Височина и тегло

Всички хора са различни и дори не са различни по характер и възприятие на света, но има различия във външния вид: различна форма, височина и тегло.

Скоростта на промяна в растежа, масата и обиколката на тялото не е еднаква в различните периоди на живот. Така че, през първата година от живота детето средно ще нарасне с 20 см и ще тежи три пъти повече. Но височината и теглото на човек в зряла възраст няма да бъдат подложени на такива драматични промени. Така и тези процеси при момичета и момчета.

Растежът и теглото са тясно взаимосвързани и предопределени от генетичните индикатори (децата, които имат високи родители обикновено са също високи, а тези със затлъстяване са склонни да бъдат пълни). Понякога някои фактори могат да променят последователността на нормалното пропорционално развитие на тези параметри: - наследственост; - сериозни заболявания; - екологичния фактор; - неблагоприятно развитие в утробата; - наличието на лоши навици; - провеждане на заседнал начин на живот; - лошо хранене. Например децата, които се хранят зле, растат по-бавно и нямат тегло.

За да може човек да се чувства комфортно, височината и теглото му трябва да са в хармония помежду си. За да се определи оптималното съотношение на теглото на човек от неговия растеж, има няколко начина. Обаче идеалното тегло, изчислено по един от методите, ще бъде само приблизително. В края на краищата, при изчисляването не е възможно да се вземат предвид всички характеристики на конституцията и структурата на дадено лице. В допълнение, мускулната маса има много тегло, за разлика от мастната тъкан. Ето защо, тези, които постоянно се подлагат на физически стрес във фитнеса, ще бъдат по-масивни от човек, който не се занимава със спорт, дори със същия растеж и обем на тялото.

В това отношение, изчислени по специални формули, индикаторите трябва да се считат за индикативни. Височината и теглото, или по-скоро тяхното идеално съотношение, могат да се изчислят по формула на Quetelet. Според тази техника, трябва да изчислите BMI (индекс на телесна маса). Тя се получава като се раздели теглото на човека (в килограми) по височината му (в метри и квадрат). Полученият индекс не трябва да надвишава 25 (показател за хора с нормална физическа форма). Ако тя е по-висока, теглото се счита за прекомерно. Стойността на индикатора е по-ниска. При индекс, по-малък от 18, се счита, че лицето е с наднормено тегло.

Ако вземем височината и теглото и вмъкнем стойностите им в формулата на Lorentz, можем да определим оптималното тегло. За изчисляване на необходимата скорост на растеж (в см) 100 и след това изваждане на резултата от изваждане на броя образуван от следния начин: на растежа (отново в см) и минус 150 всички разделена на 2. Техниката е много проста и резултатът се разглежда като приблизителни.

Височината и теглото за изчисление се измерват най-добре сутрин, тъй като тяхната работа може да се промени до вечерта. Причината за промяната в растежа през деня може да бъде сплескване на дисковете между прешлените, намаляване на мускулния тонус. Теглото може да се промени поради преяждане, приемане на течности.

Често хората са недоволни от външния си вид и вярват, че ако те са малко по-високи (по-ниски) и по-тънки (по-дебели), тогава повечето от проблемите на живота ще бъдат загубени сами по себе си. Тогава без проблеми ще се окаже, че ще бъде подреден за престижна работа, ще бъде в центъра на вниманието на противоположния пол и като цяло животът ще стане много по-добър. Но ако височината и теглото на човек не се различават значително, то не е задължително да се приспособява към идеалните показатели. В края на краищата, най-важното - добро настроение, здраве и благополучие, а не е изобретен от някой стандарти.

[1]