Плувен басейн по време на бременност

За много жени, от тези, които се готвят да стане майка, поема значителна значение на въпроса за възможността за включване на броя на специални събития упражнения пренатална обучение във водата на басейн, но също така, колко полезни в този контекст може да бъде с плувен басейн по време на бременност и така наречените рискове, които могат да придружат посещението му.

Към днешна дата с всички на земята може да се твърди, че липсата на една бъдеща майка на двигателната активност е в състояние да доведе до увеличаване на вероятността от спонтанен аборт, може да доведе до увеличаване на тежестта на токсичност и причинява слаба труда. Така че, специално условие на една жена ражда дете, по никакъв начин не трябва да бъде причина за отказ да следват този стар като света, но не е загубила своето значение в настоящето, добре познати принципи, които движението е живот! И пребиваването във водната среда е най-добрият начин за бременни жени да се упражняват. На първо място, на водния обект е в почти безтегловно състояние по време на тренировка аква аеробика, насочени към разтягане на мускулите, които са важни за ставните връзки, които се отпуснаха по време на този труден за една жена през живота си. От друга страна, водата има специфично съпротивление на всяка движение, а това означава, че по време на всяко упражнение изисква малко по-интензивно мускулно напрежение в сравнение с конвенционалните класове извън басейна. В резултат на това тялото на бременна жена влиза в състояние на по-добра цялостна фитнес, тя става по-обучени, което от своя страна допринася за придобиването на дихателните и сърдечно-съдовата система, големи резерви.

Басейн по време на бременност, като по този начин, плуване, гмуркане, които играят akvaerobika представляват много положителен фактор в процеса на подготовка на тялото на жената за раждане, което би могло да се осигури по-лесен и maloboleznennoe раждане на дете, в която възможността за перинеална или възникващи необходимостта perineotomy сведени до минимум.

[1]

Баланс в планирането на бременността

За да спрете да ходите до басейна, когато планирате бременност, а по-късно, през периода на носене на плода, ако жената води активен живот и редовно отива за спорт, по-специално чрез плуване, често няма спешна нужда. Изключението от това правило може да бъде главно само в случаите, когато жената има някакви категорични противопоказания. И в останалата част, както за упражнения, се препоръчва само да се намали тяхната интензивност, да се изоставят силните упражнения и упражнения, ориентирани към мускулите на коремната преса. В басейна трябва да практикувате специална гимнастика, която се практикува в групи за бременни жени. Такива упражнения са отлична подготовка за подчертава, че гръбначните мускули, тазовата и коремна мускулатура се подлагат на бременност. Специалните уелнес гимнастически комплекси от аква-аеробика са проектирани, като се отчита състоянието на женския организъм на различни етапи от бременността.

Аква аеробика, плуване, гмуркане подобрява цялостното благосъстояние и води цялото тяло до увеличен тон. Посещението на басейна два пъти или три пъти седмично помага да се постигне оптимално и да се контролира телесното тегло, което е голям плюс при планирането на дете. Плуването също така води до увеличаване на натрупването на ендометриален слой, което е друг положителен фактор за увеличаване на вероятността за успешно зачеване, тъй като има увеличение на кръвообращението в тазовата област.

Необходимо е обаче да се обърне внимание на факта, че при избора на място за плуване и други физически упражнения във вода, все още трябва да се даде предпочитание на закрития плувен басейн. Тъй като водните тела често са ненадеждни по отношение на чистотата и инфекциозната безопасност. В края на краищата е напълно неподходящо, ако все още трябва да отделите време и енергия за лечението на някаква неочаквана болест, която ще премахне такъв добре дошъл момент, когато една жена може да усети раждането на нов живот в нея.

Пакетът за планиране на бременност, на тази основа, изисква умишлен и всеобхватно претеглен подход и предварителна консултация с лекуващия лекар. Ако са изпълнени всички необходими условия, шансовете за успешно зачеване, успешно носене и раждане на здраво дете се увеличават.

Противопоказания за бременността по време на бременност

Противопоказания за бременността по време на бременност са преди всичко наличието на заплаха от спонтанен аборт. Въпросът дали е препоръчително да се посети басейн от определена жена "на позиция" трябва да бъде решен по време на консултация със специалист, чийто медицински контрол е в периода на носене на плода.

Тази възможност се изключва, по-специално поради наличието на изобилие от изхвърляния или, например, с плацента превия.

Разумно решение би било да се изостави басейнът на онези жени, които имат повишен тон на матката.

Не е желателно да отидете до басейна с остри форми на полово предавани инфекции и освен това, ако има други заболявания, които са в етап на обостряне. От последното, един пример е по-специално изостряне на туберкулозата.

Болестта на хроничния апендицит включва също плуване, гмуркане и аква-аеробика в басейна до категорията на дейностите, които са неприемливи по време на бременност.

В периода на отглеждане на дете от посещение в басейна жените, които имат някои от системните кръвни заболявания, трябва да бъдат отказани.

Съгласно забраната на басейна попада в маточно кървене, еклампсия на прееклампсия при бременни жени.

Недопустимостта на физическото натоварване по време на плуване и упражнения във вода е причинена от акушерска патология, симптоми, характерни за прееклампсия и в допълнение, характеризиращи се с това явление на началото или много изразен токсичност, което е придружено от устойчиви повръщане.

Друго противопоказание са случаите на обичайния спонтанен аборт, който преди това е възникнал при всяка предишна бременност.

И, разбира се, един от най-важните алармени сигнали, призоваващи за необходимостта от бъдеща майка да напусне басейна, е появата на нейните систематични болезнени сътресения след сесия от уроци.

Противопоказанията за бременността по време на бременност, разбира се, имат предвид, че всичко това е мястото. Въпреки това, ако една жена е на път да стане майка не е болен в някоя от посочените болести, и няма поява на различни негативни явления, спокойно можем да твърдим, че физическата активност във водата ще бъде по-полезно от това, което може да донесе вреда.

[2], [3], [4], [5]

Плуване в ранна бременност

Плуването в ранна бременност, според мнозина, със сигурност е положителен фактор. Някои специални чудо пряко влияят върху хода на бременността най-добрите плуване и водна гимнастика, разбира се, не може да, но поне да има благотворен ефект върху общия тонус на организма и жените готвят да стане майка. Поради това често се препоръчва да посетите басейна буквално през първите седмици, за да започнете подготвителните дейности за раждане възможно най-рано.

Така че, след консултация с лекуващия лекар, установи, че няма сериозни пречки пред това, пътят до басейна е свободно отворен.

Често бременните майки може да се притесняват от възможността лесно да получат някои неприятни заболявания, поради това, че са в обществения басейн. В края на краищата, ограниченото количество вода, в което голям брой различни хора са потопени, изглежда идеална среда за развитието и възпроизводството на всички видове инфекции и патогенни бактерии. В това отношение трябва незабавно да кажем, че подобни аларми са предимно неразумни. Много модерни плувни басейни са оборудвани с високоефективни мощни системи за пречистване на водата, като използват специални средства, в които няма наличие на хлор.

За да започнете да практикувате в басейна, е необходимо да се запишете в специална група за бременни жени под ръководството на опитен инструктор.

Плувният басейн в ранните етапи на бременността, от една страна, е прекрасен начин жената да се поддържа в оптимална физическа форма, а от друга страна, изглежда като положителен психологически фактор от голямо значение. В процеса на общуване в група със същите бъдещи майки всички проблеми и притеснения, които жената има, се отдалечават на фона, тя намира положително отношение и увереност, че такива дейности са полезни само за нейното бебе.

Басейн в късна бременност

Басейнът в късна бременност има за основна цел да не постигне значително подобрение в цялостното физическо състояние или да даде на фигурата специална грация от линии. Самата същност на басейн, плуване, водна гимнастика упражнение - водна аеробика в този момент е да се поддържа във форма с най-малки промени в сравнение с тази, която предхожда началото на зачеването и развитието на плода.

И въз основа на това класовете за бъдещи майки не предвиждат интензивни натоварвания. Препоръчва се да се ограничите до ходене и бягане във водата с високо издигане на коленете и придружаване с маха на ръцете и краката.

Важен аспект е необходимостта от упражняване на стречинг. Под влиянието на топлата вода в басейна, връзките придобиват по-голяма еластичност, което е от голямо значение за процеса на раждане. И след успешния вид на бебето в бъдеще това помага да се възстанови фигура в по-кратък период от време.

Също така е важно да използвате мускулатурата на вътрешните бедра в упражненията. За тази цел можете да направите следното. Като държите ръцете за перилото в стената на басейна, докато се опирате до стената с краката си, вдигнете краката си и ги разпръснете възможно най-широко. Не бързайте, така че тъканите да могат да свикнат с това състояние. Освен това краката трябва да се опитат да разширят още по-широко, сякаш се намират на низ.

Басейнът в края на бременността, както виждаме, помага да се запази физическата форма на жената, която скоро трябва да стане майка, и също така може да помогне да подготви тялото си за процеса на раждане.

Плуване по време на бременност в басейна

Плуването по време на бременност в басейна може да се нарече един от най-ефективните методи, които могат да допринесат за подготовката на една жена за процеса на доставка.

На първо място всичко във водата става по-лесно. И като се намирате във водната среда, една жена в положително емоционално настроение от предстоящите радости на майчинството може напълно да получи от това само едно положително. Тя не претегля теглото на собственото си, тромаво, променено от бременността тяло. Тя може да се чувства по-лека за известно време! Водата по най-забележителния начин помага да се преодолее стреса, да се отърве от безпокойството и безредиците.

Плуването означава, че тялото на бременна жена поема хоризонтална позиция в този процес, което от своя страна прави възможно намаляването на тежестта върху гръбначния стълб, костната и мускулната система. Това включва добро ниво на физическа активност, води до развитие на издръжливост и насърчава укрепването на гръбначните мускули. Предполага се, че активирането на кръвния поток в мускулите на гърдата след това директно определя най-доброто производство на кърма.

Също толкова важно е гмуркането, което може да придружава плуването.

Потъвайки дълбоко във водата, бъдещата майка придобива ценен опит за забавяне на дишането, което ще бъде полезно за труд. Малък мъж в нея ще се научи да прави без кислород за известно време. В края на краищата, след завършването на раждането, той не може да получи повече от майка си, тъй като пъпната връв, която ги свързва, ще бъде обрязана.

Както показва практиката, детето, адаптирано към феномена на такава временна хипоксия, се придвижва към изхода в родилния канал и показва по-добра способност да се адаптира към света след раждането.

Плуването с бременност в басейна допринася за добрата подготовка на жената за генеричния процес, както физически, така и психологически, и освен това играе определена положителна роля в развитието на детето.

Посещение на басейна по време на бременност

Посещението в басейна по време на бременност е възможно само ако бъдещата майка няма директни противопоказания. Сред тях е ключът: повишен риск от спонтанен аборт или преждевременно раждане разрешително, наличието на кожни лезии, високата степен на токсичност и др Следващата стъпка е избор в полза на предприятието, което ще отговаря на всички необходими критерии .. Басейнът трябва да бъде чист и да има безопасни и удобни стъпки, за да влезе във водата. Освен това е необходимо персоналът на басейна да включва и гинеколог на пълен работен ден.

Докато в басейна от бременната жена се изисква стриктно спазване на определени правила за безопасност. На първо място е необходимо да се научим да разпределяме равномерно физическото натоварване, защото прекомерната умора води до влошаване на общото благополучие на жената.

Упражняването във водните физически упражнения задължително трябва да съпътства дихателните упражнения, които в комбинация допринасят както за подобряване на здравния статус, така и за отлична подготовка за процеса на раждане.

По отношение на плуването в басейна отбелязваме, че спортните му стилове за жена, която се готви да стане майка, са категорично неприемливи. Трябва да плувате спокойно, без да се упражнявате прекомерни усилия, и, разбира се, не си поставяйте шампионат по олимпийски игри в изключително дълъг маратон. Тя трябва да бъде ограничена до малки разстояния.

За да избегнете падане на мокрите и много хлъзгави плочки на басейна и за да избегнете наранявания поради тази причина, ходенето се препоръчва изключително по протежение на пътеките. И за да се сведе до минимум рискът от получаване на гъбична инфекция, спирането на ходенето бос е нежелателно, необходимо е да се обучават чехли.

Посещението в басейна по време на бременност изисква постоянен мониторинг на бъдещата майка на нейното здраве. Хлорирането в басейна несъмнено е положителен фактор по отношение на дезинфекцията на водата, от друга страна, хлорът често провокира развитието на дерматит и алергии по кожата. Миризмата на хлор също може да причини увеличаване на симптомите на токсикоза, което е особено характерно за ранната бременност. Поради това, толкова важно значение има при задължителното предварително консултиране с лекаря на гинеколог.

Бременност и плувен басейн с белина

Ползите от плуването и физическата активност във водата по време на бременност са очевидни. Това е забележителна превантивна мярка срещу болестите на сърдечно-съдовата система. Няма съмнение и за техния благоприятен ефект върху мускулно-скелетната система. Комплексът от специални упражнения за аеро-аеробика действа като една и ефективна подготвителна мярка за раждането да се извършва по естествен начин, тъй като подходът на раждането насърчава придобиването на правилно положение в матката.

Въпреки това, посещението на бременната жена в басейна е свързано с редица неблагоприятни аспекти. Бременността и басейнът с белина са един от тях, който често става въпрос на загриженост и несигурност за бъдещите майки.

Хлорът - така нареченият хлорен вар - се използва, за да унищожи всички патогенни бактерии във водата и да предотврати разпространението на болести. Хлорирането на водата в басейните е обичайна практика на дезинфекция в продължение на повече от десетилетие, а отрицателните последици от използването й никога не са били масивни. Това, обаче, изобщо не служи като основа за това, че този инструмент е напълно безвреден. Напротив, коварността на хлора е именно фактът, че неговото злокачествено действие започва да се осъществи само с натрупването в човешкото тяло.

Когато една бременна жена плува във вода с съдържание на хлор, белина се абсорбира от кожата, а от тялото на майката тя се прехвърля на детето във всякаква стойност във всеки случай. По време на постепенно изпаряване на хлор освободен хлорен газ и чрез инхалация (и ако има миризма на хлор, тогава е в присъствието на въздух) отравяне възниква като бременна жена и плода. В малки дози този газ не представлява значителна опасност, но с течение на времето неговият кумулативен ефект може да има отрицателен ефект.

Изследователи от Белгия твърдят, че ако една жена ражда дете най-малко веднъж седмично посещава закрит басейн, където водата с хлор, увреждането на плода може да се сравни с други подобни на редовното пушене на възрастен. Освен това в становището се изказва, че от излагане на хлор детето се излага на по-голям риск от развитие на алергии и астма. Поради убеждението на други специалисти в областта на белодробните заболявания тази връзка не е очевидна.

Каквото и да е, но комбинация от бременността, както и басейн с хлор представлява заплаха за минимум сухота и дразнене, алергични реакции на кожата на бъдещата майка и за бебето може да бъде изпълнен с допълнително склонност към алергии, развитието на астма и други заболявания, системни дишане. Поради това е по-добре да продължите да избирате в тези басейни, в които водата се пречиства по различен начин, без да се използва белина. Ползите до момента, те могат да бъдат намерени достатъчно, за да изберете най-подходящите.

Отзиви за басейна по време на бременност

• Валентин

Струва ми се, че много момичета стават просто хипохондрици поради тяхната бременност. Те искат да плуват в басейна и да започнат да търсят, да учат, всичко, което е необходимо и не е необходимо. От всички страни виждате всякакви жонгларии за инфекция, инфекция. Все още различни отзиви за басейна по време на бременност не са много добри. И нека да заредим всичко това. Господине, това, което искам, казва, но се страхувам. Но вярно ли е, че това е невъзможно и не е по-добре? Тук лекарят и това е излишно, това се случва. Въпреки че може и не възпрепятства нищо.

Отидох до басейна през цялото време на бременността. Аз съм много доволен и го препоръчвам на всички! Никой от тях не е имал инфекция. Но здравословното състояние е различно от плуването, теглото на излишъка, дължащо се на плуването, не е много и раждането също е леко. IMHO ползи от басейна е уникално повече от вредно. И детето като цяло е напълно безопасно, има корк и всичко е затворено сигурно. Без белина, никаква инфекция не може да получи по никакъв начин.

• Яна

Тялото на бременната жена във вода е почти безтегловно, натоварването върху мускулно-скелетната система намалява, а вените са добри. Това ми помогна перфектно с моето предразположение. А

В допълнение към ползите за майката, също и за бебето преди раждането, басейнът също е полезен. Дори и гмуркането, те казват, че е полезно за бебето, защото по време на закъснението на мама диша, той се научава да живее известно време без кислород. Това в процеса на раждане може да дойде по-удобно.

• вяра

По отношение на избелването мога да кажа, че във всички басейни, които не биха казали нищо. Един приятел е работил в един елитен клуб, така че тя каза, че въпреки че има предполагаема специална озонизираща система за пречистване на вода без хлор. Те дори имаха сертификат, потвърждаващ това. И навсякъде има хлор, размерът му е различен. В басейните за групи бременни жени и за майки с деца, водата е малко по-малко хлорирана. Но все още е достатъчно за дезинфекция.

• Надин

Отзиви за басейна по време на бременност Имам само най-доброто! Приятелките също са много щастливи, които са се занимавали с групи за бъдещи майки. И докато аз самият не отидох, си представих, че нещо като уроци за правилното дишане по време на раждането и някакви глупости във водата за хора в предпенсионна възраст. Оказа се аква аеробика за бременни жени, че това се случва като товар, който не изглежда достатъчно! За фигурата е отлична - тя помага да остане в теглото си, въпреки че стомаха отива в растеж.