Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диета с запек по време на бременност
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Диета с запек по време на бременност е рационално организирана схема, целяща да осигури на организма витамини, както и всички необходими микроелементи и хранителни вещества.
За съжаление, много жени в периода на носене на дете са изправени пред такъв проблем като преждевременно движение на червата.
Диета с запек по време на бременност предполага спазване на следните хранителни правила:
- Хранене пет до шест пъти на ден. Избягване на главните ястия от дълги почивки (повече от 4 часа).
- Готвене само във варени или печени форми, както и "пара".
- Включване в ежедневната диета на пресни зеленчуци (сурови), плодове (сушени плодове) и плодове.
- Отказ от всички видове ястия, които забавят нормалната перисталтика на червата - настинки, желета, целувки, желета и др.
- Достатъчно използване на течност (не по-малко от 1,5-2 литра на ден), включително минерална вода тип Essentuki (3 пъти дневно за 0,5 чаши).
За запек, причинена от недохранване, хиподинамия и различни чревни заболявания в хронична форма, бъдещите майки трябва внимателно да следват диетата. Такава хранителна система включва храни, особено тези, богати на диетични фибри, които не дразнят стомашната лигавица и не причиняват газове.
[Диета с атонски запек по време на бременност
Когато се гледа от бременна запек понижен тонус необходимо за изграждане на диета с повишена диетични фибри (влакна, целулоза груба храна), чиято основна функция е адсорбцията на вода, в резултат на нормалната чревна перисталтика. Сред храните, които съдържат фибри, на първо място са хранителните трици, на второ място се заемат зеленчуци (особено ябълки, моркови), а третият - ръжен хляб. За да се осигури на организма с достатъчно фибри, една бременна жена трябва да се придържаме към тази дневна диета: 200 грама хляб (пълнозърнест, пълнозърнести), 200 грама варен картоф, 250 грама плодове и зеленчуци на ден. Като цяло това ще даде дневна доза (35 грама) баластни вещества, от които тялото се нуждае.
На бъдещите майки се препоръчва да ядат до 30-40 грама пшенични трици всеки ден. За да направите това, първо трябва да бъдат изгорени с вряла вода. Подправката може да се приема като добавка към течни ястия, както и в смес с кисело мляко или кисело мляко. Препоръчително е да започнете приема с 4 части от този продукт на ден, като постепенно увеличавате дозата с 1 ч. Л. Докато функционалните свойства на червата не бъдат напълно възстановени. След постигане на желания ефект и пълно възстановяване на перисталтиката, дозировката на трици трябва постепенно да бъде намалена до минимума, който се определя индивидуално. Използвайте таблетки, препоръчвани за 5-6 седмици, като комбинирате този процес с достатъчен прием на течности.
За да се активират червата, бъдещите майки трябва да въвеждат в ежедневната си диета пресни плодове, плодове и зеленчуци (около 200 g), които за предпочитане трябва да се приемат в сурова форма. Доброто помага сушени кайсии, мед, както и рохкава каша. Полезно за стомашно-чревния тракт на хляба, направен от фино смлени зърна или с добавяне на трици. Благоприятната функция на червата се насърчава и чрез гладуване с минерална или обикновена филтрирана вода, както и чаша студено мляко или зеленчуков сок, което рефлексивно подобрява чревната перисталтика.
Диета със спастичен запек по време на бременност
Диета по време на бременност е насочена към да се отървем от спастичен запек, често се проявява в областта на корема като колики болки, включва храни с ниско съдържание на това груби фибри. В този случай, тя ще трябва да се ядат варени зеленчуци или плодово пюре на прах, както и да се вземат растително масло (1-2 супени лъжици на ден -. На празен стомах или през нощта, с добавяне на чаша нискомаслено кисело мляко). Ястията от нискомаслено месо и риба трябва да се шлайфат или да се задушат. За да се намалят чревните спазми, е необходимо да се добавят към диетата продукти, които съдържат "нежно" влакно, например сушени плодове.
Бременни жени, които страдат от чести запек, се препоръчва редовно да се ядат сушени сини сливи под всякаква форма, включително сушено плодово пюре или инфузия.