Нови публикации
Какво може и какво не може да се дава на децата през лятото?
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Жегата коригира не само режима, но и самата диета. В горещите месеци зеленчуците узряват в лехите, а горските плодове узряват в гората. За най-малките обаче лятото е сериозно изпитание за здравето. Много родители, желаейки да поглезят детето си, купуват нетрайни продукти, приготвят нискокалорични ястия и т.н., и т.н. Това са често срещани грешки. Просто трябва да знаете как лятото влияе на детския организъм.
Бебета
Бебетата по-лесно преживяват жегата, получавайки всички хранителни вещества с кърмата. Затова не се препоръчва да се отбиват от гърдата през лятото. В горещите месеци е най-добре постепенно да се започне с захранването - зеленчуците растат в градините, което означава, че вече могат да се намерят на пазарите. Тези продукти са много по-здравословни от „вносните“, тъй като съдържат повече хранителни вещества, така че е по-добре да не купувате вносни зеленчуци и плодове.
Млечните продукти също трябва да се купуват от пазари, ако е възможно, но само от доверени доставчици. В противен случай детето може да се отрови или да получи чревна инфекция.
Деца от 3-годишна възраст
През лятото децата прекарват много време на открито. Те се движат повече и съответно изразходват повече енергия. Затова децата няма да се наситят само със зеленчуци.
Диетолозите са изчислили, че през лятото децата трябва да приемат поне 10% повече калории, отколкото през другите месеци. Затова, когато бебето се прибере от разходка, трябва да се храни с месо, а ако е късно - с ферментирали млечни продукти.
Ако детето напусне дома за дълго време, можете да слагате на пътя само неща, които няма да се развалят бързо. В противен случай може да се отрови.
Диета
В жегата детето може да загуби апетит. Затова, за да може бебето да изяде порцията си докрай, обядът трябва да се замени със следобедна закуска. От 12:00 до 15:00 часа можете да се нахраните сами с плодове, но след това, гладно след активна почивка или обедна дрямка, детето ще изяде всичко, което му сложите в чинията.
Този летен хранителен режим се препоръчва не само за малки деца. Той е идеален и за ученици от началното училище.
[ Режим на пиене
Преди да изпратите детето си навън, сложете в раницата му вода, компот или сок с минимално съдържание на захар (сладкишите ви карат да искате да пиете още повече). За дълги пътувания вземете със себе си 5-литров контейнер с вода - може да се наложи не само да пиете, но и да се измиете.
Не бива обаче да насилвате детето си да пие вода. Давайте на бебето си да пие само когато то ви поиска. Ако детето мълчи, предложете му да утоли жаждата си, но ако откаже, не настоявайте.