Орехи по време на бременност

Орехите по време на бременност могат да се превърнат в ценен източник на хранителни вещества. Не е за нищо, че нашите предци наричат ореха "дървото на живота". Хората използват не само ядки. За терапевтични цели също се използват листата на кожата, септа и ядките. Дори незрелите ядки са полезни.

Проучванията потвърждават, че ядките, включени в храната, намаляват риска от развитие на рак или диабет, имат благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносната система като цяло. Фармацевтите използват антисептични, хемостатични, противовъзпалителни, регенериращи и имуностимулиращи свойства на ядките при създаването на лекарства.

Мога ли да ям орехи по време на бременност?

Ядките съдържат пълна гама полезни вещества: растителен протеин, минерали и витамини, ненаситени и наситени мастни киселини - всичко това е толкова необходимо за тялото на бременната жена. Растителният протеин от ядки от ядки съдържа незаменими и заместващи се аминокиселини: валин, изолевцин и аргинин. Фолиевата киселина и витамин Е, които са богати на ядки, играят важна роля в баланса на хормоните.

Съдържанието на омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини, за значението и стойността на които лекарите напомнят редовно, бие абсолютно всички записи. По-специално, 100 грама ядки съдържат такова количество омега-6 мастни киселини, което е 3,5 пъти по-голямо от дневното изискване на човешкото тяло, а омега-3 е до 8 пъти.

Витамините от група В участват в регулирането на метаболизма, са отговорни за стабилността на нервната система, предпазват от стреса, оказват положително влияние върху състоянието на кожата и външния вид на косата. Тези витамини се абсорбират по-добре от организма, благодарение на мангана, който е богат на ядки. Минералите, съдържащи се в ядрата, осигуряват прием на жена, която очаква достатъчно количество бебе, мед, силиций, бор, фосфор, манган, кобалт в организма. Фитостеролите помагат да се нормализират нивата на холестерола и да се сведе до минимум вероятността от сърдечни и съдови заболявания.

Използването на орехи по време на бременност

Включен в храненето на бременна жена, орехите ще имат благоприятен ефект върху здравето й. Ядките нормализират работата на сърцето и кръвоносните съдове, намаляват вероятността от атеросклероза. Способността на ядките да премахнат спазмите е известна: те дори могат да се използват за облекчаване на главоболието. В периода на носене бебето е особено важно, защото по това време почти всички аналгетици са забранени. За да успокои главоболието, което възниква от спазмите на съдовете, ще е достатъчно да се ядат три или четири ядки с мед. Орехът помага да се нормализира съня, да се намали въздействието на стреса, да се подобри паметта.

Като хапнете между храненията чифт ядки, можете бързо да задоволите глада, който често се среща при бременни жени. В допълнение, ядки намаляват желанието да се ядат сладкиши. Някои жени, носещи бебе, са изправени пред проблема с отока. Нежният диуретичен ефект на ядките, благодарение на съдържащия се в тях калий и магнезий, помага да се премахне излишната течност.

Известно е на всички за важността на желязото за организма на бременната жена. Желязото участва в образуването на плацентата и транспортирането на хранителни вещества до трохи. И бебето се нуждае от желязо за кръвоносната система. Орехите с мед по време на бременност ще помогнат на организма да получи много необходимия елемент и да повиши нивото на хемоглобина. Най-добре е да се приготви смес от мед, лимонова кора и земни ядки. Ако използвате ядки със стафиди, това ще има благоприятен ефект върху работата на сърдечния мускул. Йодът, който е богат на ядки, предпазва бременните жени от заболяване на щитовидната жлеза. В последните дни на бременността, използването на ядки помага за подобряване на лактацията.

Ореховото масло е известно и със своите ценни свойства. При умерени дози помага да се пречисти тялото, да се регенерират клетките и да се нормализира храносмилането. Диетолозите често определят това лекарство за хора с наднормено тегло. Масло от орех при бременност - един добър начин да се отървете от токсикозата.

Терапевтични свойства на зелен орех по време на бременност

Зеленият орех е невероятно лекарство. Особено полезно е смес от незрели ядки заедно с перикарпа. За подготовката си, перикарпа с ядки се смила в месомелачка и се смесва с мед. Полученият състав трябва да продължи един месец на затъмнено място. Вземете сместа, от която се нуждаете, преди да ядете 1 лъжица за десерт. Този състав стимулира имунитета, предпазва тялото от инфекции и има противовъзпалителни свойства.

Зелените ядки помагат да се отърват от някои заболявания на пикочно-половата система и стомашно-чревния тракт. Те се използват за елиминиране на спазмите в червата и пълно прочистване на червата. В допълнение, от ядки може да се приготви вкусно диетично сладко. Той е в зелени ядки и прегради, които записват количества каротин и аскорбинова киселина. Използването на това конфитюр ще помогне за подобряване на кожата, без да се претоварва стомаха. Младите орехи по време на бременност са полезни за богато съдържание на витамини Р и Е.

Увреждане на орехите по време на бременност

Разбира се, ядките имат огромен списък с лечебни свойства. Въпреки това, всичко е добро в умереност. Неразумно количество в диетата ще бъде не само полезно, но и сериозно увреждане на здравето. Особено в периода на бременността жените трябва да бъдат внимателни. Ядките могат да причинят сериозни алергии поради високото съдържание на протеини в тях. Алергии могат да се появят както в бъдещата майка, така и в бебето, и впоследствие да доведат до астма. През този период не трябва да ядете ядки всеки ден и да ограничите дневния курс до четири или пет ядра на ден. Ако има възпаление на лигавиците, зачервени сливици или лошо храносмилане, орехите трябва да се изключат напълно. Не се препоръчва употребата им за гастрит, колит, язви и други възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт. Поради високото съдържание на мазнини, ядките често предизвикват запек. Бременната трябва да е наясно с този ефект и да спазва мярката, ако има нарушение в червата.

Орехи по време на бременност - истински склад за хранителни вещества. Необходимо е обаче да бъдете предпазливи и да наблюдавате мярката в броя на използваните ядра. И тогава те ще донесат голяма полза както на бъдещата майка, така и на бебето.