Списъкът с най-полезните плодове се прави
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Градините и горските плодове са истинско съкровище на витамини и антиоксиданти, които забавят процеса на стареене на човешкото тяло. Ето защо те задължително трябва да присъстват в диетата, като помагат за поддържане на тонуса и здравето на кожата, подпомагат работата на сърдечния мускул и укрепват стените на кръвоносните съдове. За жените, които с възрастта забавят производството на естрогени, които повишават устойчивостта на тялото към вредни ефекти, те са особено полезни.
Всички горски плодове са от полза за вашето здраве - сушени, замразени, сушени. Но лекарите са особено препоръчвани за ядене на пресни плодове, и, отглеждани в региона, където живеете. Първата ягоди се появява на леглата. Тези ароматни плодове са не само много вкусни - полезни вещества, съдържащи се в тях, стимулират работата на мозъчните клетки. Ягода е естествен антидепресант, който ви помага да премахнете стреса и дразненето, да поставите нервите си в ред.
Най-близкият "роднина" на ягодата е дивата ягода. Това наистина може да се нарече килер от минерали! При малките плодове, не само витамините и фолиевата киселина, те са богати на желязо, мед, кобалт, калций и фосфор. Ягодите са шампион в съдържанието на калий. Богатите на фибри плодове имат лек почистващ ефект върху моторните и секреторни функции, допринасят за отделянето на вредния холестерол.
От полезните свойства на друга горска красота - боровинки, мнозина са чували. Тези, които прекарват много време в компютъра, натискайки очите си, задължително трябва да ядат пресни или сушени боровинки, които стимулират метаболитните процеси в ретината на окото. Боровинките от боровинки имат стягащ ефект, сладкото им е отлично средство за лечение на настинка.
Лятото в градините узрява малина - зрънце, което мнозина си спомнят от детството. Замърляването от него също е традиционен начин за лечение на настинки, тъй като плодовете имат диафоретичен и антипиретичен ефект. Те са богати на салицилова киселина, витамини и минерали. Увеличеното съдържание на витамин С прави малини препоръчаното средство за лечение на скорбут заедно с лимон.
Касисът, червено и черно, е алтернативно средство за поддържане на тона и за укрепване на имунитета. Червеното съдържа захар и пектини, танини, тези плодове ще ви помогнат да се отървете от пристъпи на гадене. В касисът съдържа комплекс от мултивитамини, винена киселина и янтарна киселина, йод.
Вероятно не е имало такова лято, когато не сте яли поне парче диня. Това също е зрънце. Той напълно успокоява жаждата и насърчава пречистването на бъбреците, премахва холестерола от тялото. Фолиевата киселина, витамините и минералите са полезни в него.