Освободете стреса: съвети от цял свят

Стресът навлиза в нашия живот. Учените вярват, че стресовите ситуации не са толкова ужасни, колкото и неспособността им да се противопоставят. Ilive би искал да сподели с читателите си начините за облекчаване на напрежението и стреса, които хората от цял свят използват.

Прочетете също: 6 начина да се отървете от стреса

Франция

Всеки знае, че французите знаят много за виното, така че едва ли е изненадващо, че виното е антистресовото лекарство, което прибягват почти всеки ден. Разбира се, става дума за чаша вино, но не за бутилка, която може да бъде съборена.

Прочетете също: Публикувани тайни свойства на виното

Жителите на романтичната Франция, които се завръщат у дома след натоварен ден, удобно подредени в кресло и се отпуснат в компанията на чаша вино. След това можете да помислите за вечеря.

Руската федерация

Ако при споменаването на Русия имате такива асоциации като водка, балалайка и мечки, тогава грешите. Руснаците облекчават стреса по различен начин, а именно, с помощта на пешеходни преходи в банята. Обгряващата топлина ще замести всички неприятни мисли, а студеният душ незабавно приветства и тони умореното тяло.

Дания

В Дания започва да потъмнява в началото на зимата, така че не е чудно, че датчаните често са склонни към слезка и лошо настроение. Но жителите са се научили да се справят с това. Те казват, че най-важното е да не бързате никъде и просто да прекарате приятни вечери с приятели и роднини.

[1], [2], [3],

Тайланд

Много хора са чували за тайландския масаж и следователно тълпи от туристи идват в тази страна, за да изпитат своите лечебни свойства на собствения си опит. Тайландът напълно разбира, че масажът е отличен естествен антидепресант. Той има релаксиращ ефект върху нервната система и стимулира секрецията на хормона на щастието - серотонин.

Аржентина

В Аржентина е много популярна гореща билкова напитка, наречена "мат", която обичайно се пие в компанията на приятели, минаваща около нея. Звучи добре, нали? Но това е за неподготвени пътешественик, това на пръв поглед успокояваща процедура, която може да бъде истинско предизвикателство, тъй като помощник-капитан е сит достатъчно (това се вари в големи количества), и следователно трябва да се свикне с него, така че да не се плюе горчивината след първата глътка. Но аржентинците не се оплакват и казват, че с помощта на другар можете да преодолеете всеки стрес.

[4], [5], [6], [7], [8],

Индия

Задължителният сутрешен ритуал за индианците е обвинение в положителна енергия и добро настроение. И го правят по следния начин: усмихнати, махайки ръце и скачайки. Може би необичаен начин, но според индианците доста ефективен. Договорът за коремните мускули и ендорфините се освобождават. Дори няколко минути на смях може да повлияе позитивно на настроението на човека и да облекчи напрежението.

Швеция

За да се отпуснат малко от работата и да облекчат изморената умора, шведите организират кафе паузи, през които в приятна компания се наслаждават на вкус на лате, чай или коктейл с канела. Изследванията на учените от Университета в Масачузетс показват, че хората, които си позволяват почивка през работния ден, работят с 15% по-продуктивни от тези, които упорито работят на тази смяна, без да вдигат главата си.

Китай

Преди да заспя, китайските жени правят хубави бани за крака. Те поставят 2 супени лъжици морска сол във водата и отпуснат в компанията интересна книга или вълнуващ филм. С помощта на такива таблетки кръвообращението се подобрява и напрежението изчезва.

Ирландия

Дори в студени, мразовити дни ирландците не се крият под топло одеяло.

Прочетете още:

• Ходенето по средата на въздуха предотвратява развитието на миопия
• Редовните разходки на открито подобряват прогнозата за рак на простатата

Те смело излизат за разходки и се наслаждават на чистия въздух, който според тях зарежда тялото и излъчва мозъка. Ходенето на открито може да намали тревожността и да намали последствията от стресови ситуации.