Жените, лишени от сън, са по-склонни да отказват секс

В частния изследователски университет „Дюк“ експерти са открили, че липсата на сън влияе върху сексуалното желание и производството на полови хормони.

В хода на работата си учените са изследвали около 200 жени, които са били разделени на няколко групи. По време на експеримента специалистите са създали различни условия за сън на участничките и са наблюдавали реакцията на организма.

Учените са стигнали до заключението, че жените се нуждаят от качествен, пълноценен сън (поне 7-8 часа на ден). В групата жени, които са спали необходимия брой часове, е наблюдавано по-изразено сексуално желание (специалисти са взели хормонални тестове и са използвали метода на биологично активна комуникация, за да определят психологическото състояние на жените).

Д-р Дейвид Калмбах, един от авторите на изследването, отбелязва, че всеки допълнителен час сън (но не повече от 9 часа на ден) увеличава сексуалното желание на жената с 15%. Оказва се, че производството на женски полови хормони е пряко свързано с хормона на съня и според д-р Калмбах сексолозите не вземат предвид количеството сън, когато работят с пациенти. За да се насладите на секса обаче, е необходимо да спите не повече и не по-малко от необходимото време, тъй като както недоспиването, така и преспиването са еднакво вредни за здравето (експерименти показват, че намаляване на сексуалното желание настъпва и ако жената спи повече от 9 часа на ден).

Тимъти Моргенталер, ръководител на Американската академия по медицина на съня, отбеляза, че е важно да обръщате внимание на това как се чувствате, когато се събудите. Ако се чувствате бодри след 7-9 часа сън и житейският ви график не е нарушен, тогава няма смисъл да намалявате или увеличавате броя на часовете сън.

Преди всичко, всички хора са индивидуални и си струва да се вземат предвид генетичните или културните характеристики, а също така да не се забравя и пола (жените, поради хормоналния метаболизъм, се нуждаят от 1 час повече сън от мъжете).

Известно е, че липсата на сън нарушава много процеси в организма, по-специално тези, които спят по-малко от 5 часа в продължение на няколко години, остаряват с 10 години по-рано от своите връстници.

Също така, експерти от Бостънския университет предупреждават, че липсата на сън влияе върху чувствителността към инсулин, което е важно за нормализиране на нивата на захарта. Освен това, хроничната липса на сън води до нарушения в работата на панкреаса, което води до метаболитни нарушения и преждевременно задействане на механизма на стареене на организма.

Недостатъчният или неспокоен (с чести събуждания) сън нарушава производството на колаген, който е необходим за поддържане на еластичността и стегнатостта на кожата. Здравият и пълноценен сън помага за отпускане на лицевите мускули, изглаждане на кожата и подобряване на снабдяването на кожните клетки с хранителни вещества.

Ако говорим за половите различия, то освен факта, че жените се нуждаят от повече почивка през нощта от мъжете, те са по-склонни да преживяват кошмари.

До това заключение стигнаха английски специалисти, провели петгодишен експеримент. Оказа се, че жените страдат от кошмари два пъти по-често (34% от момичетата и 19% от момчетата сред изследваните).

Учените са успели да установят също, че кошмарите на жените се различават от мъжките - те са по-плашещи, с ярки образи, а сюжетът на съня е по-сложен. Експертите предполагат, че това се дължи на високата емоционалност на жените, те преживяват дневните събития по-силно и не могат напълно да се разсеят от проблемите.