Диета за кръвна група I

Хората с първа кръвна група са най-склонни да консумират месни продукти. Първата кръвна група се нарича нулева кръвна група. Хората, които имат първа кръвна група, имат много високо съдържание на киселина в стомаха, поради което месото се смила перфектно и протеините се разграждат.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Предразположение към месо в диетата за първа кръвна група

Трябва да ядете месо почти всеки ден, то е много хранителен продукт. А хората с първа кръвна група го усвояват най-добре. Въпреки това качество на организма - винаги чувствайте колко трябва да ядете, излишните месни продукти могат да бъдат вредни.

За мъжете дневната норма е 180 грама месо, а за жените малко по-малко, само 150 грама. Но разликата е незначителна. Контролирайте съдържанието на мазнини в месната храна, яжте постно месо или обезмаслено месо.

Колбасите, колбасите и други полуфабрикати и добавки към месо не допринасят за подобряване на здравето и само ще навредят на диетата ви. Опитайте се да изключите такива продукти напълно от менюто си. Би било чудесно, ако ядете риба, птици. Това би добавило малко цвят към диетата, би добавило полезни вещества и витамини.

Животинските протеини не са месо

Моля, обърнете внимание, че хората с първа кръвна група, когато спазват диета, трябва да ограничат приема си на животински протеини. Те включват краве мляко, различни вкусни млечни продукти.

Няма да получите почти никаква практическа полза от млякото, освен това тялото може да го отхвърли и ще ви даде да разберете това. Ако все пак пиете мляко или консумирате млечни продукти, може да се почувствате неразположени, да почувствате тежест в стомаха. Такава диета е съпроводена с различни алергични реакции или храносмилателни нарушения.

[ 4 ], [ 5 ]

За попълване на калциевия дефицит без млечни продукти

За да избегнете недостиг на калций в организма, чупливи нокти, суха коса, консумирайте храни, които биха могли да заменят всички млечни продукти. Включете в диетата си соя, броколи, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци, ядки или сьомга. Като включите такива продукти в ежедневното си меню, ще попълните недостига на калций в необходимото количество.

[ 6 ], [ 7 ]

Няколко думи за киселинността на диетата за първа кръвна група

Поради високата киселинност на стомашния сок при хора с първа кръвна група се наблюдава лош процес на разграждане и усвояване на въглехидратите. Глутенът, който се съдържа в зърнените култури, допринася за нарушаване на процеса на синтез на инсулин, което забавя процеса на храносмилане и нарушава метаболизма в организма.

Откажете се от хлебните изделия, а ако не можете да направите това, поне ограничете консумацията си на зърнени храни и хляб, както и на сладки брашнени изделия.

Картофите в диетата за първа кръвна група също са враг, както и бобовите растения (но не всички). Тялото се нуждае от мярка и лекота на киселинната среда, а веществата, които лещата, бобът и основите отделят в естествената ви среда на тялото, влияят негативно на мускулната тъкан. Това пречи на мускулите да се развиват нормално.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Какво трябва да знаете за киселинността

За да нормализирате киселинната среда в стомаха си, трябва да ядете повече пресни зеленчуци. Има обаче и отрицателен момент. Ако ядете твърде много кисели зеленчуци, това може да доведе до киселинно претоварване на стомаха. Ако започнете да ядете много месо, ограничете консумацията на мариновани и кисели храни, които само ще подкиселят вече киселинната среда на смляното месо. Ако нарушите това правило, тялото ще бъде „възнаградено“ за това, че не се е погрижило за него, под формата на язва или гастрит.

Избирайте зеленчуците си разумно

Изборът на правилните зеленчуци е доста важен компонент, ако сте избрали диета за първа кръвна група. Различните зеленчуци се усвояват по различен начин и допринасят за здравословен живот. За да избегнете отлагането на вредни, абсолютно безполезни вещества върху ставите, избягвайте консумацията на патладжани.

Хората с първа кръвна група трябва да компенсират липсата на йод в организма, затова яжте зеленчуци, които могат да коригират този дефицит. Поради липсата на йод в организма може да има проблеми с щитовидната жлеза.

За да избегнете подобно неудобство, избягвайте кръстоцветни храни, а именно хрян, рапица, брюкселско зеле, зеле и карфиол, и не яжте ряпа.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Съсирване на кръвта

Друго отличително качество на хората с първа кръвна група е лошото съсирване на кръвта. Яжте зелени зеленчуци, за да подобрите съсирването. Такива зеленчуци включват: броколи, спанак и маруля.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Заключение относно диетата за първа кръвна група

Диетата за първа кръвна група и като цяло диетите по кръвна група са най-ефективните днес. В същото време те не ви ограничават в избора на ястия до степен, че да не изпитвате остро чувство на глад. Освен това, по време на такава диета се подобрява общото здравословно състояние.

Когато избираме диета, не се ли стремим към по-добро здраве? Този фактор винаги трябва да е на преден план, така че направете своя избор. Отслабнете лесно!

[ 21 ]