Мога ли да пия кафе на кърмещи майки?

Мога ли да пия кафе на кърмещи майки? Този въпрос често се изисква не само от млади майки, но и от всички жени, които не могат да живеят ден без кафе. Но основното нещо, което трябва да знаете, е, че при кърменето на кафе не само може да се нарани детето или майката, но може да бъде полезно. Ето защо трябва да знаете за всички последици и отрицателни ефекти върху детето, които могат да бъдат с употребата на кафе по време на кърмене.

Полезни свойства на кафето по време на кърменето

Когато храниш детето си, той получава всички необходими витамини и минерали от майчиното ти мляко. Ако решите да ядете голямо количество плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо и млечни продукти, задоволявате нужното ви количество и подкрепяте и здравословното производство на вашето мляко. Напитките, които избирате, също трябва да бъдат питателни. Пийте много вода, за да поддържате овлажняващо действие и да произвеждате достатъчно кърма. Кофеиновите напитки, включително кафето, може да имат малко място в диетата ви, ако детето ви не е чувствително към такива напитки с кофеин.

Кафето е напитка, направена с помощта на кафе на зърна, които са взети от зелено кафе на плодове и печени, което води до образуването на кафяви кафе на зърна. Тази напитка е обичана от много жени, включително бременни жени и кърмачки. В момента няма ограничения за консумацията на кафе за повечето хора, но те съветват младите майки да кърмят консумацията на кофеин. Какво е полезно в кафето?

Има два основни фактора, които могат да се нарекат ползите от пиенето на кафе. Първият е свързан с високия си антиоксидантен статус. Антиоксидантите са важни за здравето, тъй като те пречат на окисляването на нашите клетки с токсини, химикали и възпаления. Вторият фактор е стимулиращият ефект на кофеина, въпреки че той също така представлява потенциални рискови фактори, ако се консумират в прекомерни количества и за определени хора, които може да са уязвими от неговото въздействие. Кафето в допълнение съдържа някои витамини от вида B, магнезий и калий.

Когато се консумира кафе, тя се абсорбира в кръвта и се придвижва до мозъка, където "задейства" определени неврони, които могат да доведат до подобрена памет, настроение, енергия и когнитивна функция, ако се консумират умерено. Предимства на кофеин може след това да бъдат още по-големи, когато става въпрос за спортните постижения, защото тя може да помогне за увеличаване на размера на консумацията на кислород по време на тренировка, както и да се стимулира нервната система, която може да помогне за разделянето на мастни натрупвания и ги превръщат в енергия.

Освен това има редица други полезни свойства, които са свързани с консумацията на кафе. Учените открили, че тези, които консумират 1-3 чаши кафе на ден, имат нисък риск от развитие на рак на черния дроб. Друго предимство на кафето: рискът от развитие на подагра намалява с увеличаване на консумацията на кафе.

Използването на кафе също доказва факта, че гръцкото кафе, свързано с дълголетието и здравето на сърцето. Друго изследване показва, че жените, които консумират кафе, имат по-малък риск от смърт от рак.

Кафето може да предотврати увреждане на ретината поради оксидативен стрес. Кофеинът не е основната причина за това, но хлорогенната киселина, която се съдържа в кафето и е един от най-силните антиоксиданти, играе пряка роля в предотвратяването на такава патология.

Черното кафе убива бактериите върху зъбите, които водят до разпадане на зъбите. Добавянето на мляко или захар към кафе отрича това предимство. Ето защо, кафето е превантивно срещу кариес. Кафето също така може да предпази от пародонтално заболяване.

Кафето може да предпази от меланома. Рискът от меланом намалява с консумацията на кафе и този риск намалява с всяка консумирана чаша.

Като се има предвид цялата тази информация, трябва да кажете, че кафето може да бъде определено полезна напитка, но трябва да имате предвид много фактори. Ако кърмите, реакцията на детето на кафе е трудно да се предвиди. Затова не нападайте веднага тази напитка. Но ако редовно използвате кафе по време на бременност и през целия си живот, не спирайте внезапно, защото това може да се отрази негативно на майката и детето.

Отрицателни свойства при пиене на кафе за периода на кърмене

Какъв вид кафе може да направи кърмещата майка и това засяга здравето на детето? Има два основни типа кафе на зърна - "Арабика" и "Робуста", а в зависимост от това къде се отглеждат, се определя вкусът на кафето. Например, бразилското кафе обикновено има повече вкус на шоколад и подправки в сравнение с етиопското кафе, което има по-силен, сладък вкус на плодове. Кафето идва в различни форми: цели боб, смляно кафе и лиофилизирано. Но въпреки различните видове кафе, те съдържат кофеин в различни количества.

Кофеинът е стимулант и всеки реагира по различен начин. Кофеинът може да действа като диуретик, което може да доведе до факта, че тялото произвежда урина по-бързо. Хората, които са по-чувствителни към кофеина или пият много кофеинови напитки, понякога съобщават за замайване, тремор и безсъние като странични ефекти.

Въпреки че кофеинът, който ядете и пиете, завършва в кърмата, повечето проучвания показват, че количеството е по-малко от един процент от това, което консумирате. Просто защото нивата на кофеин в майчиното мляко са ниски в сравнение с това, което възрастните обикновено консумират, не означава, че тези количества са задължително безопасни за бебето. Колко кафе може да има една кърмачка, която не навреди на детето? Американската академия по педиатрия препоръчва не повече от три чаши дневно или до 200 mg на ден. Ако пиете повече от една чаша дневно, трябва да минимизирате количеството кафе в кърмата, като разпределите консумацията на кафе през целия ден. Или предпочитайте леки напитки, като например латето, които съдържат по-малко кофеин от обикновеното кафе.

Много е малко вероятно детето ви да окаже влияние върху кофеина, който пиете. Но ако силно чувствате, че детето ви е твърде неспокойно, след като пиете кафе, можете да опитате експеримент. Вземете кофеина от вашата диета за една седмица и разберете дали има някакви промени в поведението на детето ви. След това добавете кофеин към диетата обратно и вижте дали раздразнителността се връща в поведението на бебето.

Изследвания върху кърменето показват, че ако майката има по-голямо количество кофеин в диетата си, отколкото лека, това може да наруши съня. Но не можем да сме сигурни, че тези проблеми със съня определено са свързани с кофеина в майчиното мляко, тъй като децата често преминават през фазите на пробуждането.

Колкото по-малко дете е, толкова повече време ще отнеме да изтегли кофеин от тялото му. Това е така, защото черният дроб и бъбреците на бебето ви все още са незрели. Въпреки това, преждевременните и по-младите кърмачета метаболизират кофеина много бавно и могат да имат серумни нива на кофеин и други активни метаболити на кофеин, подобни на тези на техните майки. Докато детето ви е на девет месеца, той трябва да може да изключи кофеина от неговата система със същата скорост, както и вие. Поради това колкото по-малко е детето, толкова по-вероятно е той да има реакция.

Противопоказанията за приемането на кафе са патологии в майката, които са съпроводени от лошо запълване на кръвоносните съдове. Ако майката ви има нарушение на кръвообращението под формата на синдром на Raynaud, най-добре е да се избегне консумирането на кофеин. Синдромът на Raynaud се случва, когато кръвоносните съдове се свиват, правят пръстите ви, пръстите и кожата студени, защото получават по-малко кръв. Възможни усложнения при използването на кафе в такава патология в майката - това е нарушение на процеса на хранене. Кофеинът утежнява стесняването на кръвоносните съдове, което прави болката при кърменето и млякото тече с голяма трудност.

Консумирането на кафе над 450 мл на ден може да намали концентрацията на желязо в майчиното мляко и да доведе до лека анемия поради дефицит на желязо при някои кърмачета.

Ако детето показва признаци на чувствителност към кофеина след кърменето, може да бъде разумно да намалите количеството кафе и да се опитате да го увеличите с нарастването на детето. Въпреки това умереният прием на кофеин в кърменето е абсолютно безопасен.

Влиянието на кофеина върху кърмачетата ще се различава в зависимост от редица фактори.

Ако пиете кофеин по време на бременност, вероятно е детето ви да е по-малко вероятно да реагира на прием на кофеин след раждането. Въпреки това, ако се уверите, че не сте пили кафе при раждането, тогава вашето малко дете може да има повече реакция към кофеина, ако започнете да го пиете след раждането. Кофеинът може да се натрупва при бебета, ако майките им консумират големи количества и могат да причинят раздразнителност, безсъние и запек. Натрупването се дължи на невъзможността на детето да унищожи и изключи кофеина. Преждевременно или болните деца също могат да имат проблеми поради неспособността си да метаболизират кофеина.

Възрастните деца са склонни да реагират по-малко кофеин, отколкото бебетата на възраст под 6 месеца, така че ако детето ви реагира, когато пиете кафе, изчакайте няколко месеца, за да се види дали бебето ще бъде в състояние да се справят с него по-късно, малко по-голям. Следователно, рисковете от нежелани реакции към кафето на дете зависи пряко от възрастта му.

Възможно ли е разтворимо кафе за кърмещи майки? Различните видове кафе имат различни количества кофеин. Бурното кафе се счита за по-силно, но съдържа по-малко примеси. Следователно, майката може да пие кафе, е по-мека и съдържа по-малко кофеин. Но подобна обработка на кафе означава поддържането на различни степени на кафе и различни допълнителни компоненти. Поради това понякога приготвеното кафе е по-добро, защото е чисто и неговият състав е балансиран. Често те се интересуват от друг въпрос: възможно ли е кърмещите майки да имат кафе 3 на 1? Такива видове кафе съдържат различни примеси от кафе от различни необработени сортове, различни видове мляко, бои, които не са много полезни за майката и бебето. Поради това е по-добре да пиете чисто естествено кафе.

Може ли кърмещата майка да се обезколовява? Ако майката не може да живее ден без кафе, а детето е много развълнувана от ефекта на кофеина върху тялото му, тогава безкофеиновото кафе може да бъде отлично решение. Основните полезни вещества в такова кафе са хидроканамичните киселини и полифенолите. Други незначителни елементи включват калий, препоръчителен дневен прием на магнезий, ниацин или витамин В3. Ето защо майките могат да пият безкофеиново кафе, докато хранят бебето.

Кофеинът се среща не само в кафе, но и в чай, сода, шоколад и дори някои лекарства, които облекчават главоболието. В тази връзка, много майки се интересуват дали е възможно да има шоколад кърмеща майка? Шоколадът, особено черен, съдържа доста високо количество кофеин. Ето защо е необходимо да ограничите не само кафето, но и шоколада, когато детето ви стане неспокойно.

Какаото и цикорията могат да се пият на кърмещите майки, като алтернатива, ако детето реагира лошо на кофеина. Но трябва да се помни, че макар и в по-малка степен, тези напитки могат да имат стимулиращ ефект, затова трябва да се обърнете към този въпрос много поотделно.

Ето защо за майките, които редовно пият кафе, няма голяма нужда да се ограничават. Ако детето има симптоми на безпокойство и сте сигурни, че причината е кофеин, тогава само вие можете да предприемете някои мерки.

Има няколко начина за намаляване на кофеиновото стимулиране:

1. ограничаване на приема на кофеин при кърмене;
2. консумация на кафе през деня на малки порции, с изключение на кафе следобед;
3. Кърменето преди "пиенето на кафе" или час след приемането на кофеин;
4. мониторинг на реакцията на детето на кофеин;
5. Можете също така да вземете няколко чаши вода след консумирането на кофеин, за да разрешите ефекта му в организма.

Дали е възможно да се пие зелено кафе на кърмещи майки и дали това предимство е пред обикновеното кафе. Екстрактът от зелени кафе на зърна е естествен продукт, произведен от непечени кафе на зърна. Зеленото кафе се използва като билков хомеопатичен продукт за понижаване на кръвното налягане и насърчаване на загуба на тегло. Екстрактът от зелени кафе на зърна, който се доставя под формата на дози, съдържа кофеин. Колкото по-висока е дозировката, толкова по-ефективна е с понижаването на кръвното налягане и колкото повече кофеин се съдържа. Този кофеин по същия начин минава през кърмата до бебето. Децата получават 0.06-1.5% от майчината доза кофеин чрез кърмата. Ето защо, зелените свойства на кафето не се различават от черното кафе и можете да го използвате, ако пиете обикновеното кафе. Но трябва да се отбележи, че инструкцията не показва, че тя може да се използва при хранене. Следователно, можете да се опитате да го вземете на собствена опасност и риска.

Може ли една кърмачка да има кафе с мляко или сметана? Количеството кофеин не намалява с добавянето на крем, което трябва да се запомни. И кремът или млякото могат да причинят бебето да бъде алергично или непоносимо. Ето защо е по-добре да се откаже от такова питие. Но ако ядете млечни продукти на дневна база, не се притеснявайте за алергии и можете да пиете кафе със сметана.

Прегледите на кърмещите майки относно поведението на бебето на фона на пиенето на кафе са много различни. Всичко е много индивидуално, така че има деца, чиито майки активно пият кафе и бебета не се притесняват. Ето защо не е нужно да се съсредоточавате върху другите, а да опитате сами.

Кърмещите майки могат да ядат и да пият разнообразие от храни, включително кафе. Основното правило в този случай е да се наблюдава реакцията на детето и ако няма промени, можете да пиете кафе, но с умереност. Ако не можете да живеете без кафе и детето ви не го толерира, алтернатива винаги може да бъде безкофеиново кафе.