Мазнините от талията и не само ще напуснат, е необходимо само да се иска
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Колко книги се четат, време, прекарано в търсене на интернет и пари за всеки ненужен съвет за отпадане на излишни килограми. Опитът, нервите и накрая отговорът на въпроса: как да отслабнете, да бъдете здрави и красиви? А отговорът е да премахнете от ежедневната си диета храна, съдържаща въглехидрати. Хранителните специалисти организираха около 60 експеримента, в които участваха около 68 хиляди души, които искаха да отслабна. Всички доброволци бяха хубави, все още не кльощави и имаха огромно желание да отслабнат. Отказаха въглехидратите и мазнините и резултатът беше зашеметяващ.
Стана ясно и ясно колко е ефективно да се изключат продуктите, съдържащи въглехидрати: картофи, тестени изделия, брашни продукти. Елиминирането на мазнините също даде резултат, но не толкова страхотно, въпреки че тази група участници запази тежестта си под контрол. И тези, които отказаха месо, не постигнаха положителни резултати в борбата срещу излишните килограми.
Прочетете още:
Мнението, че мастните продукти оказват влияние върху наддаването на тегло, се оказа безразсъдно. Дори и днес много хора се заблуждават в мислите си за опасностите от месото върху тялото. Обратно, използването на храни, съдържащи мазнини в умерено количество е необходимо, защото тялото получава всички необходими хранителни вещества.
Заключението е следното: консумацията на храни с мазнини в разумни пропорции е по-добра от поддържането на малко количество въглехидрати. Учените препоръчват да се ядат месни продукти и хляб, макаронени изделия или картофи трябва да бъдат изключени или сведени до минимум.
Учените също стигнаха до извода, след проведени проучвания сред 16 хиляди души, че диетата засяга не само фигурата, но и благосъстоянието, настроението. Всички доброволци са били разделени на 2 групи, участниците от първата група са яли плодове и зеленчуци, някои меса, бобови растения, млечни продукти, а във втория познатата храна за себе си: сладкиши, брашно продукти, картофи. Резултатът надминава всички очаквания, 1,6 души са загубили тегло, здравословното им състояние е било на високо ниво, настроението се е подобрило значително. Тези, които са яли вредните продукти напротив, натрупаха тежест, а общото благополучие си пожелаваше най-доброто. Те не успяха да отслабнат и излишните типове се намесиха в ежедневието им.
Излишните тежести и психическото състояние имат пряка връзка помежду си, такива заключения са направени от британски учени. Изследванията на генетиците показаха пряка връзка между развитието на шизофрения и излишните килограми, а връзката се наблюдава от детството. Поради факта, че затлъстяването може да бъде въвлечен определени гени в промените на тялото, не са най-добрият начин да повлияе на хората и така да има хора с психични проблеми, така че учените препоръчват да се обърне специално внимание на храненето с някакви психични разстройства. Продуктите могат да бъдат заменени и е важно да се намали приема на въглехидрати. Месо, риба, зеленчуци и плодове, въпреки че те няма да облекчат болестта, а ще помогнат да се подкрепи вече разклатеното здраве на пациентите.
Правилното хранене, гаранцията за здравето на всеки от нас, излишни килограми полза няма да донесе, но ще донесе много проблеми и дискомфорт. Животът няма да донесе радост, ако има дискомфорт в тялото и душата. Всичко това е взаимосвързано. Трябва да се погрижим за себе си от ранна възраст, да мислим за нашето хранене, да решаваме много проблеми, които ни засягат толкова много в бъдеще. Изберете правилните храни, наблюдавайте теглото си, тренирайте, а след това не трябва да прибягвате до изтощителни тренировки и строги диети.
