Гориво за любовта: храни, които подобряват сексуалния живот

Учените са открили, че много храни съдържат стотици химически компоненти, които имат много специфични свойства, включително подобряване на сексуалния живот.

Можете да разнообразявате диетата си както желаете, но трябва да спазвате основните правила - не качвайте излишно тегло, ограничете консумацията на бърза храна и консумирайте оптимално количество протеини, въглехидрати и мазнини. Спазвайки тези прости правила, тялото ви винаги ще бъде заредено с енергия. Разбира се, енергията е едно, но сексуалната енергия и сексуалните възможности са съвсем друго. Така възниква въпросът - как храната влияе на сексуалността. През последните няколко десетилетия учените постигнаха значителни резултати в дешифрирането на химичните компоненти на продуктите, които консумираме. Те откриха, че много продукти съдържат стотици химически компоненти, които имат специфични свойства, включително подобряващи сексуалния живот.

Те не са афродизиаци, не повишават либидото и не разпалват сексуалното желание. По-скоро тези химикали фино настройват сексуалния механизъм, като освобождават тялото от холестеролни отлагания, подобряват кръвообращението, стимулират производството на хормони и мозъчни химикали, които ни карат да се чувстваме добре, и насищат тялото с химическа енергия, която ни позволява да се представяме на върха на нашите възможности. От книгата „Designed for Sex“, Rodale Inc.

[ 1 ]

Чили

Лютите чушки съдържат капсаицин, химикал, който кара сърцето ви да бие ритъм и кожата ви да гори – сигурен знак за подобрено кръвообращение. Чилито разширява кръвоносните съдове и стимулира кръвообращението.

[ 2 ], [ 3 ]

Шоколад

Жените го наричат продукт на любовта, не без основание. Какаовите зърна съдържат стимуланти, които повишават чувствителността на кожата. Шоколадът съдържа и компоненти, които са подобни по химичен състав на хормоните, причиняващи еуфория, които тялото ни произвежда, когато сме влюбени.

[ 4 ]

Цитрус

Почти всички пресни и замразени плодове съдържат големи количества витамин C; но портокалите, грейпфрутите и другите цитрусови плодове са лидерите в това отношение. Учени от Тексаския университет съобщават, че мъжете, които консумират поне 200 милиграма витамин C на ден, произвеждат повече сперматозоиди от тези, които консумират по-малко витамин C. Витамин C също така предотвратява сгъстяването на спермата, така че сперматозоидите ви имат по-голям шанс да достигнат целта си.

Ванилов сладолед

Дългогодишният дебат за ползите за здравето от шоколадовия спрямо ваниловия сладолед най-накрая е разрешен: в полза на сладоледа. Всеки сладолед е здравословен (стига да съдържа малко количество мазнини), защото е богат на калций и фосфор - минерали, които изграждат мускулните енергийни резерви и повишават либидото. Калцият може също да допринесе за по-силни оргазми, тъй като мускулите, които контролират еякулацията, се нуждаят от калций, за да се свиват правилно. И така, защо ванилов сладолед? Проучване на базираната в Чикаго фондация за изследване на обонянието и вкуса установи, че когато мъжете вдишват аромата на ванилия, това ги отпуска и облекчава тревожността и задръжките.

Риба

Да, хайверът, стридите, омарът и други морски дарове са си спечелили репутацията на секси. Те са обогатени с цинк, минерал, който повишава производството на тестостерон и подобрява здравето на простатата и мъжките репродуктивни органи.

[ 5 ]

Бразилски орех

Всички видове токсини от околната среда, включително цигареният дим и замърсяването на въздуха, могат да повлияят негативно на сперматозоидите и да увеличат риска от вродени дефекти. Бразилските орехи са основен източник на селен, минерал, който защитава здравето на сперматозоидите и ускорява движението им. Учени в Обединеното кралство съобщават, че мъжете с проблеми с фертилитета, които приемат добавки със селен, имат по-силни и по-жизнеспособни сперматозоиди. Бразилските орехи са богати на витамин Е, антиоксидант, който помага за предпазване на сперматозоидите от вредното въздействие на свободните радикали.

Праскови

Портокалите са добър източник на витамин C, но замразените праскови са още по-добър избор. Това е важно, ако искате да подобрите сексуалното си здраве, защото мъжете, които не получават достатъчно витамин C, произвеждат нискокачествена сперма. Добавете замразени праскови – те имат повече витамин C от пресните – към плодовите напитки или сутрешната си зърнена закуска. Една чаша от плодовете съдържа повече от два пъти дневната стойност на витамин C.

Боровинка

Забравете за Виагра. Майката Природа е създала сини капсули, които могат да направят още повече за вашата потентност.

Боровинките са богати на разтворими фибри, които помагат на тялото да отстрани излишния холестерол от кръвта, преди той да се абсорбира и отложи по стените на артериите. Боровинките също така отпускат стените на кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението. Това означава, че повече кръв тече към пениса, което води до по-силна ерекция.

За максимална ефикасност, консумирайте порция боровинки поне 3-4 пъти седмично.

Яйца

Всеки мъж се чувства малко нервен по време на секс с нова партньорка и това безпокойство може, ами, знаете. Яденето на купа яйца за закуска може да помогне, тъй като яйцата са богати на витамин B, хранително вещество, което помага за намаляване на тревожността и стреса. Има и някои доказателства, че витамин B може да помогне за повишаване на либидото.

Оказва се, че истинските мъже трябва да ядат киш (пай с крем и различни пълнежи). Той съдържа яйца и мляко, богати на протеини, които помагат за контролиране на SHBG, вещество, което свързва половите хормони (тестостерон и аргинин). Аргининът е аминокиселина, която подобрява притока на кръв към пениса и подобрява сексуалната функция както при мъжете, така и при жените. Не спирайте дотук и добавете малко аспержи и картофи към киша: те съдържат магнезий и калий, минерали, които няма да позволят на преждевременни спазми и наранявания да ви развалят удоволствието.

[ 6 ], [ 7 ]

Черен дроб

Не звучи много секси, но лъжичка след лъжичка ще получите един от най-добрите източници на витамин А, който повишава плодовитостта. Изследванията показват, че мъжете, които получават достатъчно витамин А, произвеждат повече сперматозоиди и имат по-добра сексуална активност от мъжете, които не го получават. Черният дроб е чудесен източник на цинк. Тялото ви губи 5 милиграма цинк – една трета от дневната ви нужда – с всяка еякулация, така че един уикенд секс може да изчерпи цинка от тялото ви.

Канела

Учени от базираната в Чикаго фондация за изследване на обонянието и вкуса са установили, че мъжете, които подушват канела, изпитват увеличен брой ерекции.

[ 8 ]

Портокалов сок

Ако нямате здравословния холестерол от липопротеините с висока плътност (HDL), който да отпуши артериите ви, дори малки количества вреден холестерол от липопротеините с ниска плътност (LDL) могат да запушат артериите ви и да нарушат еректилната функция. Колкото по-високи са нивата на HDL, толкова по-добре. Постигането на нива на HDL до 60 милиграма на децилитър кръв може също да защити сърцето ви. Един от най-добрите начини да увеличите нивата на HDL е да пиете три чаши портокалов сок на ден, да бягате или да ходите поне 700 мили седмично и да свалите поне 10 килограма.