Диета за кръвна група 4: как да отслабнете правилно

Диетата за 4-та кръвна група е напълно различна от тази за хора с други групи. Това е нейната особеност. Как да отслабнем на диета за 4-та кръвна група?

[ 1 ]

Характеристики на диетата

Характеристика №1. Тъй като 4-та кръвна група е най-младата от всички, човек с нея се адаптира към промените в диетата по-лесно и бързо от представителите на други групи. Трябва да се отбележи, че представителите на 4-та кръвна група са по-податливи на инфекции, тъй като имунната им система много бързо „улавя“ различни промени в климата, диетата и физическата активност.

Следователно, менюто за 4-та кръвна група трябва да включва повече продукти, които помагат за укрепване на имунната система, по-специално цитрусови плодове (известният витамин С в състава)

Характеристика №2. Поради свръхчувствителността си към промените, хората с кръвна група 4 не винаги могат да ядат храни, които се препоръчват за тези с кръвна група 1. Например месо или хляб с трици. Продуктите с твърда основа могат да имат отрицателен ефект върху състоянието на стомашно-чревния тракт и дори да раздразнят деликатните му стени.

Затова е по-добре такива хора да се придържат към щадяща диета без пикантни, солени, пушени и твърди храни.

Характеристика №3. Представителите на 4-та кръвна група са по-склонни към сърдечно-съдови заболявания от останалите. Затова диетата трябва да включва продукти, които подпомагат работата на сърдечния мускул. Стафиди и сушени кайсии, например.

За да се избегне превръщането в жертва на рак, към който са предразположени и представителите на тази каста, човек трябва да включи в диетата си зелени тиквички, които помагат за отстраняването на радионуклидите от организма, както и домати, които са отлични помощници в превенцията на ракови тумори.

Характеристика №4. Представителите на 4-та кръвна група са предимно хора с ниска киселинност на стомашния сок. Ето защо тялото им трудно смила месо, особено червено или мазно месо.

Както знаете, продукт, който е лошо смилаем, по-късно се отлага като мазнини. Защо са ви необходими излишни килограми? По-добре е да следвате препоръките на лекарите и да изключите месото от диетата, с изключение на агнешко, заешко и пуешко, които са сравнително лесни за смилане.

Характеристика №5. Хората с кръвна група 4 могат да компенсират липсата на грубо месо с риба и морски дарове – те са позволени колкото желаят. Това е храна, която диетолозите силно препоръчват да се включи в диетата, за да се стимулира метаболизмът и да се обогати кръвният поток.

Зелените салати, морските водорасли, млечните и ферментиралите млечни продукти, както и плодовете също ще помогнат в тази благородна кауза. Те ще ви помогнат да станете по-стройни и да изглеждате по-млади с вкусно и достатъчно хранене.

Характеристика №6. За представителите на 4-та кръвна група има продукти, които забавят производството на инсулин в кръвта и потискат метаболизма. И следователно допринасят за увеличаване на мастните депа.

Това са елда, царевица, боб, пшеница и продукти от нея, както и боб. Ако хората с втора кръвна група могат да ядат тези продукти и да отслабнат, то представителите на четвърта кръвна група на диета с елда или боб могат, напротив, да започнат да качват килограми. По-добре е тези продукти да се заменят с други, които са по-лесно смилаеми.

[ 2 ]

Препоръчително меню за хора с кръвна група 4

Премахнете от диетата си колбасите (особено пушените), бекона, шунката, семената, царевицата и царевичните продукти, елдата и чушките, ако не искате да качите килограми.

Много полезни за организма са хранителните добавки под формата на корен от женшен, валериана, плодове от глог, витамин С както в цитрусовите плодове, така и под формата на отделни витамини. Можете да подкрепите организма и с цинк и селен, които се съдържат в бирената мая (таблетки се продават в аптеките и са евтини).

За да сте сигурни, че тялото ви получава необходимите вещества от храни, различни от месо, не забравяйте да включите в менюто си тофу (то съдържа достатъчно количество соев протеин) и пресни зеленчуци по ваш вкус.

Отслабнете лесно с нашите съвети! Вземете предвид кръвната си група, но не забравяйте да се вслушвате в тялото си. Вашите желания и препоръките на опитен диетолог ще ви помогнат да създадете оптималната диета за отслабване и подобряване на здравето.