ТОП-5 женски болести-убийци
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Разликата в продължителността на живота между жените и мъжете се състои в различията между половете, в психологическите и физическите характеристики.
Сърдечно-съдовите заболявания са водеща причина за смърт сред жените. Жените, обаче, по-често от мъжете търсят помощ от специалисти, както и от сърдечно-съдови заболявания, но те са защитени от хормоналния естроген, поне до появата на менопаузата.
Има заболявания, които са най-честата причина за смърт сред жените в тяхната възраст.
Сърдечна болест
Най-честата причина за сърдечно-съдови заболявания, по-специално миокарден инфаркт, е свиването или блокирането на артериите, които носят кръв към сърцето. След появата на менопаузата този риск се увеличава.
Как да намалите риска:
- Повече физическа активност: Упражненията увеличават сърдечната честота.
- Нормално тегло.
- Здравословна храна : зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, храни с високо съдържание на фибри. Можете да използвате средиземноморската диета.
- Избягвайте стресови ситуации.
- Престанете да пушите.
Рак
Най-честата форма на онкологични заболявания при жените са рак на гърдата и рак на белите дробове, те са и най-смъртоносните. Според изследването някои жени имат генетично предразположение към тези заболявания, тъй като по-голямата част от тази връзка не се открива.
Как да намалите риска:
- Тютюнопушенето увеличава рисковете, така че е по-добре да се отървете от тази зависимост.
- Учените казват, че диетата, която включва зеленчуци, плодове и ядки, служи като защита срещу рака.
- По-малко алкохол: констатирано, че консумацията на алкохол води до повишен риск от рак на гърдата.
- Бъдете физически активни.
- Самооценка: в допълнение към редовния преглед от лекар и мамографията, възможно най-рано, независими проверки ще помогнат за идентифицирането на рака.
Обида
Факторът, допринасящ за появата на инсулт, е високото кръвно налягане. Рискът се удвоява, ако в близките роднини има исхемична болест на сърцето.
Как да намалите риска:
- Често измервайте кръвното налягане и се консултирайте със специалист как да го намалите.
- Използвайте по-малко сол, помага да увеличите налягането.
- Ограничете консумацията на алкохол.
- За да избегнете инсулт, опитайте да упражнявате редовно и да ядете нормално, като намалявате наличието на наситени мазнини в храната.
Хронични заболявания на долните дихателни пътища
Емфиземът на белите дробове и хроничният бронхит често се споменават като ХОББ. Факторите, които водят до тези заболявания, са замърсяването на въздуха, но основната причина е тютюнопушенето. Ако оставите болестта да върви сама и не я излекувате, това може да доведе до увреждане.
Как да намалите риска:
- Престанете да пушите. Ако имате ХОББ и пушите, прекратяването на лош навик ще забави прогресирането на заболяването.
- Избягвайте излагането на замърсен въздух и тютюнев дим от пушачите.
[7], [8], [9], [10], [11], [12],
Болест на Алцхаймер
Болестта на Алцхаймер е необратимо и прогресивно заболяване. Постепенно унищожава функциите на паметта и мозъка. Учените смятат, че причината за тази форма на деменция е комбинация от генетични и екологични фактори, но точната причина остава загадка.
Как да намалите риска:
- Физическа и умствена дейност.
- Пълна почивка. Необходимо е клетките на мозъка да не натрупват токсични протеини. Ако човек редовно спи по-малко от 5 часа на ден, нивото му се повишава с 25%.
- Ел. Премахване на храни с високо съдържание на холестерол и наситени мастни киселини от диетата и ограничаване на консумацията на бонбони и сол.