Фибрите подобряват мозъчната функция
Последно прегледани: 07.06.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Пребиотични добавки - диетичните фибри инулин и растителни фруктоолигозахариди променят микробиома на червата, помагат за намаляване на невровъзпалението, подобряват възстановяването от мозъчно увреждане и намаляват развитието на болестта на Алцхаймер чрез намаляване на нивата на бета-амилоид в мозъка и спомагат за подобряване на паметта.
Според Световната здравна организация световното население застарява с по-бързи темпове от миналото и хората живеят до много по-висока възраст. Броят на хората на възраст 60 и повече години по света е бил около 1,4 милиарда през 2022 г. и се очаква да достигне 2,1 милиарда до 2050 г.
В някои случаи заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер могат да причинят когнитивен спад. Това може да доведе до по-сериозни проблеми, включително загуба на паметта, неспособност за планиране или решаване на проблеми, трудности при говорене или писане, промени в настроението, тревожност, проблеми със съня и объркване относно места, дати и часове.
Въпреки че понастоящем няма лек за деменция или болестта на Алцхаймер, изборът на здравословен начин на живот и някои лекарства могат да помогнат за забавяне на прогресията им.
Сега изследователи от Кралския колеж в Лондон са открили, че приемането на хранителни добавки с фибри може да помогне за подобряване на мозъчната функция при по-възрастни хора.
За това проучване изследователите са набрали 36 двойки близнаци на възраст над 60 години. На един близнак от всяка двойка е давана добавка с фибри ежедневно в продължение на 12 седмици, докато другият близнак е получавал плацебо.
Проучването беше двойно-сляпо проучване, в което нито аналитичният екип, нито участниците в проучването знаеха какво получават, докато проучването не приключи.
В края на проучването изследователите открили, че групата, която е получила добавката с фибри, е подобрила представянето си на тестове за оценка на мозъчната функция, включително теста за памет за сдвоени асоциации, ранен маркер на болестта на Алцхаймер, както и тестове за време за реакция и скорост на обработка на информацията.
„Бяхме приятно изненадани да установим, че тези, които са получили пребиотичната добавка, показват подобрения в тестовете за памет и мислене в сравнение с плацебо за период от 12 седмици“, каза д-р Стивс. „Знаем, че има връзка между чревните бактерии и мозъка, така че това изследване предоставя допълнителни доказателства за тази връзка и е изключително обещаващо.“
„Бих насърчил читателите да мислят за фибрите като за част от холистичния подход към храненето, което означава, че те са само един компонент от всички хранителни вещества и разнообразни съединения, от които се нуждаем за здрави черва. Плодове, зеленчуци, боб, ядки, семена и пълнозърнести храни продукти), които обичате и ще ядете, са особено богати на фибри: чесън, лук/праз, цвекло, зелен грах, царевица и зеле са бобови растения: нахут, леща, боб и соя. Пълнозърнестите храни включват ечемик, ръж, кашу и шамфъстък." каза Ричард, един от изследователите."
Подробности за статията могат да бъдат намерени на уеб страницата на списанието в Nature Communications .