Даването на съвети на тийнейджъра може да подобри благосъстоянието ви

Според ново изследване на Университета в Съри, публикувано в списание Cogent Psychology, молбата на младите хора да си дават съвети по време на тийнейджърските си години може да има положителен ефект върху самочувствието, устойчивостта и психичното им здраве.

Изследователите са използвали уникален метод „мисли на глас със снимки“ върху 42 души на възраст от 20 до 24 години, при който те са мислили на глас, докато са гледали снимка на себе си като тийнейджъри.

Много от участниците посъветваха по-младите си „аз“ да бъдат търпеливи и да приемат промяната и несигурността. Други посъветваха да се откажат от лоши взаимоотношения и да си поставят ясни граници в бъдещите взаимодействия.

Професор Джейн Огдън, съавтор на изследването от Училището по психология към Университета в Съри, заяви: „В свят, който е склонен да категоризира младите хора като крехки, нашето изследване показва, че те всъщност са дълбоко сложни личности, които се опитват да се ориентират в бързо променящ се свят, често под постоянно наблюдение онлайн.“

„Нашето изследване предоставя важна пътна карта за пътуването от юношеството към зрялата възраст, предлагайки практически насоки, които могат да помогнат на младите хора да укрепят социалните си връзки, да осигурят личната си идентичност и да подобрят емоционалното си здраве.“

„Тези прозрения са ценни не само за самите млади хора, но и за преподавателите, консултантите и специалистите по психично здраве, които ги подкрепят, посочвайки ключови области, където целенасочената подкрепа и насоки могат да окажат значително въздействие.“

Размишлявайки върху тийнейджърските си години, участниците научиха три ключови урока:

1. Създаване на безопасно пространство: Участниците разсъждаваха върху важността на избора на подкрепящи приятели и напускането на токсични връзки, за да защитят своето благополучие. Те също така подчертаха необходимостта от поставяне на ясни граници и отстояване на себе си, което е важно за поддържане на психичното здраве и самочувствието.
2. Огледайте се и вижте нещата от различна гледна точка: Участниците насърчиха по-младите си аз да разширят хоризонтите си, като осъзнаят, че всеки се сблъсква с предизвикателства и че не е сам в своите борби. Те също така осъзнаха важността на това да се самоосъждат за действията и характера си, а не за външния си вид, и да се съпротивляват на социалните етикети, които се опитват да ги определят.
3. Погледнете навътре и се доверете на себе си: Участниците подчертаха важността да слушат интуицията си и да се грижат за емоционалните си нужди, фокусирайки се върху личностното си развитие, без да се сравняват с другите. Те се научиха да виждат както успехите, така и неуспехите като възможности за растеж, да преодоляват трудностите и да приемат всяко преживяване като част от своето развитие.

Професор Огдън продължи: „Има реална възможност да разширим изследванията си върху този вид интервенция, за да включим по-широк кръг от гласове от различни среди. Това би могло да бъде важно за разбирането на уникалните пътища на развитие на младите хора. Застъпничеството за политики, които вграждат тези прозрения в образователни и обществени програми, би осигурило по-персонализирана и ефективна подкрепа за всеки млад човек, докато се справя със сложните процеси на растеж и промяна.“