Медицински експерт на статията
Нови публикации
Жените, които спортуват по време на бременност, имат умни бебета
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Експерти от Канада са установили, че 20 минути упражнения три пъти седмично помагат за интелектуалното развитие на детето в утробата, освен това дете, чиято майка е спортувала по време на бременност, няма да е склонно към затлъстяване.
Проведените в тази област изследвания потвърдиха теорията. В експеримента участваха жени доброволки, които бяха във втория или третия триместър на бременността. Някои от жените водеха активен начин на живот и редовно правеха физически упражнения през цялата седмица. Във втората група жените бяха по-малко активни и предпочитаха да почиват повече.
Учените са използвали електроенцефалография, за да оценят мозъчната активност при деца на възраст от 8 до 12 дни. Оказало се, че децата, чиито майки са спортували активно, са имали по-развита и активна мозъчна дейност.
Учените смятат, че това се улеснява от повишеното съдържание на кислород, което постъпва в тялото на майката по време на физически упражнения. Заседналият начин на живот по време на бременност може да доведе до усложнения по време на раждане. „Активната бременност“ помага на тялото да понесе по-лесно позата и ще улесни раждането в бъдеще, а процесът на възстановяване след раждане ще бъде по-бърз.
Ако бременността протича нормално, тогава умерената физическа активност е необходима на жената. Ползите от физическите упражнения за бременни жени вече са обсъждани неведнъж. Упражненията помагат за укрепване на мускулите и подобряване на кръвообращението. Специалните упражнения ще помогнат за установяване на правилно дишане, жената научава дихателни техники, които могат да бъдат полезни по време на раждане. Също така, по време на упражненията жената се научава да напряга някои мускули, като същевременно отслабва други - това е важно за бъдещото раждане.
Днес има много комплекси, специално разработени за бременни жени, като се взема предвид гестационната възраст. Такива упражнения подготвят тялото на бъдещата майка за голямото натоварване, на което ще бъде подложено по време на раждането. Процесът на раждане е труден и изтощителен, а редовните тренировки през цялата бременност ще помогнат за справянето с него много по-лесно.
Наличието на хронични заболявания при бъдещата майка (вродени сърдечни дефекти, диабет, хипертония, заболявания на щитовидната жлеза, наднормено тегло, заболявания на опорно-двигателния апарат) не е абсолютно противопоказание за физически упражнения. В този случай можете да се консултирате с лекар, който наблюдава протичането на бременността, и да изберете оптималния набор от упражнения. Обикновено в такъв случай се препоръчва да се правят не твърде тежки за тялото аеробика, водна аеробика, ходене с умерено темпо, гимнастика. Препоръчително е жената да тренира под наблюдението на инструктор, който ще координира упражненията, като вземе предвид общото състояние на жената.
Канадските специалисти не възнамеряват да спират на постигнатото ниво. В непосредствените си планове те предвиждат провеждането на серия от изследвания в областта на развитието на двигателните, зрителните и езиковите способности на децата в зависимост от начина на живот на майките им по време на бременност.
[