Бременност: 11 седмици

Как расте детето:

Вашето дете вече е с размер над 4,5 сантиметра и почти е образувано. Ръцете му се свиват в юмруци, малки зъби започват да се появяват под венците, някои кости започват да се укрепват.

Детето започва активно да се движи и да се простира. Тези движения ще стават по-чести, тъй като тялото му расте и става все по-развито и функционално. Можете също да почувствате хълцането на бебето при формирането на диафрагмата.

Важно: развитието на всяко дете е строго индивидуално. Нашата информация е предназначена да ви даде представа за развитието на плода.

Промени в бъдещата майка

Сега най-вероятно се чувствате по-енергично и гаденето вече не се проявява толкова често. За съжаление, можете също да страдате от запек, причинена от хормонални промени, които могат да забавят храносмилането и да причинят киселини в стомаха.

Не се притеснявайте, ако не спечелите повече тегло поради гадене. Вашият апетит ще се върне скоро и ще започнете да печелите около 0,5 кг на седмица.

Разберете кои от вашите симптоми са нормални и кои от тях са принудени да непланирано посещение при лекаря. Можете също да се интересувате от безопасни лекарства за настинки и възможността за продължаване на танцовите дейности.

3 Въпроси за ... Безопасни храни по време на бременност

Вероятно сте чували много предупреждения за опасни храни по време на бременност. Докато някои от тях представляват потенциална заплаха за детето, повечето от тях са безопасни, а рискът от усложнения, свързани с продуктите, е много нисък.

• Какви храни трябва да избягвам по време на бременност?

Някои морски дарове не могат да бъдат безопасни, тъй като те могат да съдържат метилживак - вещество, което е потенциално опасно за развитието на мозъка на детето. От друга страна, морските дарове имат предимства: това е богат източник на протеини и омега-3 мазнини.

За да се сведе до минимум експозицията на метилжива, Администрацията по храните и лекарствата препоръчва да се избягва консумацията на акула, риба меч, царска скумрия и пенирано месо. Някои експерти препоръчват да се откаже от употребата на риба тон под всякаква форма, с изключение на консервираните.

Освен това не яжте риба, уловена самостоятелно в най-близкото езерце. Първо трябва да се уверите, че водата от този резервоар не съдържа опасни замърсители и живак. И накрая, отказвайте да ядете сурова и недостатъчно подготвена риба (включително сурова пушена и осолена риба) по време на бременност. Тя може да съдържа бактерии и паразити, които могат да навредят на вашето бебе.

Храните, които трябва да се избягват, включват непастьоризирано меко сирене, сурово или недостатъчно месо и домашни птици, храни, които съдържат сурови яйца.

• Пийте, какви напитки трябва да избягвам по време на бременност?

Алкохолът е забранената напитка номер едно по време на бременност. Тя бързо преминава през кръвта в тялото на бебето и дори едно чаша на ден може да увеличи риска от заболявания. Няма безопасно количество алкохол по време на бременност, затова най-добре е да се избегне напълно използването му. Други напитки, които трябва да бъдат изхвърлени, включват: непастьоризиран сок и мляко, както и напитки от разбити яйца със захар и алкохол. Съществува риск тези напитки да съдържат Е. Coli и други бактерии, които могат да навредят на вашето здраве и здравето на вашето бебе.

За кофеина след многогодишни противоречия резултатите от неотдавнашни проучвания показват, че умерено количество кофеин не уврежда бебето, а остър отказ от него ще предизвика дискомфорт. Не забравяйте, че кофеинът се намира в шоколад, чай, кола и много други безалкохолни напитки. Тази информация ще ви помогне да изчислите количеството консумиран кофеин.

• Как да се предпазите от хранително отравяне?
• Загрейте месото, домашните птици и рибата докато не приготвите.
• Не яжте сурово месо, риба и пастети.
• Не оставяйте нелекувана храна за дълго време. Преди да го използвате отново да го затоплите.
• Съхранявайте суровото месо далеч от други храни.
• Изцяло измийте или почистете плодовете и зеленчуците.
• Измийте внимателно ръцете си със сапун, след като докоснете непромитите продукти; сурово месо, птици, морски дарове или яйца.
• Не оставяйте разваляща се храна в хладилника.

Дейността в тази седмица: Обърнете се към други майки - включително и вашите собствени. Жените, които са имали пълно майчинство, могат да дадат добър съвет и да осигурят необходимата подкрепа.

[1], [2], [3]