Аргументи за добавяне на Омега-3 за намаляване на агресията

Хората, които редовно ядат риба или приемат добавки с рибено масло, получават омега-3 мастни киселини, които играят важна роля за мозъчната функция. Отдавна е установено, че агресивното и насилствено поведение е свързано с процеси в мозъка, а лошото хранене е рисков фактор за поведенчески проблеми.

В продължение на много години неврокриминологът Адриан Рейн от Университета на Пенсилвания проучва възможността за намаляване на агресивното поведение с омега-3 добавки, публикувайки пет рандомизирани контролирани проучвания от различни страни. Той откри значителни ефекти, но искаше да знае дали резултатите се разпространяват извън неговата лаборатория.

Сега Rain откри допълнителни доказателства за ефективността на добавките с омега-3 чрез провеждане на мета-анализ на 29 рандомизирани контролирани проучвания. Този анализ показва скромни краткосрочни ефекти – изчислява, че интервенцията намалява агресията с 30% – в различни възрастови групи, пол, диагностични групи и продължителност на лечението и дозировка.

Рейн е водещ автор на нова статия, публикувана в списанието за агресивно и насилствено поведение, в съавторство с Лия Бродрик от Медицинския факултет Перелман.

"Мисля, че е време да въведем добавки с омега-3, за да намалим агресията, независимо дали е в общността, клиниката или престъпната система", казва Рейн. „Омега-3 не е магическа пръчица, която напълно ще реши проблема с насилието в обществото. Но може ли да помогне? Въз основа на тези данни ние твърдо вярваме, че може и трябва да започнем да действаме въз основа на това ново познание.“

Той отбелязва, че омега-3 също е полезна за лечение на сърдечни заболявания и хипертония и е евтина и безопасна за употреба. „Най-малкото родителите, които търсят лечение за агресивно дете, трябва да знаят, че в допълнение към всяко друго лечение, което детето им получава, допълнителна порция или две риба на седмица също може да помогне“, казва Рейн.

Този мета-анализ показва, че омега-3 намалява както реактивната агресия, която е отговор на провокация, така и проактивната агресия, която е планирано действие.

Проучването включва 35 независими проби от 29 проучвания, проведени в 19 независими лаборатории от 1996 г. До 2024 г., с общо 3918 участници. Той установи статистически значими ефекти, независимо дали размерите на ефекта са осреднени в проучване, независима извадка или лаборатория.

Само една от 19-те лаборатории проследи участниците след края на приема на добавки, така че анализът се фокусира върху промените в агресията от началото до края на лечението за експерименталната и контролната група, което е средно 16 седмици. „Въпреки че е важно да се знае дали омега-3 намалява агресията в краткосрочен план“, се казва в статията, „следващата стъпка е да се оцени дали омега-3 може да намали агресията в дългосрочен план.“

Статията отбелязва няколко други възможни пътища за бъдещи изследвания, като например определяне дали образната диагностика на мозъка показва, че добавките с омега-3 подобряват функцията на префронталния кортекс, дали генетичните вариации влияят на резултата от лечението с омега-3 и дали самоотчетите за агресия предоставят по-силни доказателства за ефективност в сравнение с докладите на наблюдатели.

„Най-малкото твърдим, че добавките с омега-3 трябва да се разглеждат като допълнение към други интервенции, независимо дали са психологически (напр. Когнитивно-поведенческа терапия) или фармакологични (напр. Рисперидон), и че хората, които се грижат за тях, потенциалните ползи на омега-3 добавките трябва да бъдат съобщени", пишат авторите.

Те заключават: „Ние вярваме, че е дошло времето както да въведем добавките с омега-3 на практика, така и да продължим научните изследвания за тяхната дългосрочна ефективност.“