Норма на мляко по време на кърмене

Кърменото мляко от кърмеща жена почти никога не е същото: може да бъде както течно, така и гъсто, както синкаво, така и жълтеникаво, с различен процент мазнини и протеини. Защо се случва това и има ли определено количество мляко по време на кърмене? Трябва ли редовно да следя качеството му и в какви ситуации трябва да се притеснявам?

Всъщност майчиното мляко никога не изглежда по същия начин: съставът му може да се променя не само през деня, но и по време на едно хранене, а също и докато детето расте и се развива. Всичко, което трябва да знаете за подобни промени и за състава на майчиното мляко като цяло, ще ви представим в този материал.

Млечен цвят по време на кърмене

Кърмата най-често има жълтеникав или синкав оттенък, а понякога дори зеленикав и розово-оранжев (ако кърмещата майка консумира храни с оцветители, пресни билки и др.). Подобни промени във външния вид на млякото не влияят по никакъв начин на качеството му и не са причина за безпокойство.

Цветът може да се промени дори по време на едно хранене - това също е нормално, тъй като има такива понятия като предно (близо) и задно (далечно) мляко:

• в предната част обикновено винаги има повече вода, но концентрацията на хранителни вещества е по-малка;
• в задната част концентрацията на полезни компоненти и мазнини е голяма - и това също е норма.

Бистрото мляко по време на кърмене най-често се намира точно в предната част, която бебето консумира в началния етап на хранене. Всъщност с тази порция детето утолява не толкова глада, колкото жаждата. Още след няколко минути „пиене“ започва „доставката“ на задно мляко: то е особено питателно и дори гъсто, поради което служи като пълноценна храна за бебето. Ако една жена често премества бебето от една гърда на друга, тогава той може никога да не стигне до задната част, след като е изпил предното, по-малко концентрирано мляко. В резултат на това наддаването на тегло може да е недостатъчно, а самото дете ще бъде по-капризно (с други думи, то ще бъде постоянно гладно).

За да предотвратите това, трябва да сте сигурни, че бебето не само пие, но и яде: жълтеникавото задно мляко по време на кърмене е от съществено значение за пълния растеж и развитие на бебето, тъй като е по-концентрирано и хранително.[1]

Рядко майките отбелязват розов или кафеникав млечен оттенък. В повечето случаи тази ситуация също е вариант на нормата, тъй като този цвят се дължи на поглъщането на малко количество кръв в продукта - например от увредена кожа в областта на зърното. При защита на такова мляко, частиците кръв, като правило, се утаяват на дъното. Следователно бебето може да се храни с изцеден и утаен продукт или да се храни, както винаги, от гърдата: такива промени в цвета няма да навредят на бебето.

Липса на мляко по време на кърмене

По какви критерии една жена обикновено заключава, че няма достатъчно кърма? Най-често говорим за такива признаци:

• кърмещата майка не усеща пълни гърди;
• практически е невъзможно да се изцеди млякото или обемът му е много малък;
• бебето иска гърди твърде често;
• бебето „хвърля“ гърдата, плаче, взема я отново и отново „хвърля“.

Струва си да се отбележи, че нито един от тези критерии не е надежден симптом за липса на мляко. За обективна оценка трябва да обърнете внимание на други признаци:

• правилно прикрепване на бебето към гърдата;
• честота и продължителност на хранене;
• наличието на режим на хранене или хранене при поискване;
• периодично използване на бутилки (с вода, със смес), често използване на залъгалки.

Ако бебето хване зърното неправилно, това пряко влияе върху качеството на засмукване и млякото ще тече към детето в ограничено количество: следователно се оказва, че има мляко и бебето е гладно.

Постоянното използване на залъгалка или шише може да накара бебето да намери формата на зърното на майката по-неудобна и по-трудна за сучене от шишето. В резултат на това - постоянно плюене на гърдата, кратки епизоди на усвояване на майчиното мляко, до отказ от кърмене. Много майки не разбират за какво става дума и смятат, че бебето просто не харесва млякото или не получава достатъчно от него: следователно възникват въпроси относно нормата на млякото по време на кърмене.[2]

Друго нещо е, ако кърменето наистина е недостатъчно: такъв проблем трябва и може да бъде решен.

Защо няма достатъчно мляко при кърмене? Не само характеристиките на диетата, но и други фактори могат да възпрепятстват производството му:

• страхове, тревожност, депресия, умора (вътрешно напрежение и мускулни спазми пречат на нормалното изтичане на мляко);
• дълги интервали между храненията (повече от 2,5 часа).

Някои жени смятат, че млякото ще бъде по-добро и по-хранително, ако се „натрупа“ в гърдите. Това не е така: такъв подход може да доведе само до постепенна загуба на мляко. Препоръчва се да се храни често, а млякото, което остава в гърдата, трябва да се изцежда. Формулата тук е проста: колкото повече намалява, толкова повече идва.

Признаци за липса на достатъчно мляко по време на кърмене

Ако ви се струва, че бебето е постоянно гладно, защото няма достатъчно мляко, тогава не бива да се паникьосвате. Първо, прекомерната тревожност може да доведе до още по-голям недостиг на мляко. И второ, лактацията може да се върне към нормалното и дори да се възстанови след почти пълно спиране.[3]

Какво трябва да се направи първо? Трябва да се уверите, че бебето наистина не получава достатъчно мляко. За да направите това, оценете наличието на такива отрицателни признаци:

• броят на уринирането при дете е по-малко от 10-12 пъти на ден, докато урината има подчертан жълт оттенък и концентрирана миризма;
• бебето има склонност към запек - дефекацията се случва веднъж на всеки 2-3 дни или по-малко;
• изпражненията са плътни, тъмни, понякога със слуз;
• детето е капризно, не спи добре, може да се събужда на всеки 15-30 минути;
• наддаване на тегло през седмицата е по-малко от 120 g (което означава първия месец от живота, ако детето е родено с тегло над 3 kg);
• месечното наддаване на тегло е по-малко от 600 g.

Всички тези признаци на отклонение от нормата са валидни, ако бебето е изключително кърмено, без „допълнително хранене“ със смеси и „пиене“ с вода.

Какво да направите, ако няма достатъчно мляко по време на кърмене?

Основното нещо, което специалистът ще посъветва жена с недостатъчна норма на мляко, е да увеличи периода на почивка, да бъде по-малко нервен и да се храни разнообразно. Можете също да добавите много течности към вашата диета.

Важно е да не се зацикляте на проблема – още повече, че той често се оказва пресилен. Колкото по-малко нервна и притеснена е майката, толкова по-добре протича лактацията. Няма нужда да се опитвате постоянно да контролирате процеса на образуване на мляко и хранене, тъй като в резултат на това тялото отделя хормони на стреса, които могат да намалят лактацията практически до нула.

Често може да се наблюдава, че влошаването на производството на мляко е свързано с баналното неправилно прикрепване на бебето. Ако бебето не хваща достатъчно областта на зърното, то изсмуква сравнително малко мляко, въпреки факта, че суче дълго време. Ако закрепването е правилно, тогава, първо, бебето изсмуква достатъчно количество мляко за кратко време, и второ, допълнително се стимулират зърната, което потенцира функцията на млечните жлези. В резултат на това има повече мляко.

Освен това как да стимулирате производството на мляко по време на кърмене? Най-добрият начин да осигурите нормата е да нахраните бебето „при поискване“. Днес може би всички майки знаят какво означава това понятие. Просто трябва да се доверите на детето: то ще ви каже кога да храните, в какви обеми, колко време и т.н. Не бива да мислите, че бебето ще преяде или преяде: що се отнася до храненето, тук тялото на детето е в състояние да контролира неговите нужди от раждането. И още нещо: не трябва да се опитвате незабавно да се отървете от нощното хранене. Именно нощните „приближавания“ най-вече активират производството на мляко, тъй като точно през нощта се синтезира хормонът на кърменето пролактин.[4]

Нека да обобщим как да увеличим количеството мляко по време на кърмене:

• когато е възможно, опитайте се да почивате, да спите, да се отпуснете;
• уверете се, че прикрепването на бебето към гърдата е правилно;
• практикувайте хранене "при поискване", като не забравяте нощния период.

Трябва да се помни следния факт: колкото по-често се прилага бебето, толкова по-добре. При определени условия можете да използвате допълнително помпа за кърма - например, за да изцедите мляко, останало в гърдата след хранене.

Не е трудно да се установи лактация и да се увеличи производството на кърма: основното условие е да не се притеснявате и тогава всичко ще се окаже по най-оптималния начин.

Как да увеличим кърмата по време на кърмене с алтернативни средства?

Дълго време жените прибягват до рецепти за алтернативна медицина, за да подобрят качеството и да увеличат обема на кърмата. Не забравяйте за такива рецепти сега. Въпреки това, не трябва да забравяме: можете да използвате тези средства само с пълна увереност, че майката и детето не са алергични към използваните компоненти.

• Отвара от копър, инфузия от семена от копър или копър, масло от копър - тези продукти са безопасни и достъпни, имат положителен ефект върху състава на "продукта" на майката. Най-простата и разпространена рецепта се счита, както следва: смилайте семената от копър в кафемелачка, залейте с вряла вода (1 супена лъжица семена на 200 ml вряща вода), настоявайте под капака за шест минути, филтрирайте и пийте през целия ден в малки глътки.
• Орехите са една от най-полезните храни за кърмене. Все пак трябва да внимавате с ядките, тъй като те могат да причинят тежка алергична реакция. Ако не се открият алергии (както при майката, така и при бебето), тогава може да се използва следната рецепта: 300 мл мляко се довежда до кипене, изсипва се в термос, изсипва се шепа нарязани орехи на същото място. Издържат 2-3 часа, филтрирайте и пийте по малко през деня. Ако след приема на това лекарство бебето има нарушения на изпражненията, колики, кожен обрив, червени петна по тялото, кашлица, тогава употребата на лекарството се спира.
• Броколи – този зеленчук се препоръчва да се добави към диетата на всички кърмещи майки. Броколите ще осигурят на майката и бебето необходимите витамини и минерали, ще помогнат на жената да се възстанови по-бързо след раждане, ще подобрят функцията на ендокринната система и ще стимулират процесите на кърмене. Препоръчително е да добавите в менюто броколи под формата на супи, яхнии или печени зеленчуци.

Това, което кърмещата майка не трябва да прави, е да преяжда. Мнозина грешат, вярвайки, че повишената консумация на храна ще доведе до увеличаване на производството на мляко. Това не е така и дори обратното: преяждането ще доведе до нарушаване на нормалните метаболитни процеси, хранителните вещества няма да се абсорбират напълно, а качеството на млякото само ще пострада. По-добре е да се храните правилно, на малки порции, но често - например на всеки 2,5 или 3 часа.

Как да увеличим притока на мляко по време на кърмене? За да направите това, трябва да прилагате бебето по-често за хранене, както и да установите свой собствен режим на пиене. Разбира се, оптимално е да се пие обикновена питейна вода, без газ и добавки. Въпреки това, употребата на такива напитки също е добре дошла:

• слаб зелен чай;
• плодове, компот от горски плодове (може да се направи от сушени плодове), плодова напитка;
• специални билкови чайове за подобряване производството на мляко (с анасон, маточина, кимион, копър и др.);
• пресни сокове от собствено производство;
• желе от овесени ядки.

Във всяка аптека можете да закупите и специални билкови препарати и чайове - например чай Hipp, Lactavit, Бабина кошница подобрява производството на мляко. Освен това има специални хранителни добавки и мултивитаминови препарати за кърмещи жени: те се избират изключително по препоръките на лекар. Особено популярни са хомеопатичните лекарства, които действат върху причината за проблема, успокоявайки нервната система, премахвайки напрежението и спазмите. Такива лекарства включват Mlekoin и Pulsatill, известни на много майки.[5]

Как да подобрим качеството на млякото по време на кърмене?

Диетолозите се срещнаха с кърмещи майки и определиха редица продукти, които трябва да бъдат включени в диетата, за да направят млякото по-полезно, наситено с витаминни и минерални компоненти. Това са продуктите:

• зърнени храни (в идеалния случай - елда и овесени ядки);
• яйца, риба сьомга;
• варени и печени плодове;
• ядки (при условие, че няма алергия);
• мед (при липса на алергии);
• горски плодове.

Майонеза и оцет, всякакви пушени продукти, повечето подправки и подправки, хрян и горчица, бяла захар, газирана вода, полуфабрикати и синтетични продукти (закуски, чипс, сладкиши, маргарин) влияят негативно върху състава на млякото.

Как да увеличим маслеността на млякото по време на кърмене?

Ако има съмнения относно степента на съдържание на млечни мазнини, тогава има начин да проверите процента му, без да напускате дома. Може би полученият индикатор няма да бъде изключително точен, но ще даде обща представа за процента на мазнини.

Веднага трябва да се отбележи, че диапазонът от 3,6-4,6% е признат за статистическа норма за съдържанието на мазнини в майчиното мляко. Но дори надхвърлянето на тази норма - в една или друга посока - няма да покаже истинската картина, тъй като, както вече казахме, съдържанието на мазнини може да се промени дори по време на едно хранене. Всяка майка трябва да разбере: самото бебе става основен индикатор за висококачествено майчино мляко. Тоест, ако детето е достатъчно наситено, адекватно наддава на височина и тегло, не изпитва здравословни проблеми, това означава, че млякото е нормално, способно да осигури всичко необходимо.

Ако майката все още е нетърпелива да разбере приблизителната степен на съдържание на мазнини в "храната" на бебето, тогава това може да се направи, без да напускате дома. Трябва да вземете обикновена епруветка, налейте малко изцедено мляко (не отпред!) в нея, така че височината на течността да е 10 см. След това епруветката трябва да се остави за 5-6 часа в стая със стайна температура. През това време продуктът ще бъде разделен на слоеве, докато горната част ще бъде мазна. Посоченият горен слой трябва просто да се измери с линийка или сантиметрова лента: броят на измерените милиметри ще стане процентът на мазнини в млякото.

Какво увеличава маслеността на млякото по време на кърмене? Лекарите казват, че не трябва да се притеснявате за нормата и да се опитвате да повлияете на този показател по различни начини, тъй като такива манипулации нямат голямо значение. И въпросът не е, че е невъзможно да се увеличи съдържанието на мазнини - цифрата може да се повиши до 6 или дори 7%, но бебето няма да стане по-задоволително поради това, тъй като ще вземе не повече от 4% от млякото. Останалата част от сумата ще остане „при жената“, или по-скоро с нейната фигура.

Експертите са сигурни, че всичко, което може да даде повишената консумация на мазни храни от майката, е собственото й наднормено тегло и промяна в мастния състав на майчиното мляко. В резултат на това продуктът ще стане твърде дебел, рискът от развитие на лактостаза ще се увеличи, за бебето ще стане по-трудно да суче (до отказа на бебето от гърдата).[6]

Лекарите съветват: не експериментирайте с норми и диети, не слушайте старите препоръки да ядете много мазни, млечни и сладки храни. Единственият разумен начин да увеличите количеството и качеството на млякото, да го върнете към нормалното, е честото прикрепване на бебето и периодичното изцеждане. Ако следвате този съвет, тогава млякото ще се актуализира по-често и производството му ще се увеличи.

Продукти, които повишават маслеността на млякото по време на кърмене

Независимо дали е добро или лошо, старите стари стереотипи са здраво „седнали“ във всички родителски поколения. Отдавна се смята, че използването на мазни храни, кондензирано мляко и др. Подобрява качеството и повишава хранителната стойност на майчиното мляко. „Млада майка трябва да яде всичко и в големи количества, за двама“ такива фрази чуха почти всички жени. Въпреки това, последните научни изследвания убедително доказват, че качеството на майчиното мляко, ако има такова, зависи от хранителните предпочитания на майката, тогава много малко. Фактът, представен от учените, звучи така: всички компоненти, необходими за бебето, като протеини, мазнини и въглехидрати, той получава не толкова от диетата на майката, колкото от ресурсите на тялото на жената. И само витаминната част до голяма степен зависи от консумираната храна – например витамините от В-група, витамин D и аскорбинова киселина, както и желязо, калций и цинк, влизат в млякото от храната.

Съдържанието на мазнини и количеството мляко зависи основно от нуждите на бебето. Звучи невероятно? Всъщност, колкото по-рядко майката кърми бебето и колкото по-малко време бебето прекарва на гърдата (тоест толкова по-малко мляко се консумира), толкова по-малко се произвежда. И обратното, колкото по-често и повече яде детето, толкова повече се увеличава производството на важен продукт и става по-дебел. Експертите са единодушни в мнението си: за да се увеличи количеството и маслеността на майчиното мляко, не е необходимо да се преразглежда диетата на майката.

И така, какво се случва: не е необходимо да се правят промени в храненето? Това е необходимо, тъй като диетата на кърмещата майка трябва да се състои от здравословна, хипоалергенна и лесно смилаема храна. Те се преследват от следните цели:

• храненето на майката не трябва да причинява алергии у бебето;
• детето трябва да получава пълноценно витамини и минерали;
• бебето не трябва да има проблеми с храносмилането и функционирането на нервната система.

Как да увеличим хранителната стойност на млякото по време на кърмене, да подобрим неговия витаминен и минерален състав? Можете да добавите следните продукти към менюто:

• семена, орех или лешник (при условие, че бебето не е алергично);
• разнообразие от зърнени храни, зърнени храни (при запек при дете е необходимо да се ограничи консумацията на ориз от кърмеща майка);
• млечни продукти;
• сьомга;
• стафиди;
• зеленина;
• броколи, моркови, други зеленчуци, задушени или на пара;
• печени и пресни плодове (например ябълки, круши), горски плодове (при условие, че няма алергия);
• растителни масла;
• твърди сирена.

Увеличаването на млечната лактация по време на кърмене е свързано и с общия дневен прием на течности на кърмещата жена. Течността е предимно вода. Тя трябва да бъде негазирана, чиста, без добавки. Освен вода се допускат сокове (зеленчукови, плодови, домашно приготвени), зелен чай, компоти. За да подобри благосъстоянието и храносмилането на детето, кърмещата майка може да приготви за себе си чай на базата на лимонова върбинка, маточина, семена от копър и кимион. Съответно кафе и силен черен чай, кола и напитки с оцветители и консерванти са забранени.

Ако всичко е направено правилно, тоест пийте достатъчно течности, почивайте и спете достатъчно, ако е възможно, яжте здравословни храни по различни начини, тогава скоростта на кърма по време на кърмене ще бъде оптимална за растежа и развитието на детето.