Как да се повиши нивото на тестостерон?

Преди да научите как да увеличите нивото на тестостерона, нека разберем какво е всичко.

Ролята на тестостерон в организма не може да се надценява, тъй като той беше този, който дава кураж на нашите мъже, идентифициране на съответните характеристики и качества, а жените не се плашат от тези: стрес, плодородието, нормално либидо - всичко това благодарение на тестостерон. Този хормон е стероид в природата, той се синтезира от тялото в тестисите, надбъбречните жлези, яйчниците, плацентата и черния дроб.

Тестостеронът участва активно в образуването на мъжката сексуална сфера, в регулирането на потентността, засяга производството на сперматозоиди.

Понякога с възрастта или по други причини количеството на тестостерона в кръвта намалява, така че трябва да потърсите различни начини за увеличаване на нивото му.

[1], [2], [3]

Повишени нива на тестостерон при мъжете

Въпреки всички предимства на този стероид, както се казва, всичко е добро в умереност. Повишеното ниво на тестостерон при мъжете е придружено от по-скоро отрицателни признаци: прекомерна ерекция, нарушения на сексуалната възбудимост, прекомерно сексуално желание. Подсиленото производство на хормони се изразява в психоемоционалната сфера: възможно е неадекватно възприемане на реалността, депресивни или агресивни състояния, повишена раздразнителност, нарушения на човешкото социално поведение. Понякога се добавят нарушения на съня, неразумни нерви.

Причините за рязко увеличение на количеството тестостерон при мъжете може да са погрешен начин на живот, сексуално недоволство, пълна липса на сексуални контакти. По-сериозни фактори са тумори на тестисите, надбъбречните жлези, нарушения на функцията на щитовидната жлеза, както и целеви прием на анаболни стероидни хормони.

Укрепването на синтеза на тестостерон в юношеството определя твърде ранното начало на пубертета или вродена хиперплазия на надбъбречната кора.

Повишени нива на тестостерон при жените

Количеството тестостерон в женското тяло е около десет пъти по-малко, отколкото в мъжкото тяло, но има сривове в системата за синтез на хормони, когато нивото на стероидите се повишава рязко. Тази ситуация може да има доста неблагоприятни последици:

• нарушения на менструалния цикъл;
• дългосрочно безплодие;
• значително увреждане на кожата, косата и ноктите;
• появата на някои мъжки признаци (промяна на гласа, прекомерна космена растителност на тялото и лицето);
• липса на адекватен отговор на стресови ситуации, немотивирано агресивно състояние;
• промени в сексуалното поведение;
• с бременност, която е настъпила, съществува риск от спонтанно прекъсване.

Повишено ниво на тестостерон при жените може да се наблюдава в някои естествени периоди на живот, например по време на овулация или по време на бременност (максималното ниво е през третото тримесечие).

Съществуват и неблагоприятни фактори за увеличаване на производството на хормона:

• онкологични заболявания на яйчниците;
• признаци на прекомерна пролиферация на тъканите на надбъбречната кора;
• вродени аномалии;
• прекомерно приемане на лекарства за контрацепция.

Средства, които повишават нивото на тестостерон

Средства, които повишават нивото на тестостерон, обикновено използвани в спортното хранене като хранителни добавки. Те са специално разработени в инструменти за научни изследвания, които се използват от спортисти от силови спортове - тежки тежести, културисти и допринасят за укрепването на напредъка на мускулите и мощта.

Да се запознаем с най-популярните наркотици:

• Tribulus pro - билков лекарствен продукт, състоящ се от активни стероидни сапонини и растителни стирени, увеличава количеството тестостерон с повече от 30% още през първата седмица на прием. Приема се с храна, максимум две капсули на ден;
• Амидрен - сложен агент, който предотвратява превръщането на естествения тестостерон в дихидротестостерон, приема две таблетки веднъж дневно с храна;
• T-Bomb е лекарство, което активира естествения синтез на прогестерон с 400% (!) И максимизира анаболния му ефект;
• ZMA - увеличава количеството на общия тестостерон със средно 30%, стимулира растежа на мускулната тъкан при професионалните спортисти;
• Nutrex T-UP Black - подобрява изграждането на мускулите и изгарянето на мазнини, увеличава количеството на прогестерона с 40% за две седмици. Вземете пет капсули дневно в почивка между храненията;
• Dymatize Z-Force - природен продукт, съдържащ микроелементи от цинк, магнезий, витамини В, С и Е; леко, но стабилно увеличава синтеза на тестостерон. Задайте три капсули на празен стомах половин час преди лягане.

Такива продукти, които спомагат за увеличаване на производството на тестостерон, могат да бъдат закупени от всеки спортен хранителен магазин.

Лекарства, които повишават нивото на тестостерон

Натуралните лекарства, които повишават нивото на тестостерона и регулират сексуалната функция, могат да имат голямо разнообразие от произхода и състава. Някои от тях изискват постоянно приемане на курсове, докато други се прилагат периодично:

• тинктура на женшен - добре известно азиатско лекарство за мъжка сила;
• морският продукт е традиционно ориенталско лекарство, което подобрява сексуалното привличане чрез стимулиране на производството на тестостерон;
• приготвянето на червения корен - Altai усилващ агент, възстановява и подобрява синтеза на стероиди;
• екстракт от дългоолющен евриком - стимулира сексуалната функция;
• екстракт от джудже длан - активира стимулацията и продуктивната функция на хормоналните процеси в организма;
• лекарства йохимбин - перфектно и ефективно повлияват производството на тестостерон;
• препарати от джинджифил - леко стимулират производството на хормона;
• прекрасни капки Stratos секс - естествен препарат, съдържащ много от горепосочените вещества в тяхната оптимална комбинация, е в състояние да увеличи максимално количеството тестостерон в организма.

[4], [5], [6], [7], [8], [9],

Таблетки, които повишават нивата на тестостерон

Препаратите на стероидни хормони се предлагат в различни дозирани форми, включително таблетки; някои смятат тази форма за по-удобна за употреба, за разлика от капки или инжекции.

Най-често срещаните наркотици:

• трибестан - стероидният сапонин, естествен компонент на растението Tribulus, перфектно стимулира производството на тестостерон и сексуална функция. Вземете заедно с храната три пъти дневно за 1-2 таблетки;
• zyman е витамин, съдържащ цинк, магнезий, селен, витамини В, други ексципиенти, които увеличават количеството стероиди в мъжкото тяло;
• цинк - ефервесцентни водоразтворими таблетки, активен цинков сулфат, благоприятно действащ върху мъжката сексуална сфера, запълване на цинковия резерв в организма, стимулиране на функцията на хормоналната система;
• impaza - сублингвални таблетки, стимулиращи производството на мъжки полови хормони и повишаване на сексуалното желание. Една таблетка се приема всеки ден;
• yohimbe forte - композицията се допълва от извличане на корените на женшен, съединения на цинка и селен.

Преди да приложите каквито и да е лекарства, които увеличават съдържанието на тестостерон в кръвта, се препоръчва да преминат тестове за определяне на хормоналния баланс. Въз основа на резултатите от тях, лекарят ще оцени ситуацията и, ако е необходимо, ще предпише най-подходящото лекарство.

Упражнения, които повишават нивото на тестостерона

Спортът и тестостеронът са практически неразделни понятия, но не всички спортове са "еднакво полезни" за нормалното производство на мъжки полови хормони. За нормална сексуална функция е желателно да се избягват някои спортове, които допринасят за постоянно въздействие върху ингвиналната зона и повишена травматизация на мъжки органи: колоездене, конен спорт,

За повишаване на тестостерона най-подходящата физическа сила е физическата активност - главно упражнения с гири, мряни, тежести. Най-големият ефект се наблюдава при смъртта и клякането, а колкото повече мускулни групи участват в упражненията, толкова повече ще се отрази на производството на тестостерон.

Мускулното натоварване не трябва да се използва повече от четири пъти седмично, за да не се харчи синтезиран тестостерон единствено върху образуването на мускулна маса. Тежестта на черупките се избира индивидуално.

Голяма полза за оптимизиране на хормоналния баланс е редовната йога. Например позициите с фиксирано максимално отклонение на гърба допринасят за по-интензивна надбъбречна работа и съответно повишаване на производството на тестостерон.

За да се увеличи количеството на мъжкия хормон, се препоръчва и совалка, втвърдяване на тялото и морж.

[10], [11], [12]

Продукти, които повишават нивото на тестостерон

В момента се знае, че много продукти повишават нивото на тестостерон:

• На първо място, това са морски дарове - различни видове риба, както и аншоа, миди, скариди, раци и др .;
• месни продукти - всички видове месо, за предпочитане без използване на стимулатори на растежа;
• разнообразие от плодове - цитрусови плодове, ябълки, круши, банани, грозде и т.н .;
• разнообразие от зеленчуци - всички видове зеле, краставици, домати, чушки, кореноплодни зеленчуци;
• зелени - магданоз, копър, босилек, мента, рукола;
• ягодоплодни - ягоди, малина, червена боровинка, сладка череша;
• всякакъв вид ядки - орехи, бадеми, кедър;
• сушени плодове под формата на дати, сушени сини сливи, стафиди, сушени кайсии;
• зърнени храни - овесена каша, елда, перлен ечемик, булгур, див ориз;
• подправки - чили, джинджифил, чесън, лимонов пипер, канела, къри;
• растително масло - маслини, слънчоглед, бадемово масло;
• продукти от пчеларството - мед, папур, мелак, пчелна пита.

В допълнение към употребата на тези продукти, се препоръчва също така да се придържате към диетата с пълен отказ на алкохолни напитки, като се ограничава използването на сол и захар. Кафето обаче може да се консумира без фанатизъм и само природна земя.

Как да се повиши нивото на тестостерона естествено?

Много мъже мислят за това как да повишат нивото на тестостерон по естествен път. Подходът за решаване на този въпрос трябва да бъде изчерпателен: това е спазването на диетата, упражняването и правилният начин на живот.

Основните фактори за увеличаване на количеството тестостерон са, както следва:

• използването на месо като източник на протеин и цинк;
• стимулиране на липидния метаболизъм (ядене на ядки, растителни масла, рибено масло, семена);
• прилагане на електрически натоварвания (посещение на фитнес залата, извършване на упражнения за развитие на различни мускулни групи);
• приема на витамин С под формата на наркотици или с храна (цитрусови плодове, киви, всички видове зеле);
• Честа консумация на пълнозърнести зърнени и бобови растения;
• развитие на устойчивост на натоварване на нервната система;
• пълен сън и почивка;
• пълно изключване на тютюнопушенето и пиенето на алкохол, включително бира;
• приемащи лекарства, съдържащи цинк, или храни, богати на този микроелемент (мляко, черен дроб, морски дарове).

Преместете повече, водете активен начин на живот, омекотете тялото си и резултатът няма да отнеме много време.

Билки, които повишават нивата на тестостерон

Билките, които повишават нивата на тестостерон, са аналогични на мъжкия полов хормон. Сред тях има адаптогенни растения, кореноплодни растения и пчелни продукти.

• Аралия Манчу - лекарствено растение, се използва активно за стимулиране на метаболитните процеси и производството на хормони. Обикновено се приготвя инфузия на аралия: 20 грама листа или цветя се изсипват в чаша вряща вода и се оставя да престои 20 минути. Филтрираната инфузия се пие на една трета чаша три пъти на ден.
• Заманиа високо - тинктура на zamaniha корени се приготвя от 70% алкохол. Налейте 20 г корени на 100 мл алкохол, поставете в продължение на две седмици на тъмно топло място, вземете 35 капки три пъти дневно преди хранене.
• Извлечете eleutherococcus - много често лекарство в спортната медицина, вземете 30-35 капки преди хранене в продължение на един месец.
• Rhodiola rosea е стимулиращо лечебно растение. Тинктура се приготвя от 50 грама корени и 500 мл водка, като се настоява за две седмици на тъмно място. Вземете 25 капки три пъти дневно преди хранене.
• Schisandra - използвайте плодовете на растението, тинктурата се прави от изчисляването на 25 грама сурови материали на 100 грама алкохол, вземете 30 капки два пъти на ден.

Също така се препоръчва да се яде корен на пащърнак, магданоз, хрян, мед за 2 супени лъжици на ден.

Ако размерът на мъжкия хормон не успее да се увеличи с помощта на упражнения, хранене, използвайте алтернативни средства, е препоръчително да посетите лекар, който ще оцени хормоналния баланс и, ако е необходимо, за назначаване на определени лекарства, ще ви обясни как да се повиши нивото на тестостерон.