Как да научите едно дете да бъде щастливо?

За да научите детето да бъде щастливо, трябва сами да изпитате това чувство. До 7-годишна възраст детето е емоционално привързано към майка си с 90%, до 14-годишна възраст то продължава да чувства тази връзка с 40%. Но както и да е, детето се опитва да копира чувствата и поведението на родителите си. Затова е необходимо да научите няколко прости истини за това как да бъдете щастливи.

Научни факти за щастието

Ето някои факти за това как да се чувстваме по-щастливи. И дали използваме тази способност. Откритията на учените ще ни помогнат да разберем по-добре как да управляваме емоциите си, да живеем лесно и радостно.

Факт №1: Ние не използваме 40% от ресурсите си

Соня Любомирски, американска професорка по психология от Калифорнийския университет, в своите изследвания на човешката психика установява, че до 40% от емоциите, които предизвикват чувство на щастие, не се използват от човек. Но той може да промени ситуацията, като работи върху себе си.

Според Любомирски, за да се чувствате щастливи, трябва да се научите да бъдете благодарни на хората, които правят нещо за вас. Освен това, щастливите хора не се сравняват с по-щастливи хора, не завиждат и са щастливи, че са просто такива, уникални, специални. Любомирски пише още, че за да се чувствате щастливи, можете да използвате състоянието на „поток“. Това означава напълно да се потопите в задачата, която вършите, и тогава времето ще отлети. „Щастливите хора не гледат часовника“ - точно това е казано.

Положителната реакция на всякакви събития е друга емоция, която доближава човек до състояние на щастие. Експериментите показват, че една и съща ситуация може да направи някои хора щастливи, а други – нещастни. Това се случва, защото хората реагират различно на едни и същи обстоятелства. Щастливите хора са щастливи с това, което имат, и им е дадено още повече. Нещастните хора никога не са щастливи със себе си и обстоятелствата си. Това е цялата проста тайна, която може да се обясни на дете.

Факт №2: Добрите мисли могат да победят лошите.

Изследванията на Барбара Фредриксон показват, че добрите мисли превъзхождат лошите три пъти. Така че, за да прогоните лоша мисъл, трябва да помислите за нещо добро три пъти и негативизмът ще изчезне.

Факт №3: Не можеш да отложиш щастието за по-късно.

Отлагането на щастието за бъдещето е най-лошата грешка от всички нещастни. „Когато спечеля милион, ще бъда щастлив.“ „Когато получа дипломата си, ще бъда щастлив.“ Това си казва човек и... никога не е щастлив. Защото, според изследване на Даниел Гилбърт, професор по психология в Харвардския университет. Човек не може точно да предвиди дали ще бъде щастлив, защото не може да каже точно какво ще му се случи, да речем, след година. Или дори на следващия ден - помните ли Воланд? Освен това човек дори не може да знае точно защо може да бъде щастлив. Той може да чувства състояние на щастие, но да не разбира, че това е точно то.

Експерименти показват, че онкоболните, които на пръв поглед изглеждат нещастни, са по-щастливи от здравите хора, защото ценят добрите моменти повече. Те компенсират болестта си с оптимистично отношение към живота.

Факт №4: Позитивността се предава

Всеки знае правилото: когато общуваш с позитивен човек, настроението ти се подобрява, а когато общуваш с негативен, настроението ти спада. Професор Джеймс Фоула от Калифорнийския университет и Никас Кристакис, негов колега от Харвард, пишат в своите трудове, че добрите дела предизвикват верижна реакция. Когато единият човек види, че друг е направил нещо добро за някого и двамата са щастливи, самият той иска да направи нещо добро. Можете да научите детето си да прави малки, но достъпни добри дела: отстъпете мястото си на възрастна дама в градския транспорт, помогнете на съученик да носи чантата си, полейте цветята у дома като подарък за мама. Това поражда неописуеми светли емоции.

[ 1 ], [ 2 ]

Работилница „Щастливо дете“

Да се научиш да бъдеш щастлив също е работа. Трябва да се прави систематично и скоро човек започва да гледа на живота по съвсем нов начин. Той привлича най-благоприятните обстоятелства и добрите, позитивни хора.

Стъпка №1 Спрете да се оплаквате и хленчите

Помолете детето си да наблюдава себе си и помолете семейството си да направи същото: веднага щом започнете да се оплаквате, нека ви „хванат“ и ви глобят. Или просто да ви спрат. А най-хубавото е да използвате метода на американския свещеник Уил Боуен „Как да промените живота си за три седмици“. Свещеникът направил зашеметяващо откритие (което обаче много известни мислители вече бяха направили преди него). Това, което и как казваме, променя живота и действията ни до неузнаваемост. Той предложил на хората да сложат лилава гривна на ръката си и да мислят и казват само добри неща. Веднага щом човек загуби контрол над себе си и започне да се оплаква от нещо, гривната трябва да се свали и да се премести на другата ръка.

Изпълнили сте задачата, ако гривната е издържала на едната ръка 21 дни – точно три седмици. Както показват проучванията, тези 21 дни без оплаквания са променили живота на хората до неузнаваемост. Те са постигнали голям напредък, са намерили нови приятели и са заразили другите с оптимизма си. Имате ли няколко лилави гривни в дома си за вас и вашето дете?

Стъпка #2 Правете само оптимистични прогнози

Трябва да научите детето си (и да се научите вие) да прави позитивни прогнози. Когато отивате някъде, трябва да създадете в главата си ментален образ, че там сте обичани и очаквани, че всичко ще се получи добре за вас. Това е положителен сценарий, който ние материализираме. Нещо повече, колко верен е този ментален образ не е важно: ние самите ще го направим реален, ако искрено се откажем от негативните мисли и фрази и практикуваме само позитивни.

Няма значение за тялото дали ще счупите чаша или действително ще я вдигнете, за да я хвърлите. Намерението ражда реално събитие. Затова създавайте само положителни сценарии за живота си и те ще се сбъднат. Тази визуализация отива в подсъзнанието и се превръща в програма за мозъка ви, план за изпълнение.

Стъпка №3: Дайте на детето си самочувствие

Ако едно дете се съмнява в нещо, нека научи вълшебната фраза: „Всичко е възможно!“ Тя е формулирана в книгите му от един от най-популярните автори в света - Дийпак Чопра в книгата му „Седемте духовни закона на успеха“. Той казва, че според законите на природата ние получаваме това, към което се стремим. И не е важно какво човек декларира, а какво наистина иска за себе си. Вярвайте в най-доброто за себе си - и то ще се сбъдне. Обяснете това на детето си, децата знаят как и обичат да вярват.

Стъпка №4 Превърнете препятствията в стъпки към успеха

Това е удивителна способност да превръщаш препятствията в опит и успех. Това са чертите на истински щастливия човек. Според закона за най-малкото усилие, човек прави по-малко и постига повече. Какво означава това? Означава, че детето се учи да приема обстоятелствата, които му се случват, и хората, с които общува, такива, каквито са. Без да съди или да се обижда, а просто да ги приема за факт.

Трябва да се научите да контролирате мислите си, за да не съдите никого. Принципът е същият като при оплакванията: помолете близките си да „забавят темпото“ веднага щом чуят осъждане или хванат детето ви да клюкарства. Важно е също така да дадете възможност на хората да имат собствено мнение, дори то да не съвпада със собственото мнение на детето. Това ще формира открито, спокойно отношение към всички обстоятелства, които му се случват. И тогава всички житейски уроци наистина ще бъдат уроци на успех за детето, а не причина за негодувание.

Да бъдеш щастлив означава да имаш съвсем различен начин на мислене. Работете върху мисленето си заедно с детето си и животът ви ще се промени. И ще можете да отговорите на въпроса с абсолютна сигурност: как да научим детето да бъде щастливо?