Медицински експерт на статията
Нови публикации
Безплатна диета за отслабване
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
[Какви са платените диети?
Много често в интернет ви се предлагат различни методи за отслабване, за които се иска да прехвърлите пари: към сметката, като попълните електронния портфейл или чрез SMS. Заслужава ли си?
Малко вероятно е електронната система за интернет да може да изчисли теглото ви и да препоръча най-добрите продукти за отслабване, като не вземе предвид индивидуалните ви характеристики. Следователно, едва ли си струва да плащате пари за платена диета, освен ако в това не е включен професионален диетолог-гастроентеролог.
Ако сте опитали много диети и все още не сте успели да отслабнете, ако имате усложнения със здравето, по-добре плащайте за съвет на специалист. Той слушаше внимателно, което ще направите на изпит на тялото, включително тестове за хормони, да разберете дали имате заболяване, податливостта към алергии, а след това да бъде в състояние да разработи персонализирана диета за отслабване за вас.
Уверете се, че един добър специалист по хранене не само препоръчва подходящи храни за вас, но и изчислява броя на калориите, които са необходими за вас, а също така изчислява меню с витамини и минерали, ако е необходимо.
Освен това, диети за отслабване, избрани поотделно, за по-добра ефективност, задължително трябва да се комбинират с натоварванията във фитнес залата, които също ще бъдат взети за Вас от лекаря поотделно.
След това парите ви, прекарани на специализиран гастроентеролог, ще работят за вас и ще работят ефективно.
Какви са безплатните диети?
Тази диета, която е достатъчна в специалната литература, която можете да купите в магазина, да вземете от приятели, да я вземете в библиотеката или най-лесно да я вземете от Интернет.
Не е нужно да плащате за тези диети. Те трябва да бъдат внимателно проучени, за да се определи дали съставките на тези диети се поберат и най-накрая да тествате техния ефект на практика.
Съвети за лесно отслабване
За 20-30 минути преди хранене, изпийте чаша пречистена вода. Това ще намали апетита ви и ще ядете по-малко. В допълнение, водата помага да се очисти тялото на токсините.
Ограничавайте се в обичайните порции. Ако досега сте изяли голяма чиния от каша, сменете я на малка. Не е много забележим психологически, но е добро средство за отслабване
Фибрите са добър начин да отслабнете. Тя съдържа много малък брой калории, но тя се намира добре. В допълнение, влакното ще осигури възможност за понижаване на нивото на холестерола в кръвта.
Супите идеално помагат за намаляване на глада. Вярно е, не за дълго, но все пак. Те са с много ниско съдържание на калории. Поради това се препоръчват супи, особено зеленчуци, по време на диета за отслабване.
Сменете шоколадовите бонбони и сладките плодове. Дори висококалорично грозде - това е по-добре от тортата с крем, наситена с маргарин и палмови масла.
Възприемайте диетата не като възможност за бързо изгубване на 10 килограма, а като дългосрочен проект, насочен към здравословен начин на живот и постоянна здравословна диета. Тогава теглото ви ще се върне към нормалното и ще се задържи дълго време на идеалната марка.
Така че диетата за отслабване е ваш избор и искаме тя да бъде стабилна и успешна.