Спортът е много по-важен за живота и здравето, отколкото за пушенето
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Сега лекарите посъветват да попитат пациентите не колко тежат или пушат цигари на ден, но колко са физически активни. Тъй като този фактор е много по-важен за живота и здравето, отколкото други симптоми. Липсата на физическа активност уврежда здравето на човека много повече от пушенето, затлъстяването или диабета. Поради това лекарите активно призовават пациентите си да ходят повече от 30 минути на ден. Група учени от Канада, Америка и Австралия смятат, че липсата на физическа активност води до случаи на фатални ракови заболявания и сърдечни заболявания.
Въпреки това, активността може да предотврати фрактурите на бедрената кост и има доказателства, че спира сенилната деменция. Професори от Университета на Британска Колумбия твърдят, че високото ниво на физическа активност е най-важният фактор, засягащ човешкото здраве. Това е много по-важно от кръвното налягане или броя на дишанията за минута. В САЩ все повече хора умират в резултат на намалена физическа активност, отколкото на тютюнопушене, затлъстяване и диабет. И не става дума за тегло, а за движение.
Физическата активност засяга всички системи и органи на човешкото тяло. Ако тялото няма достатъчно енергия, то развива редица заболявания. И това не означава, че трябва да играете спортове като олимпийски шампион. Достатъчно достатъчно и 2,5 часа активно ходене. Но колкото повече, толкова по-добре. Ниското физическо състояние е по-добър показател за смъртността, отколкото затлъстяването и хипертонията. Ето защо, експертите препоръчват да се ангажират в масовото възбуда на фитнес и упражнения.
[