Нови публикации
Продукти за хронична болка
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Учените са отделили много време за изучаване на ефектите на храната върху човешкото тяло, но тази връзка не е напълно проучена. Основната причина за хроничната болка обаче е възпалението. Експертите имат основания да смятат, че определени храни могат да помогнат за облекчаване на възпалението.
Ilive представя списък с продукти, някои от които могат да имат благоприятен ефект върху благосъстоянието на човек, а други могат да облекчат болката.
Сьомга
Сьомгата съдържа омега-3 мастни киселини, които могат да намалят болката, като действат върху мястото на възпалението. Това прави сьомгата много полезен продукт, например, за хора с ревматоиден артрит, които имат значително повишен риск от развитие на сърдечни заболявания. Експертите казват, че консумацията на омега-3 мастни киселини също помага за намаляване на риска от развитие на ревматоиден артрит и облекчава протичането на заболяването.
Зехтин
Зехтинът действа по почти същия начин като омега-3 мастните киселини, блокирайки механизма на болка в тялото, т.е. повлиявайки възпалението. По-добре е маслото да се замени със зехтин, защото маслото съдържа наситени мазнини, които намаляват костната плътност и провокират болка.
Куркума и джинджифил
Тези подправки са много популярни в Индия и други азиатски страни. Освен че добавя богат вкус към ястието, джинджифилът има аналгетичен и противовъзпалителен ефект. А куркумата съдържа куркумин, за който учените смятат, че намалява болката в бъбреците.
Мляко
Някои проучвания показват, че млечните продукти могат да помогнат за лечение на ревматоиден артрит. Проучване на изследователи от Университета на щата Айова установи, че повече от 30 000 жени, които са получавали високи дози витамин D от консумацията на различни видове млечни продукти, са имали по-нисък риск от развитие на ревматоиден артрит. Въпреки това, вещество в млякото, наречено казеин, се отлага в ставите и може да причини вреда.
Лук и чесън
Лукът и чесънът съдържат фитохимикали, които помагат за понижаване на холестерола, кръвното налягане и намаляване на възпалението.
Малина, ягода, къпина
Тези плодове съдържат антоцианини – вещества, които предотвратяват развитието на хипертония, а също така намаляват възпалението в ставите при подагра и артрит. Освен това, витамин С, който е част от плодовете, е мощен антиоксидант, който има аналгетичен и противовъзпалителен ефект.
Пълнозърнест хляб (с глутен)
Хората, които имат непоносимост към храни, съдържащи глутен, състояние, наречено цьолиакия, имат повишен риск от развитие на артрит. Глутенът се съдържа в пшеницата, ръжта и ечемика, както и в много зърнени продукти, включително хляб, тестени изделия и зърнени храни. Някои лекарства, витамини и балсами за устни също могат да съдържат глутен. Бобовите растения, ядките и оризът могат да се използват вместо горепосочените храни.
Сладки напитки
Няма ясни доказателства, свързващи сладките напитки с хроничната болка, но почти всички от тях са с ниско съдържание на хранителни вещества и с високо съдържание на калории, което може да допринесе за наддаване на тегло. Затлъстяването увеличава риска от развитие на ревматоиден артрит с 24%.