Медицински експерт на статията
Нови публикации
Кошмарните сънища понякога могат да бъдат полезни
Последно прегледани: 02.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Лекарите по целия свят препоръчват пълноценен и здравословен нощен сън, тъй като качествената почивка може да ни предпази от хроничен стрес и сърдечно-съдови патологии. Но за някои хора такава почивка става невъзможна поради честите кошмари, след които те редовно се събуждат посред нощ и дори не могат да заспят. Повечето от нас вярват, че кошмарите не носят нищо добро. Екип от американски и швейцарски учени обаче откри, че подобни сънища също имат ползи.
Две проучвания са установили, че негативните емоционални изблици в сънищата са специфичната тренировка на тялото за реални проблеми.
Науката изучава характеристиките на човешкия сън от много години. Последното проучване е насочено към идентифициране на влиянието на кошмарите върху мозъчната функция на човека. Целта е постигната: изследователите успяват да определят ролята на такива сънища за мозъчната активност.
Малко по-рано беше проведен експеримент с участието на 18 доброволци. Те бяха прикрепени към повече от 250 специални електрода, свързани с електроенцефалограф, което им позволи да измерват електрическата мозъчна активност. По време на работата доброволците участници заспивали, а след събуждане озвучавали сънищата си и оценявали степента на нощна тревожност.
След това учените сравнили получените показатели за мозъчна активност и нивото на тревожност на участниците, което им позволило да направят много интересно откритие. Установено е, че по време на кошмари се стимулират определени мозъчни области, наречени „инсула“ и „цингуларна гирус“. Инсулата е отговорна за емоционалното и съзнателно формиране, а цингуларната гирус определя определени движения на тялото в случай на опасност. Освен това, тези мозъчни области са отговорни за тези реакции не само по време на сън, но и в будно състояние.
След първия експеримент учените започнали втория: участниците били помолени да водят дневник и да записват подробности за сънищата си и характеристиките на емоционалното си състояние. Участниците водили такива дневници в продължение на една седмица, след което им била показана серия от снимки и видеоклипове с елементи на насилие и други шокиращи и неприятни сцени. Електроенцефалографията показала, че участниците, които редовно сънували кошмари, реагирали по-спокойно на показаните кадри.
В резултат на това експертите стигнали до следните заключения: кошмарите тренират и закаляват нервната система, което впоследствие позволява на хората да реагират по-малко болезнено на реални стресови ситуации. Може би полученият извод ще помогне за разработването на нови методи за терапия на тревожни разстройства.
Освен това, резултатите от експериментите могат да послужат като основа за нови изследвания. В края на краищата, кошмарите наистина пречат на хората да спят и често водят до безсъние, което рано или късно се отразява негативно на здравето.
Оригиналната статия е представена на страницата