^

Наука и технологии

Колко магнезий ви е необходим? Зависи от пола и жизнения етап

Магнезият е кофактор за стотици ензими, „тих“ регулатор на невромускулната проводимост, глюкозния метаболизъм, сърдечната честота и костната тъкан. Но има едно нещо, което рядко обсъждаме: магнезиевият баланс се държи различно при мъжете и жените - поради хормоните, телесния състав, диетата и дори любимите хранителни навици.

17 August 2025, 11:03

Сукралоза под микроскоп: какво се знае за устойчивостта на подсладителя E955 - от околната среда до ДНК

Голям преглед в списание „Nutrients“ събра данни от три рискови области едновременно – околна среда, оксидативен стрес и геномна безопасност – и стигна до предпазливо заключение: сукралозата е изключително стабилна по природа, при някои организми са наблюдавани поведенчески и метаболитни промени, а нейните производни могат да проявяват генотоксичност.

17 August 2025, 09:40

Ускорява ли затлъстяването стареенето и забавя ли го калорийният дефицит? Нови доказателства и преосмисляне на старата догма

JAMA Network Open публикува коментар от Антонело Лоренцини, който внимателно подрежда по рафтовете какво знаем със сигурност за ефектите от ограничаването на калориите (CR) и не знаем за хората, и как тази картина се променя от нови проучвания - например проучване от Чили върху биомаркери на стареенето при 28-31-годишни с дългосрочно затлъстяване.

17 August 2025, 09:17

Избягвайте ултрапреработените храни? Ето как губим фибри и пълнозърнести храни

Проблемът е, че NOVA класифицира повечето често срещани зърнени продукти (хляб, тортили, зърнени закуски) като UPF - и се оказва, че на хората едновременно се препоръчва да ядат повече от тях и... да ги избягват.

17 August 2025, 08:56

100 минути на ден за хронична болка в долната част на гърба: Какво показва голямо норвежко проучване

Нова публикация в JAMA Network Open, базирана на данни от 11 194 възрастни в Норвегия, предоставя просто ръководство: Колкото повече ходите на ден, толкова по-нисък е рискът - и прагът изглежда е около 100 минути.

17 August 2025, 08:35

Глиоми в мерника на флавоноидите: механизми на действие и интелигентни форми на доставяне

Нов преглед в Nutrients е събрал данни за три „звездни“ растителни флавоноида – лутеолин, кверцетин и апигенин – и техните противотуморни ефекти в клетъчни и животински модели на глиоми, като същевременно е разгледан и един основен проблем: как тези молекули да преминат през кръвно-мозъчната бариера (КМБ) и да се задържат в кръвта достатъчно дълго, за да имат някакъв ефект.

16 August 2025, 19:51

Витамин B1: Малка доза, голям ефект: Резултати от нов преглед

Витамин B1 (тиамин) често се смята за „анти-берибери“. Но скорошен преглед в Nutrients показва, че неговата роля е много по-широка – от ключови клетъчни енергийни възли до поддържане на пътищата за синтез на нуклеотиди и устойчивост на увреждане на ДНК.

16 August 2025, 19:32

За вкус, а не за здраве: натриеви пропуски в питейната вода

Възможно ли е да се „пресолява“ не храната, а водата? Нов преглед в Nutrients анализира националните стандарти за питейна вода в 197 страни и стигна до неудобно заключение: в повечето случаи ограниченията за натрий са определени не за здраве, а за вкус, и се ръководят от препоръката на СЗО от 200 mg/l - „прагът на приятност“, а не на безопасност.

16 August 2025, 16:56

Бяла риба, зеленчуци и редовност: прости маркери за добър сън

Качественият сън не е само „лягане рано“. Ново проучване в „Хранителни вещества“ на 785 испански жени на възраст 18-64 години установи, че колкото по-„здравословен“ е начинът на живот и диетата, толкова по-добър е субективният сън; докато алкохолът и любовта към ултрапреработените храни е по-вероятно да вървят ръка за ръка с дневна умора, бавно заспиване и „неспокойна“ нощ.

16 August 2025, 15:30

Две седмици на растителна диета: Как се променят микроРНК и симптомите на ревматоиден артрит

Растителната диета не е само за фибри и витамини. В пилотно клинично проучване, проведено от мексикански учени, само 14 дни персонализирана растителна диета при пациенти с ревматоиден артрит (РА) са свързани с намаляване на активността на заболяването и промени в нивата на циркулиращите микроРНК, участващи във възпалението.

16 August 2025, 15:10

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.