, но здравословни напитки.

За да направите чай, вземете малко парче корен, олющено и котлет. 25 g от получената "kashka" се поставят в двулитров термос, който е напълно напълнен с вряла вода. Запечатайте херметически херметически и оставете сам за останалата част от нощта. Сутрин питието за джинджифил е готово. Подобен еликсир не трябва да се пие много през целия ден. Препоръчваният дневен обем течност трябва да бъде от един и половина до два литра. По желание, в него, точно преди употреба, можете да добавите няколко капки лимонов сок или малко натурален мед.

Но само една дадена напитка не ограничава разглежданата диета. Има списък на продуктите, които са желателни в храненето на загуба на тегло и тези, които трябва да бъдат ограничени или дори изключени от менюто им.

Приблизително меню за диета за отслабване с джинджифил

Например можете да предложите няколко опции за дневното меню:

След като се събудите, изпийте чаша топла напитка от термоса. Това ще помогне да събудиш тялото и да започнеш храносмилателните органи, подготвяйки ги за работа.

Закуска:

• Яйцето "погаси"
• Чаша хляб.
• Малко парче масло.
• Чай от джинджифил.

Обяд: ябълка.

Обяд:

• Последен борш.
• Пилешка гърда в лимонов сос.
• Салата от прясно зеле.
• Бери мус.

Следобедна закуска:

• Чай с корен от джинджифил и лимон.
• Галетни бисквитки.

Вечеря:

• Картофите се пюрират.
• Варено говеждо в крушов сос.
• Пресни краставици и домати.
• Джинджифил чай с канела.

Преди да си легнете, пийте чаша напитка на базата на този подправка.

Ограничението в продуктите сама по себе си допринася за ползотворната загуба на тегло, а коренът на джинджифил прави този процес по-ефективен. Това е, вместо от три до пет килограма на месец може да отиде от 8 до 10. Този интензитет на загуба на тегло също е добър, защото има ниска тенденция към връщане.

Тя няма да бъде излишна на фона на диета с джинджифил, за свързване и упражнения.

Трябва да дадем още няколко препоръки:

• Храната трябва да бъде частична, поне шест пъти на ден.
• Джинджър чай може да се приема през целия ден, не повече от 150 мл на рецепция. По-голямо количество течност може да причини киселини, особено ако има проблем с храносмилателната система в историята на човека. Ако няма такива проблеми, количеството чай може да се увеличи.
• Чаша чаша напитка може да се вземе малко преди да се вземат основните ястия. Този подход подготвя храносмилателния тракт за работа, така че процедурата за храносмилането и усвояването ще бъде по-активна.

[3],

Какво можете да ядете?

Препоръчва се:

• Всички плодове и зеленчуци, особено в сурова форма.
• Зърнени култури и различни зърнени култури.
• Морски дарове. Предимно те са богати на протеини, витамини и минерали, докато имат ниско съдържание на калории.
• Млечни и кисели млечни продукти от храни, твърди и сирищни сирена.
• Нискомаслени сортове риба и месо.
• Хлебни изделия, приготвени на грубо брашно.
• Обогатете диетата и донесете необичаен вкус на гъби.
• Яйца.
• Масло от животински и растителен произход.

Основният начин на готвене - готвене, пара и печене.

Какво не можеш да ядеш?

Необходимо е да премахнете от диетата си такива продукти:

• Запазване.
• Сладкиши.
• Животински мазнини.
• Пушени продукти и ястия, базирани на тях.
• Супермаркет продукт, който включва стабилизатори, консерванти, бои и други многобройни "yeshki".
• Бял хляб.
• Изключете пържени храни.
• Пикантни храни и подправки.
• Бързо хранене.
• Сол (не повече от 5 - 7 грама на ден).
• Лесно асимилирани въглехидрати.
• Алкохолни и газирани напитки (особено за тонизирана вода).

Ако здравето ви позволява, тогава можете да предписвате строга диета себе си и себе си. Трябва само да помним, че менюто, подготвено за деня, трябва да бъде разнообразно и балансирано, богато на хранителни вещества, необходими за тялото.