Увеличаване на теглото по време на бременност

За да бъде щастлива, една жена трябва да харесва себе си. Затова тя води постоянна борба с излишните килограми или липсата им с различен успех. Но веднага щом жената навлезе в периода, в който очаква дете, лекарите също започват да следят теглото ѝ. Това не е празно любопитство. В крайна сметка, наддаването на тегло по време на бременност е един от показателите за здравето на бременната жена и, следователно, на бъдещото ѝ бебе.

Наддаване на тегло по седмици от бременността

През годините е разработен определен график за оптимално наддаване на тегло за бъдещи майки. Това не означава, че след като е качила 50 грама повече, бременната жена попада в рисковата зона. Изчисляването на седмичното наддаване на тегло е индивидуално и трябва да се основава на характеристиките на телосложението и здравето на бременната жена. Но някои средни стойности все пак съществуват. Но преди да се обърнем към цифрите, които отразяват наддаването на тегло по седмици от бременността, е необходимо да се оцени индексът на телесна маса (ИТМ) на жената. Формулата е проста и не би трябвало да създава трудности.

ИТМ = телесно тегло на бременната жена / (ръст на жената в метри) ^². Тоест, теглото в килограми се дели на квадрата на ръста, взет в метри.

Например: Височина = 1,6 м, тегло = 64 кг. ИТМ = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Анализираме получения резултат. Ако изчисленото число попада в диапазона < 19,8, тогава жената има недостатъчно тегло, от 19,8 до 26,0 е нормално, > 26,0 е излишно телесно тегло.

В повечето случаи, през първия триместър, бъдещата майка започва да наддава на тегло, започвайки от третия месец. Това се дължи както на ранната токсикоза, така и на адаптацията на организма към новия статус. Средно това е един до два килограма (изключение правят жените от нежния пол, които преди това са спазвали строга диета).

Интензивността на наддаване на тегло през втория триместър започва да се увеличава и се препоръчва в рамките на 250 - 300 г на седмица. Например, 23-тата седмица от бременността може да донесе на жената до 8 кг (от началото на бременността), докато плодът тежи около 480 грама.

Нормалното приемливо увеличение на телесното тегло от началната стойност за 29-та седмица е от осем до десет килограма.

Контролът на теглото трябва да започне от момента, в който жената научи за своето „интересно положение“ – това ще бъде отправната точка за измерванията. Акушер-гинекологът, наблюдаващ бременността, препоръчва на своите „подопечни“ да си вземат тетрадка или бележник, където бременната жена ще записва своите показатели.

През целия период на раждане на бебе, бъдещата майка трябва да наддаде не повече от 10 - 12 килограма.

Наддаване на тегло на 20-та седмица от бременността

През деветте месеца на носене на бебе, телесното тегло на жената, ако всичко върви добре, би трябвало да се увеличи с 8-12 кг. Но това не означава, че през първите месеци жената може да яде за двама, а след това да се подложи на диета преди раждането и да качи необходимите 12 кг до момента на раждането. Необходимо е да се спазва графикът за наддаване на тегло по седмици, препоръчан от специалисти.

По време на бременност теглото на бъдещата майка се състои от:

• От теглото на бебето: теглото на самия плод, околоплодната течност и плацентата.
• От масата на самата жена е необходимо да се помни, че както матката, така и млечните жлези нарастват по размер. Обемът на циркулиращата кръв и мазнини се увеличава, тялото задържа вода.

През цялата бременност наддаването на тегло е неравномерно. С напредването на бременността наддаването на тегло се увеличава. През първата половина на срока (до 20 седмици) плодът расте леко, а втората половина се характеризира с увеличаване на темповете на растеж - бебето бързо наддава на тегло.

20-та седмица е средата на бременността и пиковият момент в растежа на телесното тегло на бебето и майката. С течение на времето теглото на плода се увеличава, а това на плацентата намалява. До средата на термина обемът на околоплодната течност е около 300 мл (до 30-та седмица тази цифра се увеличава до 600 мл, а до 35-та седмица - до литър, след което темпът на растеж намалява донякъде). Самото бъдещо човече вече тежи около 300 грама и е с дължина 25 см.

Наддаването на тегло на 20-та седмица от бременността също обяснява увеличаването на масата на матката през първата половина на бременността; по-късно тя ще натрупа обем само поради разтягане на мускулните влакна; теглото остава непроменено.

Обемът на кръвообращението продължава да се увеличава през целия период на бременността. В подготовка за хранене, млечните жлези започват да набират обем поради репродуктивните свойства на жлезистата тъкан и растежа на мастни натрупвания.

Наддаването на тегло, ако е нормално, трябва да бъде от 3 до 6 кг (в зависимост от ИТМ на жената).

Наддаване на тегло на 23-та седмица от бременността

Изминаха повече от 5 месеца от зачеването. Коремчето видимо се е закръглило. През това време плодът е пораснал на височина (до 30 см) и на тегло – около 0,5 кг. Мозъкът му също се е увеличил десетократно по обем (теглото му е 20 – 25 г), така че постоянното доставяне на необходимото количество кислород до феталната плацента е от не малко значение. До 23-та седмица плодът е напълно оформен и практически развит.

През този период бъдещата майка започва да усеща теглото си, което води до известен физически и емоционален дискомфорт:

• Появяват се главоболия.
• Подуване.
• Появява се безсъние.
• Натоварването на гръбначния стълб и ставите се увеличава, което води до появата на болка.
• Диспнея.

Наддаването на тегло в 23-та седмица от бременността се счита за нормално, ако жената е качила 4-7 кг от зачеването. По-голямо отклонение в едната или другата посока трябва да предупреди както бъдещата майка, така и нейния лекар. Необходимо е спешно да се открие и отстрани причината за такова отклонение.

Наддаване на тегло на 26-та седмица от бременността

По време на нормална пренатална бременност, дневното наддаване на тегло в 26-та седмица от бременността е 150 грама. Съответно, до този момент жената може да стане по-тежка с 5 - 9 кг. Тези цифри се дължат главно на фетоплацентарната система. Именно поради това жената спокойно губи натрупаното тегло веднага след раждането.

Масата на фетоплацентарната система включва:

• Теглото на бъдещото бебе е от 2,5 кг до 4 кг.
• Детско място - 0,5 - 0,6 кг.
• Амниотична течност – 1 – 1,5 литра.
• Растежът на маточната мускулна тъкан и обширната васкуларизация допринасят за общото тегло до един килограм.
• Растежът на млечните жлези в гърдата на раждаща жена е до половин килограм.
• Наблюдава се увеличение на обема на изпомпваната кръв (по време на раждане бременната жена обикновено губи от 0,3 до 0,5 литра).

Тези килограми представляват физиологичната норма на наддаване на тегло, необходима за пълноценното развитие и носене на плода, и тя изчезва перфектно веднага след раждането.

В патологичен случай (ако теглото се наддава твърде бързо или, напротив, има недостиг), тялото на майката не е в състояние да създаде хармонични условия за нормалното протичане на бременността. На първо място от това страда детето, а след това и самата жена.

Наднорменото тегло на 26-та седмица може да показва или голям плод (новородено тежи 4 килограма или повече), или натрупване на излишна течност (оток) в тъканните слоеве.

Голямо бебе, гигант. Ако плодът тежи над 4 кг, рискът от нараняване по време на преминаването през родовия канал се увеличава за самото новородено, а и майката страда. В този случай вероятността от цезарово сечение е висока. Следователно, цифрата, показана от кантара на 26-та седмица, трябва да се следи особено. От това зависи: дали бременната жена ще роди сама или ще прибегне до помощта на хирурзи.

Но често подуването и масивните ексцесии показват патологично усложнение на бременността, което само специалист може да определи. Някои от усложненията:

• Гестоза (късна токсикоза). Опасна патология, чиито най-лоши последици могат да бъдат загубата на бебето или дори смъртта на майката.
• Високо кръвно налягане, което може да предизвика инсулт.
• И други.

При значително увеличение на обемите, бременната жена трябва да спазва дни на гладно (дневен обем течности - до 2 литра, намаляване на приема на сол), но те трябва да се правят по лекарско предписание и под негово постоянно наблюдение. При тези симптоми е наложително да се следи кръвното налягане няколко пъти на ден. Жените от тази рискова група си изследват урината по-често от другите бременни жени.

Ако теглото не се наддава, може да има забавяне или пълно спиране на развитието на плода. Ниското тегло може да бъде причинено и от олигохидрамнион (намалено количество околоплодна течност), както и от хронични заболявания на вътрешните органи на самата жена. Наложително е да се установи причината за неуспеха, за да се предприемат адекватни мерки, ако е възможно.

Правейки заключения от гореизложеното, е необходимо да се разбере, че теглото трябва да се измерва постоянно, от първия до последния ден на бременността.

Наддаване на тегло на 29-та седмица от бременността

В началото на 29-та седмица теглото на бебето е вече около килограм и четвърт. Дължината на детето е приблизително 37 см. Пропорциите на тялото се променят. Костно-скелетната част е укрепена, появява се подкожен мастен слой. Наддаването на тегло на 29-та седмица от бременността вече е значително и е от 6 до 10 кг (при нормална бременност). В същото време майката вече усеща тази тежест върху себе си.

• Появява се задух.
• Бременната жена се уморява бързо дори при леко натоварване.
• Натоварването на ставите, съединителните тъкани и гръбначния стълб се увеличава и се появяват болки в кръста.
• Проблеми с тоалетната: запек и често желание за уриниране.
• Хъркането се появява по време на сън.

Ако растежът е прекомерен, симптомите се влошават. За да се сведат до минимум тези последици, бременната жена трябва да коригира ежедневието и диетата си. Почивайте повече, но не лежете на дивана, а прекарвайте време на открито, съчетавайки физическа активност с чист въздух.

Бъдещата майка на този етап трябва да спи само настрани. В тази позиция вътрешните органи на бременната жена са подложени на най-малко натоварване.

Следните храни трябва да бъдат премахнати от диетата:

• Бобови растения.
• Пълномаслено мляко.
• Мазни храни.
• Грозде.
• Прясно зеле.
• Ограничете пикантните и солени храни.
• Сладкиши и тестени изделия.

Премахнете всичко, което може да причини запек и киселини.

Храни номер едно за нормално наддаване на тегло в 29-та седмица от бременността:

• Настъргани сурови моркови с ябълка.
• Ферментирали млечни продукти.
• Сушени плодове, особено сини сливи.
• Маслини от маслини, царевица, ленено семе.
• Достатъчни количества чиста вода.

Нормално наддаване на тегло по време на бременност

През първите десет седмици обикновено няма увеличение на обема на бъдещата майка. Това е периодът, в който женският организъм „свиква“ с новия статус. Чести са случаите на ранна токсикоза, която по-скоро работи за отслабване, отколкото за качване на килограми. И едва по-късно бременната жена започва да наддава на тегло. Приблизителната норма на наддаване на тегло по време на бременност през първия триместър е от един до два килограма. Максималното увеличение на обема на бъдещата майка се наблюдава през втория и третия триместър. През тези периоди кантарът показва цифра с 250-300 г повече от предходните седем дни всяка седмица.

Акушер-гинекологът, който наблюдава бременността, е особено заинтересован от последния триместър. Приблизително лекарят определя седмичната норма на наддаване на тегло за родилката въз основа на изчислението: за всеки 10 см от ръста ѝ - 22 грама наддаване. Например, ръстът на жената е 160 см. Нормата на наддаване е не повече от 352 грама, при ръст 185 см - съответно 400 грама.

Всяка жена е индивидуална, така че за да се „държи пръстът ѝ на пулса“, теглото на бременната се следи при всяко посещение при лекаря и се въвежда в обменната ѝ карта. Няма да е излишно, ако тя следи теглото си самостоятелно у дома. За чистотата на измерванията, трябва да се качвате на кантара сутрин, на гладно и с едни и същи дрехи.

Възрастта на майката също влияе върху този параметър: колкото по-възрастна е тя, толкова по-голяма е вероятността да наддаде повече. Първоначалното тегло на бременната жена, нейната генетична конституция: склонност към слаба или с наднормено тегло също са важни. Парадоксално, но колкото по-слаба е била преди зачеването, толкова повече може да наддаде по време на бременността, тялото, така да се каже, компенсира „дефицита“ от килограми. Крайната цифра се влияе и от броя на плодовете, които бременната жена носи: близнаци, тризнаци, съответно, добавят своите грамове към килограмите на майката.

Общо наддаване на тегло по време на бременност

Промените в числата на кантара са строго индивидуални за всяка жена. Нормалното общо наддаване на тегло по време на бременност обаче е между 7 и 16 кг. Ако жената е астенична (слаба) по конституция, тя лесно може да качи 12 до 16 кг през цялата бременност и както тя, така и бебето ѝ ще се чувстват чудесно. Ако жената е склонна към извити форми (хиперстенична), нормалното наддаване на тегло е между 7 и 10 кг. Ако бременната жена е нормостенична, теглото ѝ в идеалния случай може да се увеличи с 10 до 14 кг през целия период на носене на бебе.

Килограмите са разпределени приблизително така:

• Самото бебе е около 3 кг 500 г.
• Плацента приблизително 0,7 кг
• Амниотичната течност е малко по-малка от килограм (≈0,9 кг).
• Матката е ≈ 1 кг.
• Увеличение на обема на млечната жлеза - 400 - 500 г.
• Увеличение на обема на кръвната плазма – 1,2 - 1,5 литра.
• Увеличение на обема на клетъчната течност – 1,4 – 2,7 литра.
• Растеж на мастна тъкан – 2,2 - 3 кг.

Естествено, това са средни статистически стойности и те могат да варират в допустими граници. Възможността за изчисляване на необходимата стойност на растежа е отлична възможност за бременната жена самостоятелно да следи теглото си и възможността, ако е необходимо, да го коригира (диета, умерена физическа активност, дневен режим).

Струва си да се отбележи, че именно теглото, посочено в стандартите, ще бъде най-лесно да се свали след раждане. Всичко, от което се нуждаете, е правилно хранене и комплекс от здравословни упражнения.

Ненормално наддаване на тегло по време на бременност

Защо акушер-гинекологът, наблюдаващ бременността, отдава такова значение на наддаването на тегло? Дори сега можете да чуете съвети от майки, баби и приятелки, че щом сте бременна, вече трябва да ядете за двама (или трима - ако раждате близнаци). Лекарите категорично не са съгласни с това. Именно тези килограми са най-трудните за сваляне от жената след раждането на бебето. Но не бива да се отива в другата крайност, когато жената просто недохранва, за да поддържа фигурата си. Патологичното наддаване на тегло по време на бременност във всички негови проявления е неприемливо.

Ако бременната жена контролира кантара до степен на мания, ограничавайки се в храненето, тогава бебето ѝ също не получава достатъчно витамини и микроелементи. Общият спад в силите на бъдещата майка провокира и липса на кислород в организма на плода, което може да доведе до хипоксия, отлепване на плацентата и спонтанен аборт (преждевременно раждане). В най-добрия случай бебето ще се роди слабо и с поднормено тегло.

В случай на повишено патологично наддаване на тегло по време на бременност, жената рискува да се разболее от диабет, като същевременно натоварването на гръбначния стълб и ставите се увеличава прекомерно, често се наблюдават разширени вени, появяват се болки в долната част на корема и сакралната област, което също не допринася за здравето. Прекомерното тегло може да показва нездравословно състояние на организма на бъдещата майка и да бъде индикатор за евентуална късна токсикоза.

Бременните жени, които са наддали тегло в разумни граници, много по-лесно изнасят бебе, а раждането е по-лесно. Процентът на мъртвородени деца и спонтанни аборти сред такива майки е значително по-нисък, отколкото в други категории.

Голямо наддаване на тегло по време на бременност

Патологията на теглото е опасен проблем във всяка ситуация. В случай на носене на бебе, тя засяга не само майката, но и нероденото дете. Голямото наддаване на тегло по време на бременност може да е признак на токсикоза, която е изпълнена с преждевременно раждане или спонтанен аборт, здравето и животът на жената също са изложени на риск.

Някои свързват наднорменото тегло с наличието на пълнота или оток, голямото наднормено тегло може да послужи като тласък за началния стадий на диабет, с проблеми с мускулната активност започва да се появява задух, усеща се липса на въздух. Отокът засяга не само долните крайници, но и ръцете, долната част на корема, сакрума. Наблюдават се и други проблеми:

• Повишена умора.
• Раздразнителност.
• Високо кръвно налягане.
• Появява се не само подуване, но и болка в мускулите на прасеца и гърба.
• Появява се задръстване в краката, което влошава или провокира развитието на разширени вени.

При особено сложни патологии плацентата започва да се отделя преждевременно, което води до замръзване или спонтанен аборт на плода.

Повишеното тегло може да се посочи не само от растежа на мастната тъкан, но и в резултат на изтичането на течност от кръвния поток на тъканните слоеве, което се визуализира като оток, който първоначално дори не се забелязва.

Най-често подуването се появява по-близо до раждането, което много майки възприемат като норма, но това отклонение може да се определи до 23-та седмица. Причината за патологията е физиологичното преструктуриране на тялото на майката и ако жената е страдала от бъбречна дисфункция и сърдечни проблеми преди бременността, подуването е реакция на тези органи към ново натоварване.

Комбинацията от горните симптоми може да показва и по-сериозно заболяване – гестоза (късна токсикоза на бременността). Това е съдово заболяване, характеризиращо се с нарушена функция на бъбреците, сърдечно-съдовата система и мозъчните съдове на бъдещата майка. Следователно, дори при най-малкото съмнение за гестоза, бременната жена подлежи на спешна хоспитализация. Лечението и рехабилитацията могат да отнемат повече от една седмица.

Когато се установи голямо увеличение на теглото по време на бременност, акушер-гинекологът първо трябва да изключи гестозата, а след това да се справи с други причини за наддаване на тегло. Телесното тегло може да се увеличи и поради мастна тъкан, което също може да усложни раждането на бебето.

• Гръбначният стълб вече е подложен на повишено натоварване, а допълнителното тегло само влошава тази ситуация. В същото време обичайният център на тежестта се измества, което води до допълнителни проблеми. Появяват се болки в гърба.
• Остеохондрозата се влошава.
• Появяват се главоболия.
• Наблюдава се изпъкналост на междупрешленните дискове.
• Рискът от тромбоза се увеличава.

Следователно, ако респондентката планира само да зачене дете и е носител на извити форми, струва си да помисли за прочетеното и да свали няколко килограма. По този начин бъдещата майка ще се отърве от много проблеми по време на бременността и по време на раждането.

Ако проблемът с наднорменото тегло е съществувал преди бременността, не си мислете, че е необходимо да правите всичко възможно, за да не качите повече килограми. В крайна сметка съставът и показателите на мастния слой, „придобит“ по време на бременност, се различават значително от натрупванията на жена, която не е бременна. Във всеки случай бременността не е време за експерименти и този проблем трябва да се реши заедно с диетолог.

Струва си да премахнете от диетата си мазните храни, майонезата и бързото хранене. Хранителните продукти трябва да са с по-ниско съдържание на калории, но не по-ниско по хранителна стойност и съдържание на витамини и минерали. Необходимо е също така да преразгледате ежедневието си: увеличете физическата активност, правете по-дълги разходки сред природата.

Ето защо акушер-гинекологът внимателно следи увеличаването на броя на бебетата в отделенията си.

Малко наддаване на тегло по време на бременност

„Златната среда“ е за предпочитане навсякъде. Не само жените с признаци на затлъстяване имат големи проблеми, но и малкото наддаване на тегло по време на бременност не вещае нищо добро.

Малко увеличение е индикатор, че тялото на плода не получава достатъчно хранителни вещества за развитието си, което забавя всички процеси. Не намирайки необходимото количество хранителни вещества, плодът ще започне да ги черпи от тялото на майката. Затова е необходима консултация със специалист (акушер-гинеколог и диетолог). Може би ще е достатъчно просто да се коригира диетата, да се въведат в нея висококалорични храни, да се увеличи консумацията на мазнини - източник на енергия. Струва си да се въведат в диетата и храни, които стимулират апетита (например покълнала пшеница - мощен склад от витамини, минерали и микроелементи). Храненето трябва да е частично и често (пет до шест хранения на ден).

През цялата бременност такава жена трябва да наддаде поне 11 кг, в противен случай рискува да роди недоносено бебе с тегло под два килограма. Затова е необходимо да се направи всичко, така че наддаването на тегло да попадне в диапазона от 11 до 16 кг.

Много е важно да се определи причината, поради която теглото на бременната жена расте по-бавно от препоръчителната норма. Това може да е не само недохранване, но и наследствена предразположеност, физически и психически заболявания.

Изчисляване на наддаването на тегло по време на бременност

Увеличаването на телесното тегло на бременна жена зависи пряко от нейните първоначални физически параметри. Както беше писано по-горе, за да се изчисли наддаването на тегло по време на бременност и да се определи препоръчителният график за наддаване на тегло в зависимост от периода на бременността, първо трябва да се намери индивидуалният индекс на телесна маса. Формулата е съвсем проста: първоначалното телесно тегло трябва да се раздели на квадрата на ръста, взет в метри. В идеалния случай тази цифра трябва да е в диапазона от 20 до 26.

• Ако ИТМ е под 18,5 – изтощение – това показва значителни проблеми.
• Изчислението на ИТМ беше в диапазона от 18,5 - 19,8, което е лека степен на изтощение.
• ITM 19.8 – 26 е нормата.
• ИТМ – 26 – 30 леко затлъстяване.
• Индексът на телесна маса над 30 е затлъстяване.

Като пример, нека разгледаме параметрите: тегло = 79,6 кг, височина = 1,82 м.

Следователно, ИТМ - 79,6 / 1,822 = 23,5 - е нормата. Сега остава да се обърнем към таблицата с препоръки. Ясно е, че колкото по-нисък е телесният индекс на бъдещата майка, толкова повече килограми може да качи през всичките девет месеца.

[ 1 ], [ 2 ]

Таблица за наддаване на тегло при бременност

В днешното технологично общество въпросът за наднорменото тегло като цяло и прекомерното наддаване на тегло по време на бременност в частност е остър. За да не се навреди на развитието и здравето на бъдещото бебе, както и да се възстанови по-бързо след раждането, си струва да се вслушате в препоръките на лекаря и внимателно да следите наддаването на тегло.

Таблицата за наддаване на тегло по време на бременност по-долу ще ви позволи лесно да се ориентирате в стандартните показатели и, ако е необходимо, да коригирате диетата си.

Период на бременност, седмици	Темп на растеж, кг
	ИТМ под 19,8 астеничен	ИТМ 19.8 – 26.0 нормостеничен	ИТМ над 26.0, хиперстеничен
2	0,5	0,5	0,5
4	0.9	0.7	0,5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6	1,2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2,3	1.4
18	4.5	3.6	2,3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Таблица за наддаване на тегло при бременност

Всяка бременност е подобна на друга и е индивидуална. Но през годините са разработени канони, които позволяват на бременната жена да се ориентира самостоятелно, определяйки доколко бременността ѝ е в рамките на нормата. Това не е прищявка, защото всяко отклонение може да причини непоправима вреда на плода. Следователно, седмичното наблюдение на телесното тегло е един от сериозните показатели за здравето както на майката, така и на бъдещото бебе.

Графикът на наддаване на тегло по време на бременност на плода зависи пряко от това колко е качила майка му. А теглото на бременната жена включва не само теглото на бъдещото дете, но и плацентата, околоплодните води, растежа на матката и млечните жлези.

От комбинацията на тези параметри се получават цифрите за добавени килограми:

• През първия месец може да се наблюдава повишаване на телесното тегло (ако бременната жена няма токсикоза) – 175 г на седмица.
• Поради преструктурирането на тялото, през втория месец на бременността темпът на нарастване на теглото на жената леко намалява – 125 г в рамките на седмица.
• Третият месец се характеризира с най-нисък темп на растеж – само приблизително 75 г/седмица.
• Четвърти месец – наблюдава се рязко покачване на теглото – 200 г/седмица.
• Петият месец е пикът на растежа на телесното тегло на бременната жена – около 600 г/седмица.
• Шести месец – темпът на растеж се забавя леко до 400 г през следващите няколко седмици.
• От седмия до деветия месец (преди раждането) наддаването на тегло се стабилизира и възлиза на 450 грама в рамките на една седмица.

Това е средна диаграма на растежа по време на бременност и малките отклонения от нея са естествени и свързани с индивидуалността на всяка жена, нейната конституция и физиология.

Наддаване на тегло по време на бременност с близнаци

Един от важните критерии за пълноценното развитие на плода е нормалното наддаване на тегло на майка му. Днес не е проблем да се намерят графики или таблици, които ви позволяват да оцените телесното тегло на бременна жена, да изчислите отклонението от нормата. Но това е за монозиготна бременност. Но какво ще стане, ако ултразвукът покаже близнаци? Тук мненията на лекарите се различават донякъде.

Някои смятат, че няма разлика в случай на едноплодна или многоплодна бременност и жената трябва да се придържа към класическия график за наддаване на тегло.

Според други, наддаването на тегло по време на близнаци може и трябва да бъде по-голямо и да възлиза на 15-20 кг. Желателно е бъдеща майка с астеничен тип тяло да наддаде 20 кг, с хиперстеничен тип - 15 кг. Изчислението е съвсем просто. Пълното тегло на новороденото е приблизително три килограма. Следователно, общите добавени килограми на жена, носеща две деца, трябва да са поне с 3 кг повече, отколкото от едноплодна бременност (но не трябва да забравяме масата на допълнителната околоплодна течност и още едно „място на бебето“).

Необходимо е да се избягва загуба на тегло през първия триместър и да се поддържа седмично наддаване от 650 грама през втория триместър на бременността. Ако очакваното наддаване не се наблюдава, това може да показва недохранване на бъдещата майка или твърде високи нива на разход на енергия. В този случай си струва да преразгледате диетата си, като въведете по-калорични ястия и увеличите времето, което жената ще прекарва в почивка. Ако добавените килограми са малко по-високи от нормата, е необходимо, напротив, да се намали калорийното съдържание на храната (без да се губят витамини и микроелементи) и да се активира ежедневието.

Ежедневно наддаване на тегло по време на бременност

Никой акушер-гинеколог няма да ви каже какво е нормалното дневно наддаване на тегло по време на бременност. В края на краищата, животът не може да бъде насилствено ограничен. И ако бременната жена може да наддаде около 450 г в рамките на една седмица в рамките на нормата (средно около 60 грама на ден), това не означава, че е необходимо стриктно да се придържате към тези грамове всеки ден. Ако е сложена празнична трапеза, защо да не се поглезите с нещо вкусно. Основното е впоследствие да провеждате (по препоръка и под наблюдението на лекар) гладни дни.

Разтоварването по време на бременност не позволява строга диета. То включва намаляване на калорийността на ястията, без да се намалява хранителната им стойност, и пиене на много течности. Затова не бива да се наранявате с ежедневно наддаване на килограми по време на бременност; достатъчно ще бъде да се претегляте веднъж седмично. Изключение може да се направи, ако бъдещата майка се е „отпуснала“ и си е „позволила да бъде екстра“.

Една жена се готви да стане майка. Мнозина смятат, че през този период тя трябва да се храни за двама, за да има достатъчно и за нея, и за детето. Това е погрешно. Не бива да се изпада и в други крайности: строгите диети също са неприемливи през този период. Но преразглеждането на диетата е не само възможно, но и необходимо. В крайна сметка, наддаването на тегло по време на бременност е по-лесно за контролиране, отколкото усложненията, които могат да бъдат причинени от „ненормално“ тегло. От момента на зачеването бъдещата майка е отговорна не само за себе си, но и за живота и здравето на нероденото си дете.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]