Минуси на диетите: отслабването е краткотрайно

Известен факт е, че недостатъците на солените диети са вредни за здравето. Само 3% от жените не са възстановили загубените килограми след спазване на солени диети.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Недостатъци на диетите: липса на комфорт в нормална ситуация

Ако имате среща със стари приятели или ще присъствате на сериозно събитие, ще свалите излишните килограми до насрочената дата благодарение на диетата. След това, след диетата, ще си върнете загубените килограми.

Диетите, които се фокусират върху консумацията на един хранителен продукт, не се считат за балансирани. Метаболизмът е нарушен.

[ 4 ]

Кефир с елда - несъответствие в менюто

Ако ядете само елда и кефир, ще се сблъскате с труден избор, когато поръчвате гурме меню в ресторант или на социално събитие. Какво можете да ядете, ако всички споделят вкусна торта на рожден ден?

Малко вероятно е с такива диети да можете да готвите храната правилно, така че да отговаря на вашата диета и да не нарушава правилата на диетата. Освен това, все пак трябва да се храните балансирано и вкусно, за да е тялото здраво.

Бихме ви посъветвали да спазвате диета, която не е с правилните коментари и радостни възклицания, че помага. Изберете диетата, с която можете да живеете пълноценно дълго време и да не мислите кога ще свърши този кошмар.

В лошо настроение ли си? Нищо чудно

Колкото по-монотонна е диетата ви, толкова по-лошо ще бъде настроението ви - и това е категоричен минус на диетите. Спомнете си човек, който с удоволствие би спазвал строга диета. Учените, диетолозите, са стигнали до логично заключение - колкото по-агресивна е диетата, толкова по-често хората имат нервни сривове, променливо настроение и раздразнителност.

Чували ли сте преди за хормон, наречен серотонин? Това е хормонът на щастието. Ако се откажете от продукти, които съдържат този хормон, настроението ви със сигурност ще се влоши.

Продукти, съдържащи серотонин:

• Шоколад
• Банани
• Ягода
• Брашнени продукти

Дори ако диетата казва, че подобни продукти са строго забранени, не обръщайте внимание, все пак трябва да ги ядете малко по малко, тогава ще бъдете в добро настроение.

[ 5 ]

Колко важна е течността в тялото ни?

Не бива да се подлагате на повечето диети, които ви принуждават да изключите солта или да намалите приема на вода. Това са очевидните недостатъци на „неправилните“ диети. Теглото ще изчезне и то бързо. Само че ще свалите килограми не чрез загуба на натрупани мастни депа, а чрез загуба на течности от тялото.

Нашето тяло е уникално. Ако няма достатъчно вода, тя трябва да бъде извлечена от собственото ни тяло. Клетките ни са пълни с течност и ако няма достатъчно вода за пълноценното им съществуване, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Обменът на полезни за вас вещества се случва именно във вода, в течната среда на вашето тяло. Не спазвайте диети с ограничения на водата.

Няколко важни думи за нискокалоричните диети

Нивото на калории в нискокалоричните диети обикновено варира от 1200 калории и по-малко. Повечето от тези диети са разработени специално за минимална консумация на нискокалорични храни.

Червата ви ще загубят 1,5-2 килограма тегло поради тази диета, което не е добре за здравето ви. Червата ви ще се върнат към нормалното си тегло веднага щом се върнете към обичайния си хранителен режим и любимите си храни.

И ето го основният недостатък на диетите. При такива диети не е важно да свалите излишни килограми. Трябва да мислите как да изгаряте мазнини, а не да намалявате теглото си, мили мъже и жени.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Един на всеки пет. Струва ли си загубата на тегло?

Чудесно е, че си свалил 5 килограма. Ще се радваш ли, че от тези 5 килограма мазнини си свалил само 1 килограм?

Нискокалоричните диети също изгарят мускулите ви, което също помага за изгарянето на излишни килограми. Това причинява непоправими вреди на здравето.

Дългосрочните нискокалорични диети са особено опасни, те са вашият основен враг. Когато избирате диети и обмисляте недостатъците на диетите, първо помислете дали сте взели правилното решение.

Отслабнете лесно!