Нови доказателства описват благоприятните ефекти от тренировките за издръжливост
Последно прегледани: 14.06.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Тренировката на бягаща пътека, форма на упражнение за издръжливост, се оказа високоефективна „със значителни подобрения в активността на цитрат синтазата на скелетните мускули само за [една до две] седмици и подобрения в максималната скорост на бягане и максималното усвояване на кислород след [четири до осем] седмици." Пълният ефект от тренировките за издръжливост не е бил обяснен преди това до това проучване.
Изследователите се стремяха да разработят и приложат стандартизиран протокол за тренировка за издръжливост, включващ повече от 340 плъха, изпълняващи прогресивни тренировки на бягаща пътека пет дни в седмицата за една, две, четири или осем седмици.
Изследователите събраха и измериха 18 тъканни, кръвни и плазмени проби, за да определят ефективността на тренировките за издръжливост. Подобряването на активността на цитрат синтазата на скелетните мускули, маркер за митохондриална плътност, при тренирани плъхове е важно, защото осигурява повече енергия на работещите мускули, което им позволява да работят по-дълго и по-бързо.
Статията „Физиологични адаптации към прогресивно обучение за издръжливост при възрастни и стареещи плъхове: прозрения от Консорциума за молекулярни преобразуватели на физическа ефективност (MoTrPAC)“ беше публикувана в списание Function. p>
„Тази работа при зрели плъхове, обучени на бягаща пътека, предоставя най-изчерпателния и безпрецедентен ресурс за изучаване на отговорите, свързани с времето, пола и възрастта, на упражнения за издръжливост в предклиничен модел на плъх“, пишат изследователите.