Алкохолът не е най-доброто средство за лечение на безсъние

Британски учени съобщиха, че една доза силен алкохол не е най-доброто средство за безсъние или лош сън. Много хора, които трудно заспиват, веднага изпиват една или две дози силни алкохолни напитки преди лягане. Противно на общоприетото схващане, положителният ефект на алкохола е погрешно схващане. Лекари от Лондонския университет са проучили цялата налична информация за ефекта на алкохолните напитки върху съня и са провели няколко допълнителни проучвания, които са потвърдили, че пиенето на алкохол преди лягане има отрицателен ефект върху човешкото здраве.

Алкохолът всъщност ви кара да заспите доста бързо, за което не бива да се заблуждавате: няма да можете да се наспите добре по време на „пиянски“ сън. Механизмът на влияние на алкохола върху човешкия сън може да се опише приблизително по следния начин: алкохолът ви кара да заспите твърде бързо, което причинява изместване на фазите на съня. Не толкова отдавна малка доза алкохол се смяташе за лекарство и някои лекари препоръчваха на пациентите си да изпият чаша коняк или бренди при безсъние. Всъщност такъв навик може да бъде фатален: първо, рискувате да се пристрастите към силните напитки и да влезете в първия стадий на алкохолизма, и второ, нарушаването на здравословния сън също няма да ви донесе никаква полза, особено ако сте над 50 години.

Лекарите предупреждават, че играта в този случай не си струва свещта: въпреки факта, че алкохолът може да ви помогне да заспите много по-бързо, той има разрушителен ефект върху всички важни функции на организма. След консумация на алкохол в човешкото тяло протичат процеси, които водят до промяна в естествените ритми на мозъка, отговорни за дълбокия и здравословен сън. Опасен проблем може да бъде, че алкохолът нарушава ритъма на дишане, в резултат на което човек започва да хърка насън. Тази особеност може не само да предизвика недоволство сред другите, но и да доведе до фатални последици. В историята на медицината има случаи, когато човек се е задушавал насън поради хъркане, а първоначалната причина е била страст към алкохолните напитки.

Подробно проучване, според информация, предоставена от учени от Лондон, показа, че алкохолът постепенно влияе върху три фази на съня. Първо, след консумация на алкохол човек може да заспи мигновено. Второ, алкохолът веднага причинява много дълбок сън, което обикновено е характерно за хора, приемащи антидепресанти. Трето, алкохолът нарушава най-„бързата“ фаза на съня, която е отговорна за почивката и възстановяването на енергията на организма.

Неслучайно има поговорка: „сънят на алкохолика е дълбок, но кратък“; след няколко чаши силен алкохол човек е способен да заспи мигновено, но сънят няма да продължи 7-8 часа, необходими за почивка. Началният етап на съня ще бъде внезапен и дълбок, а след това сънят ще бъде нарушен: човек ще започне да се събужда по-често, възможни са депресивни мисли, безпричинни чувства на тревожност или паника. Сънят, причинен от алкохол, след известно време ще покаже обратен ефект: вместо очаквания дълбок сън, човек ще се чувства уморен и разсеян.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]