Диетата с въглехидрати ще ви помогне да станете по-тънки
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Понятието, че въглехидратите са опасни врагове на тънка фигура, всъщност е само мит, за да се разсее, което се нарича дистрибуторски бестселър Диета за любителите на въглехидратите. В тази книга ще намерите максимална информация за въглехидратите.
Тази книга беше откритие, тъй като наскоро хора, които търсят да отслабнете, не позволяват на себе си да ядат хляб или тестени изделия, картофи, и е установено, че тя не само не вреди на фигурата, а напротив, го прави тънък и тонизирана.
Как се случва това?
Въглехидратите към въглехидратите са различни. Например, обикновените въглехидрати като глюкоза, захароза и фруктоза са основният източник на енергия за тялото и лесно се усвояват. За да презаредите, трябва да пиете чаша сладък чай или да ядете малко поничка. Обаче, всичко, което е излишно, и екстра е всичко, което надвишава 100 грама на ден, може да доведе до набор от наднормено тегло или затлъстяване.
Комплексните въглехидрати, които влизат в тялото ни, се абсорбират по-дълго. Те включват декстрини и нишесте.
След като проучиха процеса на разделяне на сложните въглехидрати, хранителните специалисти от Съединените щати стигнаха до извода, че те са полезни, по-специално нишесте, а именно стабилно нишесте, устойчиво на нишесте, нишесте. В нашето тяло няма ензими, които да го разрушават, така че той действа като влакно от фибри, подобрява храносмилателната функция и стимулира образуването на мастни киселини. И това от своя страна помага за изгаряне на мазнините в корема, което помага на човек да отслабне, като същевременно оставя мускулна маса на място.
Този вид нишесте се намира в боб, картофи, макаронени изделия от твърди сортове пшеница и боб.
За да отслабнете, докато се наслаждавате на любимото си ястие от картофи и тестени изделия, някои знания за съществуването на този вид нишесте не са достатъчни. За да изпълни мечтата на по-голямата част - вкусно за ядене и да губят тегло - се нуждаят от ясна система за диета, където и да отиде под внимание не само на химичния състав на ежедневни потребителски стоки, но също така и техния начин на готвене, сумата, комбинацията с други продукти, както и количеството на калориите и консумацията на енергия разходи през деня.