Женското тяло се нуждае от повече време за сън
Последно прегледани: 23.11.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Психолози от Университета Дюк (САЩ) откриват, че жените се нуждаят от много повече време, за да се възстановят от един продуктивен ден, отколкото мъжете. Изхождайки от това, учените стигат до заключението, че жените, за да се чувстват весели, трябва да прекарват повече време в здрав и здрав сън. Ако човек не достигне достатъчно сън, на следващия ден той най-вероятно ще се почувства претоварен, слаб и неспособен да се съсредоточи върху важни проблеми и разрешаване на проблеми.
А лошото състояние не е най-лошото последствие. Лошият сън може да доведе жените до сърдечни заболявания, инсулт, депресия и дори да предизвика диабет. Досега експертите се опитват да разберат защо лишаването от сън засяга основно здравето и жизнеността само на жените, а не на мъжете. Интересен е фактът, че мъжете са много по-лесни за толериране на липсата на сън и това не оказва влияние върху тяхното здраве. Разбира се, липсата на здрав сън не може да има добър ефект върху тялото, но рисковете за по-силния пол все още не представляват липса на сън.
Някои лекари обясняват зависимостта на женското тяло от здравия сън, тъй като женския мозък използва много повече енергия през работния ден. Поради това почти всички жени се нуждаят от продължителна и продължителна почивка. Ежедневен осемчасов сън е идеална възможност за всяка жена да дойде в нормално здравословно състояние.
Вижте също: Разстройство на съня - Лечение
Водещ специалист в Британския център за изследване на съня докладва, че жените са по-склонни да направят няколко неща едновременно, което може да доведе до тежка умора в края на деня. Мъжете, от своя страна, са свикнали да разделят случаите на все по-малко важни и да се справят с тях на свой ред. Този подход се счита за по-предпазлив, защото дори ако в резултат на това имате по-малко време, тялото няма да преумори.
При жените, в резултат на мултитаскинг на мозъка, умората се появява много по-рано, затова се нуждаят от повече време, за да се възстановят и да спят здраво. Преди това скандинавските изследователи са открили, че жените имат нужда от почти два пъти повече време, отколкото мъжете да заспят. Повечето жени са склонни към често натоварване, което оказва неблагоприятно влияние върху качеството на съня и причинява проблеми при заспиване. Според статистиката всяка трета европейска жена изпитва затруднения да заспива поне веднъж седмично. Лекарите смятат, че жените реагират по-рязко на стресови ситуации, които могат да предизвикат сънни смущения. Също така жените много по-вероятно да се събудят през нощта.
Ако анализирате всички статистически данни, предоставени от специалисти от САЩ и Европа, можете да видите, че най-често жените изпитват нарушения на съня. Жените са по-трудни за заспиване, често се събуждат в средата на нощта и се нуждаят от повече време, за да се възстановят. Експертите съветват да се справяте със стресови ситуации, да избягвате преумората и да наблюдавате режима на деня. Във всеки случай, ако смятате, че броят на часовете, които разпределяте за ежедневния си сън, не е достатъчен за вас, обърнете внимание на това, как се справяте с рутинните въпроси. Може би е необходимо да се преосмисли отношението към проблемите или да се увеличи времето за почивка.