Фибрите подобряват мозъчната функция
Последно прегледани: 07.06.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Пребиотични добавки - Диетичните фибри инулин и растителни фруктоолигозахариди променят микробиома на червата, спомагат за намаляване на невроинфламацията, подобряване на възстановяването от мозъчна травма и намаляване на развитието на болестта на Алцхаймер чрез намаляване на нивата на бета-амилоид в мозъка и подпомагане на паметта.
Според Световната здравна организация световното население остарява с по-бързи темпове, отколкото в миналото и хората живеят до много по-стара възраст. Броят на хората на възраст над 60 години в световен мащаб е около 1,4 милиарда през 2022 г. и се очаква да достигне 2,1 милиарда до 2050 г.
В някои случаи заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер, може да причини когнитивен спад. Това може да доведе до по-сериозни проблеми, включително загуба на памет, невъзможност за планиране или решаване на проблеми, затруднено говорене или писане, промени в настроението, тревожност, проблеми със съня и объркване относно места, дати и часове.
Въпреки че понастоящем няма лечение за деменция или болест на Алцхаймер, избор на здравословен начин на живот и някои лекарства могат да помогнат за забавяне на тяхното развитие.
Сега изследователи от King's College London установяват, че приемането на хранителни фибри може да помогне за подобряване на мозъчната функция при възрастни възрастни.
За това проучване изследователите набират 36 двойки близнаци на възраст над 60 години. Един близнак във всяка двойка получава добавка с фибри всеки ден в продължение на 12 седмици, докато другият близнак получава плацебо.
Проучването беше двойно сляпо проучване, в което нито аналитичният екип, нито участниците в изследването знаеха какво получават, докато проучването не приключи.
В края на проучването изследователите установяват, че групата, която е получила добавката с влакна, е подобрила ефективността на тестовете за оценка на мозъчната функция, включително теста за памет с сдвоени асоциации, ранен маркер на болестта на Алцхаймер, както и тестове за време на реакция и скорост на обработка на информацията.
"Бяхме приятно изненадани, когато установихме, че тези, които са получили пребиотичната добавка, показват подобрения в паметта и мислещите тестове в сравнение с плацебо за период от 12 седмици", каза д-р Стивс. "Знаем, че има връзка между бактериите на червата и мозъка, така че това проучване предоставя допълнителни доказателства за тази връзка и е изключително обещаващо."
"I would encourage readers to think of fiber as part of a holistic approach to nutrition, meaning it is just one component of all the nutrients and diverse compounds we need for a healthy gut. Fruits, vegetables, beans, nuts, seeds and whole grain products) that you love and will eat are especially rich in fiber. The following common vegetables are rich in prebiotic fiber: garlic, onions/leeks/shallots, asparagus, beets, Фенорът, зеленият грах, царевицата и зелето. - каза Ричард, един от изследователите. "
Подробности за хартията можете да намерите на уеб страницата на списанието на nature Communications.