Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диета при запек по време на бременност
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Диетата за запек по време на бременност е рационално организиран режим, насочен към пълноценно осигуряване на витамини на женското тяло, както и на всички необходими микроелементи и хранителни вещества.
За съжаление, много жени по време на бременност се сблъскват с такъв проблем като преждевременно изхождане.
Диета за запек по време на бременност включва спазване на следните хранителни правила:
- Хранене пет до шест пъти на ден. Избягване на дълги почивки (повече от 4 часа) между основните хранения.
- Готвене на ястия изключително чрез варене, печене или готвене на пара.
- Включване на пресни зеленчуци (сурови), плодове (сушени плодове) и горски плодове в ежедневната диета.
- Избягване на всякакви ястия, които забавят нормалната чревна перисталтика - желирани меса, аспик, целули, желе и др.
- Адекватен прием на течности (поне 1,5-2 литра на ден), включително минерална вода като Есентуки (0,5 чаша 3 пъти на ден).
При запек, причинен от неправилно хранене, физическа неактивност, както и различни хронични чревни заболявания, бъдещите майки трябва особено внимателно да спазват диетата. Такава хранителна система включва продукти, на първо място, богати на диетични фибри, които не дразнят стомашната лигавица и не предизвикват газове.
[ Диета за атоничен запек по време на бременност
При наблюдение на атоничен запек при бременна жена е необходимо да се изгради диета с увеличаване на диетичните фибри (целулоза, фибри, баластни вещества), чиято основна функция е адсорбцията на вода, в резултат на което се нормализира чревната перисталтика. Сред продуктите, съдържащи фибри, диетичните трици са на първо място, зеленчуците (особено ябълки, моркови) са на второ място, а ръженият хляб е на трето място. За да осигури на организма достатъчно количество фибри, бременната жена трябва да се придържа към следния дневен хранителен режим: 200 грама хляб (с трици, едро смлян), 200 грама варени картофи, 250 грама плодове и зеленчуци на ден. Общо това ще даде дневна доза (35 грама) баластни вещества, от които тялото се нуждае.
На бременните жени се препоръчва да консумират до 30-40 г пшенични трици всеки ден. За целта те първо трябва да се залеят с вряла вода. Триците могат да се приемат и като добавка към течни ястия, както и да се смесват с кефир или кисело мляко. Препоръчително е да започнете приема на този продукт с 4 чаени лъжички на ден, като постепенно увеличавате дозата с 1 чаена лъжичка, докато функционалните свойства на червата се възстановят напълно. След постигане на желания ефект и пълно възстановяване на перисталтиката, дозата на триците трябва постепенно да се намали до минималната стойност, която се определя индивидуално. Препоръчва се консумацията на трици в продължение на 5-6 седмици, като този процес се съчетава с достатъчен прием на течности.
За да активират работата на червата, бъдещите майки трябва да включат в ежедневната си диета пресни плодове, горски плодове и зеленчуци (около 200 г), за предпочитане сурови. Много полезни са сушените кайсии, медът и ронливите каши. Хлябът, приготвен от ситно счукано зърно или с добавени трици, е полезен за стомашно-чревния тракт. За благоприятната работа на червата допринася и пиенето на минерална или обикновена филтрирана вода на гладно, както и чаша студено мляко или зеленчуков сок, което рефлекторно подобрява чревната перисталтика.
Диета за спастичен запек по време на бременност
Диета за бременни, насочена към облекчаване на спастичен запек, често проявяващ се като колики в корема, включва храна с намалено съдържание на груби диетични фибри. В този случай на жената се препоръчва да яде варени зеленчуци в нарязан или пюриран вид, както и да приема растително масло (1-2 супени лъжици на ден - на гладно или през нощта, като ги добавите към чаша нискомаслен кефир). Постните месни и рибни ястия трябва да бъдат нарязани или приготвени на пара. За да се намалят чревните спазми, е необходимо да се добавят към диетата храни, които съдържат „нежни“ фибри, например сушени плодове.
Бременните жени, които страдат от чест запек, се препоръчват редовно да консумират сини сливи под каквато и да е форма, включително пюре или запарка от сушени плодове.