Нови публикации
Безполезни ли са витаминните и минералните препарати?
Последно прегледани: 02.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Учени, представляващи Университета в Торонто и болница „Сен Мишел“, уверяват, че системната употреба на витаминни и минерални биоактивни препарати на практика не води до очаквания благоприятен ефект.
Много хора се опитват да компенсират липсата на определени вещества, които би трябвало да получаваме от храната, като приемат биоактивни препарати. Известните хранителни добавки обикновено не са клинично тествани: много от тях имат фразата: „не е свързано с лекарства“. Оборотът на такива псевдолекарства обикновено не е проследим.
Експертите анализираха резултатите от предишни проучвания и установиха, че по-голямата част от често срещаните мултивитаминни добавки не предоставят никаква реална полза за човешкото здраве. Освен това няма доказателства, че приемът на витаминни добавки по някакъв начин намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Единствените изключения са лекарства като фолиева киселина и комплексни препарати от витамини, принадлежащи към група В: такива добавки са доказали своята полезност за нормализиране на функционирането на нервната система.
„Бяхме изненадани да открием толкова малко ползи от популярните хранителни добавки без рецепта“, каза съ-ръководителят на изследването, професор Дейвид Дженкинс. „Нашата работа показа, че мултивитамините няма да навредят на никого. Но те няма да донесат и полза на никого.“
Освен това, проучването разкри, че високите нива на витамин B3 и антиоксиданти в кръвта могат да бъдат рисков фактор за преждевременна смърт. Учените обясняват това с факта, че големите дози B3 влияят неблагоприятно върху нивата на кръвната захар, а излишъкът от антиоксиданти може да „наруши“ естествените противотуморни защитни сили на организма.
Според изследователите, именно неконтролираният прием на всякакви витаминни и минерални добавки води до излишък на витамини и минерали.
Учените също така установиха, че дори широко рекламираната аскорбинова киселина няма никаква практическа полза за предотвратяване на настинки. Добавките, съдържащи цинк, се оказаха много по-ефективна превантивна мярка: такива препарати съкращаваха периода на тежки симптоми на настинка.
„В резултат на факта, че не сме забелязали никакви значителни положителни ефекти от витаминните добавки, смятаме, че е много по-разумно да се премине към здравословно хранене, така че всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, да идват директно от храната“, казва д-р Дженкинс.
„Не сме запознати с нито един експеримент, който би могъл да докаже, че витаминните и минералните добавки осигуряват по-големи ползи от пълноценната здравословна диета, богата на зеленчуци, плодове и ядки“, добавя специалистът.
Констатациите на учените са публикувани в списанието Journal of the American of Cardiology.