Нови публикации
Безсънието е глобален проблем на нашето време
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Британските експерти бият тревога – повече от една трета от населението на страната има постоянни проблеми с нарушения на съня. Това заболяване се характеризира с трудно заспиване, кратък период на нощен сън или никакъв сън.
Учени от университета Нортъмбрия са установили високи нива на остра безсъние и тенденция към нейното разпространение. Все повече хора страдат от това заболяване.
Причините за разстройствата могат да бъдат неврози, сърдечно-съдови и психични заболявания.
Острата инсомния е диагноза, която се поставя на хора, които имат нарушения на съня в продължение на три или повече месеца. Нарушенията на съня могат да причинят появата и развитието на депресия.
Експертите са се опитали да намерят начини за лечение на този проблем, за да предотвратят риска от развитие на хронично безсъние в ранен етап.
Д-р Джейсън Елис, директор на Центъра за изследване на съня към университета Нортъмбрия, е сътрудничил с колеги от САЩ, Канада и Глазгоу, за да проучи феномена.
Те анализираха процеса на нощна почивка на пациенти с нарушения на съня и пациенти, които нямаха такива проблеми.
Оказа се, че острите нарушения на съня притесняват почти девет процента от жителите на САЩ и осем процента от британците. Пациентите се оплакват от умора през деня, загуба на концентрация и чувството, че изобщо не спят през нощта.
Установено е, че около 32-36% от хората във Великобритания страдат от периодично безсъние, но подобни инциденти все още се случват няколко пъти годишно.
Учените също така откриха, че острата инсомния може да стане хронична за кратък период от време – този проблем е открит при 21,43% от страдащите от инсомния.
Д-р Елис каза, че проучването е първото по рода си и че резултатите дават представа за мащаба на проблема и колко бързо се разпространява. Изследователите се надяват, че ще бъдат възможни по-нататъшни систематични изследвания на безсънието.
„Информацията, която получихме, е ключът към лечението на сериозен проблем в съвременния свят. Следващата ни стъпка ще бъде да проучим факторите, които провокират нарушения на съня, както и методите за борба с тях.“
За да имате здрав сън през нощта и да се чувствате чудесно през деня, експертите съветват:
- Лягайте си по едно и също време всеки ден, за да настроите собствения си вътрешен часовник. Ставането в определено време също е важно.
- Ако се събуждате през нощта и не можете да заспите отново, не се борете с безсънието. Останете в леглото и например четете книга, докато сънливостта ви обземе отново.
- Сутрин се опитайте да се събудите в часа, който сте си определили, и не се опитвайте да „гледате“ интересен сън. Това важи и за уикендите – преспиването през уикендите заплашва да причини разсеяност в понеделник.
[